TØFT PÅ MATFRONTEN!

 

God kveld!

Jeg har hatt en tøff uke når det kommer til kosthold, og spesielt med magetrøbbelet etter helgen, Det har vært ganske hardt å holde seg til den oppsatte planen, men jeg har unngått smellene. Jeg har egentlig slitt mest med å få i meg nok mat, siden magen har påført meg smerter. Det skal bli interessant å drøfte dette med min kostholdsveileder på fredag. For jeg skjønner ikke helt hvorfor det ble en så sterk reaksjon.

I dag har jeg klart å få i meg fire måltider, og det var godt å komme dit igjen. Kveldens skål med havregrøt, smakte faktisk ganske så godt. Denne store kostholdsendringen, er til tider krevende. Føler meg heldig som har hjelp underveis, og kan rådføre meg hver uke om mine utfordringer. Jeg har heller ikke vært i stand til å gjennomføre gruppetreninger som planlagt, så det må tenkes alternativt.

Hva gjør dere dersom magen slår seg vrang? Gi meg gjerne gode tips i kommentarfeltet. Personlig så tror jeg kroppen min fikk en kombinasjon av matsjokk og stress. Plutselig fikk den i seg mat som inneholdt andre ting enn vanlig, og i tillegg så har jeg kjent på masse stress den siste tiden. Da kan jo faktisk mine revmatiske sykdommer også lage krøll på magen og fordøyelsen. Tips mottas med takk!

Klem fra Wenche

MAGETRØBBEL!

God kveld!

Jeg har skjønt en viktig ting det siste døgnet. Min kropp ønsket ikke lenger å bli fylt opp av usunn mat/kake. For jeg fikk ikke den ultimate oppladningen til denne dagen. I hele går ettermiddag og kveld, lå jeg i fosterstilling med mageknip. Ikke omgangssyke altså, men skikkelig trøbbel i magen min. Tydeligvis har jeg ikke hatt godt av min utskeielse på søndag. Og det forteller meg at kroppen min må tas bedre vare på.

Jeg var ganske så fortvilet en periode der, og så for meg at plateinnspillingen måtte utsettes. Men jeg la meg tidlig, og fikk faktisk sove godt i natt. Da jeg våknet i morges, var magen fortsatt øm. Men ikke sånn som i går. Har spist litt forsiktig nå i dag, men er i bedre form nå. Fy søren, dette var ikke en kjekk opplevelse. Har aldri kjent på slike magesmerter noen gang. Kroppen min må allerede ha blitt vant med renere mat, uten særlig sukker.

Takknemlig for at jeg ble frisk, og klar til denne store dagen!

Klem fra Wenche

STATUS KOSTHOLDSENDRING!

 

God kveld!

Jeg må si at det var en prøvelse å komme rett inn i sunne rutiner i dag, etter gårsdagens selskap med litt god mat. Hadde nemlig en avtale med kostholdsveilederen min, og skulle kose meg litt ekstra sammen med familien. Heldigvis klarte jeg å holde meg til avtalen, og spiste kun litt ekstra til lunsj og ett kakestykke. Resten av kakene ble lagt rett ned i fryseboksen, sånn at det ikke skulle friste meg hele uken i kjøleskapet.

Det er viktig for meg å poengtere at jeg ikke er på en diett, da dette skal vare livet ut. Men jeg har lagt om kostholdet mitt på mange områder, og merker gode resultater på kroppen min. Noen ganger vil man derfor kunne unne seg litt, bare man ikke tar masse eller veldig ofte. Jeg er så fornøyd med at det fungerte bra for meg i selskapet, og i dag har jeg kommet rett inn på rutinene igjen.

Når man legger om kostholdet, så reagerer kroppen annerledes. Og jeg merket at der var kommet inn mat i kroppen min, som jeg egentlig ikke skal spise lenger. Ble oppblåst i magen, og syntes det søte var veldig søtt. Jeg kjenner heldigvis at kroppen min har roet seg ned i dag, og har spist sunn frokost og lunsj. Det er mye som er relativt nytt for meg enda, og jeg gleder meg til det blir helt naturlig for meg å tenke sunt i hverdagen.

