Vi er midt inne i en hektisk førjulstid. Alle sammen har mye å gjøre, og mange ting som skal ordnes før julen ringes inn. Det kan fort oppstå masse stress hos både store og små. Glemmer du å puste? Gir du deg selv tid til å puste med magen? Jeg håper at du kan tenke litt over det spørsmålet. For det er faktisk veldig viktig. Jeg merker at når jeg blir stresset, så forsvinner mitt pusteanker. Da er jeg ikke i balanse med meg selv. Det blir mye kaos, og følelsene løper løpsk. Det er ikke noe som jeg setter pris på. Det er faktisk veldig ubehagelig.
Jeg lærte om pusteankeret da jeg gikk på kurs i Mindfullness i Egersund. I begynnelsen likte jeg det ikke i det hele tatt. Jeg følte det var meningsløst prat. Men etter hvert som kurset steg fremover, så skjønte jeg sammenhengen. Nå kan jeg blant annet ta blodprøve uten problemer hvis jeg fokuserer kun på å ha mitt pusteanker. Da lar jeg ikke redselen ta overhånd, men fokuserer på å puste riktig. Jeg finner en balanse som roer meg ned, og jeg opplever å mestre situasjoner som tidligere var veldig vanskelige å gjennomføre.
Jeg vil be deg om å puste litt med magen! Julen kommer til oss om vi er klar eller ikke. Gi deg selv mulighet til å glede deg over små ting i hverdagen. Det er så utrolig deilig å kunne nyte de små øyeblikkene som dukker opp. Jeg har lært meg å ta hensyn til egen pust i hverdagen. Det er veldig viktig for meg. Jeg trenger ro og kontroll. Pusten kan jeg faktisk kontrollere. Det roer meg ned igjen hvis angsten kommer på besøk. Pust litt ekstra med magen i dag! Senk skuldrene litt, og nyt det gode som kommer din vei!
Det er mange spennende ting på gang! Jeg skal nå ha mer fokus på video. Det er et av de beste og mest effektive markedsføringsverktøyene som finnes på internett akkurat nå. Det er der man får mest effekt og synlighet. Jeg er i full gang med å lære mer om hvordan dette skal gjøres. Jeg har en vei å gå med meg selv på dette punktet. Jeg har postet noen videoer, men det er ikke alltid like vellykket. Jeg har også slitt med selvtilliten på dette området, og jobber for å bekjempe de vonde tankene om meg selv. Det er en prosess som er ganske heftig til tider. Men jeg vil være synlig, og da må jeg overstige denne barrieren.
Jeg vil by på meg selv! Det er en krevende affære til tider. Men nå får jeg verdifull veiledning og kunnskap. Det er veldig viktig å tilegne seg den kunnskapen som man ikke har selv. Jeg er veldig lærevillig for tiden, og går på med friskt mot! Her har jeg uante muligheter til å nå mange mennesker. Det skal jeg forsøke å benytte meg av i mye større grad. Det vil kreve mer tid til å lage videoer. Jeg må jobbe med innhold, og fremførelse. Men jeg vil være meg selv! Jeg skal ikke være en kunstig person, det blir gjennomskuet med en gang!
Jeg kommer meg jammen fremover. Det er helt merkelig å tenke over hvilken utvikling jeg har hatt det siste året. Nå er jeg sterkere, og mer frempå. Jeg våger å blomstre! Jeg gleder meg til å utrette nye ting, og virkelig være aktiv på egne vegne fremover. Det er veldig spennende for meg, og jeg håper så inderlig at jeg klarer dette! Jeg er klar til å brette opp ermene mine, og sette i gang. Nå blir det prøving og feiling. Jeg må våge meg ut på glattisen litt iblant! Dette blir gøy!
Jeg er blant dem som jobber meg frem mot nye mål. Jeg er ikke alene om det. Rundt oss er det veldig mange engasjerte mennesker som virkelig ønsker å lykkes. Unner vi dem å lykkes? Eller stikker vi kjepper i hjulene dersom det blir for mye fremgang for enkelte? Jeg kjenner mennesker som har jobbet veldig hardt for å oppnå sine mål. Og likevel opplever de at sjalusi og misunnelse ødelegger for dem. Det synes jeg er veldig trist å høre om. Jeg skulle virkelig ønske at man kunne ønske hverandre alt godt.
Jeg håper at jeg kan fortsette å ha en heiagjeng som unner meg alt godt! Men jeg vet jo innerst inne at noen mennesker muligens ønsker noe annet. Slik er livet på godt og vondt. Jeg vet at det vil koste meg en del jobb, men jeg skal likevel kjempe for min egen fremgang. Det er viktig for meg. Slik er det for mange andre også. På hver sin plass jobber de dedikert og engasjert for å oppnå sine egne mål. Jeg tenker at så lenge man oppfører seg fint på veien dit, så bør vi andre unne dem å lykkes!
