TØFT PÅ MATFRONTEN!

 

God kveld!

Jeg har hatt en tøff uke når det kommer til kosthold, og spesielt med magetrøbbelet etter helgen, Det har vært ganske hardt å holde seg til den oppsatte planen, men jeg har unngått smellene. Jeg har egentlig slitt mest med å få i meg nok mat, siden magen har påført meg smerter. Det skal bli interessant å drøfte dette med min kostholdsveileder på fredag. For jeg skjønner ikke helt hvorfor det ble en så sterk reaksjon.

I dag har jeg klart å få i meg fire måltider, og det var godt å komme dit igjen. Kveldens skål med havregrøt, smakte faktisk ganske så godt. Denne store kostholdsendringen, er til tider krevende. Føler meg heldig som har hjelp underveis, og kan rådføre meg hver uke om mine utfordringer. Jeg har heller ikke vært i stand til å gjennomføre gruppetreninger som planlagt, så det må tenkes alternativt.

Hva gjør dere dersom magen slår seg vrang? Gi meg gjerne gode tips i kommentarfeltet. Personlig så tror jeg kroppen min fikk en kombinasjon av matsjokk og stress. Plutselig fikk den i seg mat som inneholdt andre ting enn vanlig, og i tillegg så har jeg kjent på masse stress den siste tiden. Da kan jo faktisk mine revmatiske sykdommer også lage krøll på magen og fordøyelsen. Tips mottas med takk!

Klem fra Wenche

HODET MÅTTE HA LUFT!

God kveld!

I dag har jeg vært skikkelig utladet, og samtidig så følsom. Hjertet ligger liksom utenpå kroppen min, og jeg føler meg sårbar. Men det er på en god måte. For gårsdagens opplevelse i platestudio, gav meg en verdifull bekreftelse. Jeg skjønte i morges at det ville være lurt å lufte seg litt. Magetrøbbelet mitt er fortsatt tilstede, så jeg har ikke vært på treningssenteret siden mandag.

Det var så deilig å gå en runde i Mandal sentrum, og det ble faktisk over 4 km. Jeg hadde musikk på ørene, og hørte på Odd Nordstoga sin nyeste plate. Elsker norsk musikk. Kald og sur vind gjorde meg ingenting. Herlig å kjenne det midt i fleisen. Lot noen tårer få trille nedover kinnene. Ikke fordi jeg var trist. Men kun fordi noen følelser måtte ut av systemet. Jeg kommer til å gå flere turer fremover. Det gjør godt.

Følelsene mine er trigget fordi jeg lever meg inn i tekstene på nytt. Forsøker å formidle de tingene som svirret inni meg da låtene ble skrevet. Det er sårt og vondt. Men også håp og kjærlighet. Jeg har fått kjenne det på kroppen, og innser jo at dette blir en sterk periode med innspilling. Nå skjønner jeg hva andre låtskrivere/artister har sagt. Og når dette er ferdig, så har jeg gått nok en runde i min egen terapi.

Takk til alle dere som sender meg gode ord, og som heier på meg i denne prosessen!

Klem fra Wenche

EN SURREALISTISK OPPLEVELSE!

God morgen!

Det ble en lang ettermiddag og kveld i platestudio. Men vi fikk gjort to låter helt ferdige, og det er vi godt fornøyd med. Neste runde i studio blir 10.november. Jeg var jo ganske spent, og gledet meg masse. Men jeg ble litt overrasket over mine egne følelser underveis. For da jeg fikk høre stemmen min for første gang, så brast jeg ut i tårer. Det ble så mye bedre enn forventet.

Vi hadde med oss fire låter, men fant kjapt ut at det ville vi umulig rekke på en kveld. Så vi tok oss god tid til å finpusse på de to første. Musikerne måtte ta endel opptak på nytt, og vi er perfeksjonister alle tre. Produsenten gav meg tidenes kompliment da økten var over. Det var overraskende for han at vokalisten ikke hadde hatt en feil/sur tone i løpet av økten!

Han mente at det ikke var normalt, så han var imponert. Da følte jeg at min jobb var gjennomført etter beste evne. Deilig å ta med seg videre i denne prosessen. Nå blir det to gode øvelser, før neste runde i studio. Jeg gleder meg allerede!

Klem fra Wenche

HVILKEN SKAL JEG VELGE?

God kveld!

I kveld spiller jeg inn mine første låter i platestudio. Og jeg skal om kort tid velge ut en låt, som snart vil legges ut som første singel. Det er akkurat nå veldig vanskelig å vite hvilken jeg skal velge. For jeg er utrolig stolt av resultatet, og vil så gjerne at dere også skal ha sansen for min musikk. Selvsagt kan man ikke forvente at alle skal like det man lager. Men jeg har et håp om å nå ut til mange der ute med min musikk.

Vi spiller inn fire ulike låter, og de er ganske forskjellige. Alle har et sterkt budskap, og en ærlig tekst. Det er vanskelig å vite hvilken som det er lurest å dele akkurat nå. Men jeg regner med at godfølelsen kommer, og at jeg lander nokså naturlig på den ene låten. Der kommer kanskje ut en eller to til, før platen slippes på nyåret. Samarbeidet mellom meg og musikerne er så viktig. De har jo sine meninger, og sammen blir vi gode.