Jeg holder meg unna sjokolade, og det går overraskende greit. Er redd for å havne inn i gamle rutiner når det kommer til kindersjokoladen, så den har jeg rett og slett kuttet helt ut. Her kommer staheten min inn, og setter standarden. Litt godteri på lørdagskvelden, men uten sjokoladen. Er faktisk bare en vanesak, og jeg skal være sterkere enn den lille sjokoladen. Herlig å kjenne på det, og være fast bestemt.

Klem fra Wenche

VI NAILET DET!

God kveld!

God planlegging gir et godt resultat. Nok en gang er vi kommet oss fint gjennom dagens selskap, og alt er ryddet og tilbake til normalen. Det har blitt en god rutine på ting, og det er sånn vi liker det aller best. Vi har valgt å ikke poste bilder fra selskapet her på bloggen. Så sånn er det bare, og for oss er det privat. Men det var skikkelig kjekt å ha familien på besøk i noen timer.

Heldigvis drar ikke min mann på jobb før i morgen. Det skal bli godt med en rolig kveld i sofaen. Jeg blir alltid utladet etter en sånn dag som dette. Men jeg klarte å kose meg, og uroen forsvant da vi endelig kom i gang. Nå blir det ikke mer feiring her i huset før jul. Da håper jeg huset fylles opp med min familie på julaften. Vi får bare vente og se hva som skjer.  Coronaen styrer det meste.

Håper at dere alle sammen får ha en rolig søndagskveld! Vi snakkes snart igjen.

Klem fra Wenche

YES, VI ER KLARE!

God kveld!

Nå er vi endelig i mål med dagens oppgaver. Det aller meste er klart, og vi gleder oss til familien kommer i morgen. Salater er laget ferdig, og godgjør seg i kjøleskapet. Kaken er laget, og den gleder vi oss til å smake på. Jeg har gjort masse småting i hele dag, og det var godt å endelig komme seg ned på sofaen i kveld. Vi er et veldig godt team, og særlig når vi skal holde selskaper. Da vet vi begge to hva som må gjøres, og så fordeler vi oppgavene mellom oss. Herlig å ha en partner som deltar aktivt, og som tar ansvar på samme måte som meg.

Før så ble jeg veldig stresset av å ha besøk. Men jeg merker en endring på det, og er mye roligere nå. Faktisk så gleder jeg meg mer for hver gang. Kanskje jeg endelig kan senke skuldrene litt lenger ned, og se det positive med å ha folk i huset. Mange prosesser jobber inni meg på samme tid, så dette henger nok sammen med mye annet. Jeg er uansett glad for å kjenne på denne følelsen i dag, og nyter de dagene som er gode. Man skal ikke ta gode øyeblikk for gitt, men heller nyte etter beste evne der og da.

Resten av kvelden skal tilbringes her på sofaen. Det skal bli deilig, og jeg føler meg fortjent til det nå. Så glad for at vi er i i rute, og at vi ikke stresser så mye. Herlig å ha noen timer i ro, før leggetiden er her. Gleder meg til i morgen!

Klem fra Wenche

HVA SKJER NÅ?

God kveld!

Hva kommer til å skje neste uke? Jeg er ganske spent på hvordan myndighetene vil angripe den økende smittetrenden i samfunnet. Vi må regne med å få innskrenket frihet i en periode, og hva innebærer egentlig det? Jeg tipper at skoler og barnehager får holde åpent, men at mye annet stenges ned atter en gang. Vårt sosiale liv kommer til å bli annerledes, og jeg tror det kommer til å vare en ganske lang stund. Det er ikke lenge til jul, og jeg er spent på hvor mange man har lov å samle hjemme da.