Jeg håper at mine venner blir glade på mine vegne når jeg oppnår det jeg jobber for! Det har jeg i hvert fall merket meg til nå. Det er stor støtte og entusiasme rundt meg. Jeg håper så inderlig at det fortsetter på den måten. Men det handler veldig mye om hvordan jeg oppfører meg underveis i prosessen. Man skal vise raushet og varme begge veier! Jeg er veldig glad for at jeg kan diskutere mine planer sammen med mine venninner. De gir meg ærlige råd, og konstruktiv tilbakemelding. Det er viktig å ha slike venner rundt seg. Som er ærlige og gir klare råd, men likevel godtar at du bestemmer selv.
Jeg håper at vi kan unne hverandre lykke! La oss støtte hverandre fremover, og gi applaus til dem som faktisk kjemper seg frem til målet!
Jeg gleder meg til å begynne på et helt nytt år! 2018 skal inneholde mange utfordringer, og jeg gleder meg veldig. Det er ikke så mye jeg vet enda, men magefølelsen min tilsier at dette kan bli veldig spennende for meg. Jeg skal nemlig jage drømmene mine, og det er bare helt magisk å tenke på! Jeg er veldig klar til å brette opp ermene, og ta sats. Jeg føler meg sterkere enn noen gang egentlig. For jeg har sortert mange brikker på riktig plass i løpet av dette året her. Jeg jobber hver eneste dag for å gi meg og mine nærmeste en god fremtid.
Jeg skal holde foredrag i 2018. Jeg skal skrive mange innlegg på bloggen min i løpet av det neste året. Dere skal få følge meg gjennom min hverdag. Jeg skal ta Dere med på oppturer og nedturer. Jeg er nemlig ikke naiv. Jeg vet at det kommer til å bli noen harde stunder. Det er ikke alt som går på skinner. Noen ting må man jobbe ekstra hardt for å oppnå. Men da smaker belønningen ekstra godt. Jeg gleder meg over mulighetene som dukker opp. Jeg føler meg trygg på at mye gøy skal skje! Jeg skal også komme i et kjent norsk magasin i starten av 2018. Det blir utrolig rart og spennende å lese om seg selv i et slikt magasin. Tenk at jeg skal oppleve det!
Jeg skal gjøre en stor og god jobb for Mental Helse Vest Agder! Det er en blitt gitt meg en stor tillit, og jeg skal bruke vervet mitt til organisasjonens beste. Jeg gleder meg til totalt 5 samlinger sentralt det neste året. Jeg kommer til å lære veldig mye spennende i året som kommer. Det er nå jeg kan få begynne å jobbe skikkelig. Det er veldig kjekt å kunne oppnå nye ting sammen med en engasjert og herlig gjeng! Det kommer til å bli travle perioder, men jeg skal være flink til å delegere ansvar. Da kan det bli et veldig bra resultat.
Jeg håper inderlig at Du vil bli med videre! Jeg er veldig takknemlig for alle som leser mine innlegg, og som støtter meg videre i mine prosesser! Det er deilig å ha en flott heiagjeng!
Jeg har sett litt bakover i tid på bilder som jeg har tatt av meg selv. Jeg må ærlig innrømme at jeg blir ganske skremt av å se den forandringen som har skjedd bare det siste året. Og særlig de siste månedene som har vært nå. Jeg føler selv at det er stor fremgang, og jeg kjenner på en følelse av velvære. Jeg gremmes faktisk litt over de gamle bildene. For jeg føler at man virkelig kan se at jeg var så utrolig sliten. Jeg vet jo hvordan det har vært på innsiden. Og jeg føler det i hjertet mitt når jeg ser tilbake på noen av bildene som er blitt tatt av meg.
Jeg kommer ikke til å stille nysminket hver eneste dag resten av mitt liv! Så jeg er nødt til å elske meg selv akkurat slik som jeg faktisk er. Det skal jeg klare. Men det er i hvert fall sikkert at jeg tenker mye mer over hvordan jeg ser ut nå. For det handler jo om hvilket inntrykk jeg vil at Dere skal ha av meg. Jeg vil veldig gjerne komme skikkelig i gang med WeLG Foredrag, og med bloggen min. Jeg føler at da trenger jeg å pleie meg selv på en bedre måte. Jeg blir mer og mer synlig, og da vil jeg ha det fint med meg selv underveis.
Jeg må stikke hodet mitt frem! Hvis jeg skal lykkes med å etablere WeLG Foredrag, så må jeg vise meg selv frem på mange arenaer jevnlig. Jeg kjenner at det setter et visst press på meg som privatperson. Men jeg trives med de endringene som jeg har gjennomført nå. Jeg er sikker på at det hjelper meg videre i mine prosesser. Jeg skal fronte egen blogg og eget firma overalt de neste årene. Da skal jeg jammen meg føle meg vel samtidig! Jeg skal endelig blomstre!