Jeg koser meg i studio resten av kvelden, så vi prates i morgen tidlig!

Klem fra Wenche

MAGETRØBBEL!

God kveld!

Jeg har skjønt en viktig ting det siste døgnet. Min kropp ønsket ikke lenger å bli fylt opp av usunn mat/kake. For jeg fikk ikke den ultimate oppladningen til denne dagen. I hele går ettermiddag og kveld, lå jeg i fosterstilling med mageknip. Ikke omgangssyke altså, men skikkelig trøbbel i magen min. Tydeligvis har jeg ikke hatt godt av min utskeielse på søndag. Og det forteller meg at kroppen min må tas bedre vare på.

Jeg var ganske så fortvilet en periode der, og så for meg at plateinnspillingen måtte utsettes. Men jeg la meg tidlig, og fikk faktisk sove godt i natt. Da jeg våknet i morges, var magen fortsatt øm. Men ikke sånn som i går. Har spist litt forsiktig nå i dag, men er i bedre form nå. Fy søren, dette var ikke en kjekk opplevelse. Har aldri kjent på slike magesmerter noen gang. Kroppen min må allerede ha blitt vant med renere mat, uten særlig sukker.

Takknemlig for at jeg ble frisk, og klar til denne store dagen!

Klem fra Wenche

NÅ REALISERES DRØMMEN MIN!

 

God morgen!

Dette er større enn 17. mai, bursdag eller jul for min del. Endelig er dagen her! Herlighet, jeg klarer nesten ikke å puste skikkelig en gang. Det er så mange følelser i sving hos meg nå, så jeg er glad for den siste øvelsen vi skal ha på musikkloftet nå i formiddag. Da må alt klaffe, sånn at det sitter skikkelig i platestudio i ettermiddag. Kan ikke fatte at dette faktisk er helt sant. Og jeg blir skjelven av glede og forventning.

Akkurat nå så kan ikke noe måles med denne følelsen. Og jeg må roe meg kraftig ned, sånn at det går an å gjennomføre på best mulig måte. Føler heldigvis at stemmen er på plass, og formen er god. Har planlagt denne dagen nøye, så alt ligger til rette for god logistikk og spisemønster. Her må man ikke gå tom for energi, men fylle på med sunne alternativer som gir masse energi.

Jeg skal få i meg en vanlig frokost, og så blir det salat til lunsj. Har fisk på middagsmenyen i dag, og så skal jeg lage meg en god nistepakke. Må nemlig ta med meg mat, da vi skal jobbe i studio fra kl. 18-23! Det blir grove lefser med smøreost, laks og ruccola. Enkelt å spise i hånden, men samtidig sunt og godt. Jeg kommer også til å ta med meg vannflasker og Pepsi Max. En liten skyr skal også bli med i vesken. Det kommer til å bli så bra!

Tenk at jeg skal få oppleve dette, og realisere min aller største drøm! Føler meg så heldig, og så privilegert. Takket være to fantastiske musikkterapeuter, så er vi faktisk kommet så langt. Det hadde jeg aldri trodd, men jeg kunne ikke miste håpet på å oppnå drømmen min. Nå skal jeg synge inn mine egne låter, og få høre hvordan det låter ferdig mikset. Jeg er redd for at dette blir en meget sterk dag. Men den skal nytes, og jeg skal levere mitt beste.

Takk for at dere heier på meg! Nå skjer det endelig!

Klem fra Wenche

GAMLE SÅR BLØR FORTSATT!

 

God kveld!

Når jeg ser meg selv i speilet, så jobber jeg effektivt med å elske meg selv. Hver eneste dag må jeg fortelle meg selv at jeg er verdifull, og at jeg er god nok. Det er fortsatt helt nødvendig for meg, og jobber beinhardt for å ha et mer stabilt selvbilde. Min kropp er ikke verre enn andres, men likevel føler jeg meg ofte både stor og stygg. Det er ikke sånn at gamle sår forsvinner helt. Nei, det er skorpe på dem. Men det skal lite til før de blør atter en gang.

Jeg har vært åpen om dette i ganske lang tid nå, og jeg skulle ønske at det nå var over. Men sånn er det ikke, og sånn kommer det heller ikke til å bli. For jeg kan ikke sluntre unna skadene som jeg har, og de må jeg forholde meg til resten av livet mitt. Noen dager suger det mer enn andre dager. Og jeg kan i perioder kjenne på både hat og bitterhet. Da må jeg ta tak i meg selv, og jobbe meg ut av det atter en gang.

Treningen hjelper meg til å tenke positivt om egen kropp. Jeg ser at der skjer fremgang, og at jeg klarer mer og mer. Plutselig klarer jeg å sitte litt på huk, og det har ikke skjedd på mange år. Det går fremover med bevegelighet, og blodsirkulasjonen øker. Ja, jeg er fortsatt ganske stor. Men jeg jobber med å gjøre kroppen min sterkere, og dermed blir den også litt lettere. Det kjennes godt inni hodet, og det gjør meg varm i hjertet.