Nå kjenner jeg det litt i magen igjen. Hver gang det blir en sånn type bekymring blant de som styrer landet, så blir jeg ganske nervøs. Heldigvis så jobber jeg hjemmefra, så det er ikke så mye som endrer seg for min del angående jobb. Krysser fingrene for at det ikke påvirker treningssentrene, for da blir jeg ganske fortvilet. Men i det store bildet, så skjønner jeg jo at det ikke er verdens undergang. Er også spent på om der kommer restriksjoner i utelivsbransjen, og da henger showene mine i en tynn tråd fremover.

Vi kommer alle sammen til å merke det på en eller annen måte. For nå tror jeg de kommer med ganske strenge regler. Jeg skal uansett forsøke å leve trygt og godt sammen med mine nærmeste, og følge de retningslinjene som blir gitt. Blir spennende å se hva som skjer fremover.

Ha en fin lørdagskveld, og kos deg så godt som du bare kan!

Klem fra Wenche

 

MINE PLANER I DAG!

 

God morgen!

Da er vi klare til å ta fatt på en innholdsrik dag, og jeg gleder meg til å gjøre mange ting sammen med min familie. Her skal vi i gang med forberedelser til morgendagens familieselskap. Det som jeg må gjøre aller først, er å lage en detaljert handleliste, sånn at vi får med oss alt vi trenger på butikken. Det skal lages noen salater, litt varmmat og noen kaker. Jeg gleder meg til å bake sjokoladekake med min sønn, og håper at vi klarer å få den god og fin. Vi skal bake glutenfritt, så det er jo spennende.

Eller så skal jeg rydde litt i huset, og klargjøre til selskapet. Ha kontroll på antall stoler, og bare se at ting er på stell. Det er full jobbing på minstemann sitt rom i dag, men montering av garderobeskap og kommode. Kjekt å få det meste på plass før familien kommer på besøk.  Nede i gangen er det fullt kaos med sko, så her må mamma ta en ryddesjau. Jeg må også jobbe litt underveis med bloggen og sosiale medier, så helt fri har jeg jo ikke.

Jeg skal passe på meg selv, og være flink til å ta pauser og mat. Det er ingen vits i å slite seg helt ut før besøk. Men jeg har alltid lyst til at hus og hjem skal være på stell. Vi samarbeider godt, så det ordner seg på en fin måte. Denne gangen er jeg ikke så veldig stresset, og det er et godt tegn. Gleder meg bare veldig til å se min familie igjen. Blir varm i hjertet bare å tenke på det. Nå blir det nok strengere regler med tanke på Corona i neste uke, så jeg håper vi kan kose oss godt nå.

Alle er friske, og håndspriten er på plass. Så da går det nok bra denne gangen også. Viktig for oss å markere eldstemann sin 17 årsdag, og kose oss med våre nærmeste. Håper at dere får en fin lørdag, og fyller den med positive aktiviteter og opplevelser. Vi snakkes her igjen i kveld.

Klem fra Wenche

JEG TAKLER DET IKKE!

 

God kveld!

Jeg kan takle mange typer mennesker som jeg møter i min hverdag. Men ingenting frustrerer meg mer, enn når man møter mennesker som bruker sin makt på feil måte. Hvor man ikke skjønner hele bildet, men likevel bare øser ut av sin makt for å vinne respekt. Det takler jeg ikke, og det gjør meg aldeles rasende. Ingenting kan få meg til å bli mer sint, enn den type arroganse. Og ja, jeg kan bli skikkelig sint jeg også. Da er jeg ikke nådig.

I løpet av årenes løp har jeg vært nødt til å takle slike personer fra tid til annen. Og hver eneste gang, så kan jeg forbli rasende i mange dager. Rett og slett fordi jeg ikke fatter hvordan enkelte mennesker kan oppføre seg, og hvor de har gjemt bort forståelse og empati. Det er ikke sånn at jeg trenger å bli tatt på med silkehansker. For jeg har vært ute en vinternatt før. Men når man opplever urettferdige situasjoner, så blir jeg skikkelig lei meg og frustrert.

