God morgen!
Vi er kommet godt i gang med uken, og jeg har klart å følge min treningsplan så langt denne uken. Jeg tenkte å dele litt mer detaljer om hvordan jeg trener, og hvilke program som jeg gjennomfører her hjemme. Trives best med å trene i her i stuen min, og kler meg i treningstøy når jeg står opp om morgenen.
Treningsmattene og klærne legges frem kvelden før. Da er planen liksom lagt allerede, og den mentale forberedelsen er i gang. Jeg følger Fabolous 50’s på YouTube , og velger økter blant hennes videoer. Der kan jeg velge mellom korte eller litt lengre treningsprogram. Så denne uken har jeg denne planen:
Mandag:
Full body walking workout 30 min + 10 ABS workout
Tirsdag:
Full body workout 15 min + 10 arms program
Onsdag:
Full body walking workout 30 min + 10 min legs workout
Torsdag:
Beginners workout 10 min + 20 min Low impact balance workout
Fredag:
Fat burn walking workout 30 min + 10 min abs workout
Jeg regner med å en treningsfri dag i helgen, og gå tur en dag. Så da blir det 6 økter denne uken også, og det trenger denne kroppen. Blodsirkulasjonen min blir veldig dårlig uten trening, så jeg holder meg i aktivitet. Dette fungerer for meg, selv om treningene egentlig er for damer over 50. Endelig har jeg funnet programmer som kroppen min responderer bra på. Håper du også kommer i gang! Ha en nydelig dag!
Klem fra Wenche