Det er viktig at jeg nå tar en dag om gangen. Gjennomfører mine planer, og passer på meg selv. Setter egne rutiner først, og deretter kan jeg legge inn andre ting i programmet. Jeg har et stort ønske om å føle meg tryggere, sterkere, sunnere, blidere og med gode fremtidsutsikter. Når jeg har bestemt meg, så kommer det til å skje. Hver eneste gang jeg tar en treningsøkt, så blir livet lettere. Det er fantastisk motivasjon i akkurat det!

Ha en strålende mandagskveld, og kos deg masse! Vi snakkes her igjen i morgen tidlig.

Klem fra Wenche

STATUS KOSTHOLDSENDRING!

 

God kveld!

Jeg må si at det var en prøvelse å komme rett inn i sunne rutiner i dag, etter gårsdagens selskap med litt god mat. Hadde nemlig en avtale med kostholdsveilederen min, og skulle kose meg litt ekstra sammen med familien. Heldigvis klarte jeg å holde meg til avtalen, og spiste kun litt ekstra til lunsj og ett kakestykke. Resten av kakene ble lagt rett ned i fryseboksen, sånn at det ikke skulle friste meg hele uken i kjøleskapet.

Det er viktig for meg å poengtere at jeg ikke er på en diett, da dette skal vare livet ut. Men jeg har lagt om kostholdet mitt på mange områder, og merker gode resultater på kroppen min. Noen ganger vil man derfor kunne unne seg litt, bare man ikke tar masse eller veldig ofte. Jeg er så fornøyd med at det fungerte bra for meg i selskapet, og i dag har jeg kommet rett inn på rutinene igjen.

Når man legger om kostholdet, så reagerer kroppen annerledes. Og jeg merket at der var kommet inn mat i kroppen min, som jeg egentlig ikke skal spise lenger. Ble oppblåst i magen, og syntes det søte var veldig søtt. Jeg kjenner heldigvis at kroppen min har roet seg ned i dag, og har spist sunn frokost og lunsj. Det er mye som er relativt nytt for meg enda, og jeg gleder meg til det blir helt naturlig for meg å tenke sunt i hverdagen.

Jeg holder meg unna sjokolade, og det går overraskende greit. Er redd for å havne inn i gamle rutiner når det kommer til kindersjokoladen, så den har jeg rett og slett kuttet helt ut. Her kommer staheten min inn, og setter standarden. Litt godteri på lørdagskvelden, men uten sjokoladen. Er faktisk bare en vanesak, og jeg skal være sterkere enn den lille sjokoladen. Herlig å kjenne på det, og være fast bestemt.

Klem fra Wenche

LITT OVERTENNING?

God morgen!

Endelig er denne uken kommet i gang, og jeg har så mange sommerfugler i magen. Der er så mange tanker som sviver i hodet mitt. Nå gleder jeg meg bare til å komme meg i platestudio i morgen ettermiddag. Det er fortsatt helt surrealistisk at det endelig skal skje. Håpet dere tåler min entusiasme, for dette er så stort for meg.

Jeg har kjent på mye vondt i livet mitt. Det vet jeg hvordan jeg takler. Nå skjer det så mye positivt, og det er faktisk hakket mer utfordrende for min del. Men jeg forsøker å holde spenningsnivået på et fornuftig nivå. Er litt redd for overtenning. Makan til rare nerver har jeg aldri vært borti. Dette er så rart, men utrolig stas. Går litt i min egen verden.

Nå skal jeg gjøre gode forberedelser, og jeg starter allerede i dag. Det handler om å samle masse overskudd, og få nok mat og hvile. Ha en god struktur på dagen, og ta en lett trening i formiddag. Ikke så hardt, men heller fokusere på god blodsirkulasjon og bevegelse. Ikke stress i dag, men lade batteriene i fred og ro hjemme. Dette blir spennende, og jeg klarer nesten ikke å vente!

Klem fra Wenche

 

PÅ MOTEJAKT!

God kveld!

Som dere vet, så er jeg veldig glad i mote. Og jeg skal forsøke å få meg en litt annerledes stil fremover. En miks av klassisk og litt rocka. For det gjenspeiler min personlighet. Ganske voksen, men også litt ung. Gleder meg til å finne gode kombinasjoner, og skape en ny garderobe. Jeg bruker masse tid på inspirasjon. Titter på nettsider, og holder meg oppdatert på nyheter i nettbutikkene. Kjøper ikke masse nytt nå, men finner veien videre.

Det er gøy, og jeg koser meg med det. Får lyst til å teste ut ulike stiler, og endelig finne min personlige stil. Jeg er innom nettbutikkene stort sett hver kveld, mens jeg hviler på sofaen. Og ganske ofte får jeg inspirasjon til å style mine plagg på en annen måte, eller kombinere ulike stiler. Når jeg skal stå på scenen, så må jeg ha plagg som et stilrene og med god passform. Det leter jeg alltid etter, og har lyst å finne meg en dress eller to.

Så nå skal jeg bruke tiden godt, og finne ut hvilke plagg som skal inn i garderoben min etterhvert. Det blir gøy!

Klem fra Wenche