Noen ganger så skulle jeg ønske at følelsene mine ikke ble så fryktelig sterke i øyeblikket. For da hadde jeg klart å få sagt så mye mer, enn når tårene overmanner meg. Men sånn er jeg skrudd sammen ,og jeg må akseptere meg selv. Heldigvis er jeg en person som ikke godtar alt, så jeg kan i etterkant av situasjonen ta tak i det på min egen måte. Gjerne skriftlig, og når følelsene har roet seg ned litt. På den måten unngår jeg å si ting som jeg angrer på, og som kan gjøre stor skade.’

Heldigvis er jeg skrudd sammen på en måte som gjør at motstand ikke knekker meg. Gang på gang finner jeg styrke nok til å kjempe videre. Livet er slettes ikke så verst, selv om jeg blir skrekkelig sint noen ganger. Denne uken har gitt meg nye erfaringer, og det koker fortsatt inni meg. Men jeg er på vei ned i balanse igjen, og det skal bli deilig. Noen dager til, så er jeg klar til gi mine tilbakemeldinger på en konstruktiv måte. Det er nok til syvende og sist det beste..

Kos dere resten av kvelden, så prates vi igjen i morgen tidlig. God helg!

Klem fra Wenche

TÅRER BAK SMINKEN!

 

God kveld!

I dag gav kroppen min meg klar beskjed om å roe ned. Der var ikke krefter igjen, og tårene ville bare trille nedover kinnene mine. Jeg ble ganske fortvilet, fordi jeg ønsker så inderlig å holde meg til planen min. Men dette forteller meg at planene var for ambisiøs, og jeg at der derfor må lære av dette neste uke. Det endte med noen rolige timer hjemme, og litt ekstra tid til å sminke meg litt. Gi meg selv litt velvære, og få litt farge på ansiktet.

Man kan mene mangt og mye om sminke. Men på mine harde dager, så føles det godt å kunne fikse seg litt. Jeg trenger den ekstra drahjelpen noen ganger, sånn at jeg føler meg litt finere. Kroniske sykdommer skaper noen ganger krøll for meg, og da kan jeg bli svært trist og lei meg. Etter noen tårer, så er det godt å kunne gi ansiktet litt ekstra pleie. Da blir jeg faktisk i bedre humør, og det tunge letter litt fra pannen. Når jeg liker det jeg ser i speilet, så blir humøret betraktelig bedre.

Den siste tiden så har jeg ikke pyntet meg så veldig mye. Ikke brukt de fine klærne mine, men hengt rundt i treningsklær og koseklær. Det må jeg gjøre noe med, og jeg må gi meg selv ekstra egenpleie. Der er mange ting som påvirker meg for øyeblikket, og det er kun få dager til jeg skal i studio. Da må helsen min være så god som mulig. Det blir derfor masse hvile, sunn mat og restitusjon de neste dagene. Jeg skal kose meg med forberedelsene til familieselskapet på søndag.

Jeg ønsker dere alle sammen en fantastisk fin fredagskveld!

Klem fra Wenche

EN TØFF UKE!

God morgen!

Da var fredagen her, og nok en uke går mot slutten. Jeg har hatt noen heftige runder denne uken, og min mentale helse har fått kjørt seg litt. Men på samme tid har jeg klart å holde meg til rutinene, og gjennomført planen min på en god måte. Nå gjenstår det styrke intervall trening, og en øvelse på musikkloftet.

Jeg har savnet mannen min masse disse dagene, så jeg gleder meg til å få han hjem i ettermiddag. Noen uker merkes savnet med en gang han har kjørt hjemmefra. Da blir det en litt lang uke, selv om han fikk være hjemme litt ekstra denne helgen. Vi skal feire vår eldste sønn sin 17 årsdag med familie på søndag. Det gleder vi oss til.

Fredag er min desiderte favorittdag i uken. Jeg er takknemlig for hverdagen vår, og gleder meg til en fin helg med mine nærmeste. Ønsker deg en nydelig fredag!

Klem fra Wenche