Da er jeg veldig klar til å feire julebord sammen med Mental Helse Vest Agder! Vi har hatt en fin fagdag sammen her i Farsund, og jeg har hatt foredrag. Nå skal vi kose oss sammen, og spise god mat. Så skal vi være sosiale sammen, og vi skal underholde hverandre. Det er deilig å kunne slappe av sammen om kvelden etter en dag med mange inntrykk. Nå er det siste innspurt før vi tar juleferie, og det kjenner jeg skal bli veldig godt. Det har vært en veldig hektisk høst, og jeg har lært utrolig mye sammen med denne gjengen her.
Det er deilig å gå til dekket bord! Jeg ser frem til å få i meg masse god mat, og bare nyte kvelden sammen. Jeg trives veldig godt med disse menneskene, og det gir meg veldig mye påfyll. Vi trenger å møtes iblant, og utveksle erfaringer og samarbeid kan dannes. Her samles medlemmer fra mange lokallag på en gang, og da kan man snakke sammen om nye planer. Det er viktig å spille på hverandre, og gi av seg selv. Jeg er glad for den dialogen som vi har hatt i dag. Det har vært nyttig for veldig mange. Det er viktig å møte andre som jobber for samme sak.
Det blir deilig med juleferie! Jeg kjenner at det er viktig å senke skuldrene ned litt nå. Vi skal kose oss sammen i kveld, og så er det hjemreise etter frokost i morgen. Da bærer det hjem til familien, og rett på julekonsert! Vi må ta med oss litt av alt i denne førjulstiden. Jeg håper at alle sammen får en flott julefeiring!
Jeg har blitt godt kjent med kroppen min. Nå vet jeg mye mer om hvordan den fungerer, og hva den faktisk tåler. Det er en viktig lærdom som jeg tar med meg videre i livet mitt. Jeg kjenner igjen signalene som kroppen min sender ut. Det gjør at jeg kan stoppe i tide, og ta de pausene som er nødvendige. Jeg klarer nå å kjenne etter om det stemmer eller ikke i kroppen min. For man får stort sett alltid noen varsler før man går helt tom. Jeg har erkjent overfor meg selv at jeg må ta hensyn til de signalene som kommer. Det har hjulpet meg til å styre unne de verste depresjoner de siste årene.
Det er veldig viktig å lytte til sin egen kropp! Jeg var ikke så veldig god på det tidligere, og kjørte hardt videre. Til og med etter min store kreft operasjon i 2010, startet jeg et hardkjør etter kort tid. Jeg ser i dag at det var galskap! Det har gitt kroppen min skikkelig juling, og det må jeg ta konsekvensene av i dag. Nå forsøker jeg å finne en balanse mellom aktivitet og hvile. Det er ikke alltid jeg lykkes med det. Men jeg har blitt flinkere. Det hjelper å ha fokus på det i hverdagen min. Det beste som jeg kan gi min kropp er fysisk aktivitet og hvile.
Jeg sier stopp når jeg merker at det blir for mye! Det skal jeg bli enda flinkere til. For hvis jeg skal oppnå mine drømmer, så må jeg ta vare på kroppen min underveis. Jeg kan ikke bare gi gass, og håpe på det beste. Jeg må ta de små stegene, og ha en solid plattform. Da kommer jeg til å lykkes med det jeg ønsker! Jeg føler meg sikker på at helsen min vil klare det, men jeg må ha nok hvile mellom slagene!
Vi har nå i flere uker fått høre enormt mange historier om trakassering. Jeg har også vært åpen om mine erfaringer på det området. Men det har blitt en veldig negativ holdning til mannfolk generelt. Det virker litt som om at alle mannfolk blir satt i samme kategori, og det liker jeg ikke! For der finnes faktisk veldig snille og greie mannfolk! Jeg er gift med en av dem. Jeg føler at det har blitt veldig mye negativt prat i mediene, og det er ikke så mye hyggelig å lese om mannfolkene. Det fikk meg til å tenke litt. For det er jo ikke alle som oppfører seg så dårlig!
Heldigvis finnes der veldig mange flotte og snille mannfolk blant oss! Jeg er veldig takknemlig for at dere finnes. Jeg har selv fått oppleve hvordan respekt og kjærlighet kan lindre vonde sår. Jeg trodde ikke at der fantes noen mannfolk der ute som var ok. Mine erfaringer tilsa noe helt annet. Men jeg tok grundig feil. Jeg fikk lov til å bli kjent med en mann som delte mine verdier, -jeg tror der finnes veldig mange gode mannfolk som fortjener ros. De er ikke alle sammen noen gamle griser som stadig går over sine grenser! Der finnes høflige menn som respekterer oss kvinner!
Jeg liker ikke at vi tenker så negativt. Vi må nå heller gi ros til dem som oppfører seg slik man skal. Jeg er veldig glad for at min mann kom inn i livet mitt. Det har gitt meg en ny mulighet til å ha et godt liv i trygghet og respekt. Det har rettet opp veldig mye av de skadene som jeg er påført. Heldigvis har han ryggrad, og står i det vonde sammen med meg. Slike menn er viktige! Jeg er så heldig som har akkurat ham!
Noen ganger så blir jeg redd. Engstelig for reaksjoner etter et innlegg som kanskje rører i noe som er vanskelig eller sårt. Det har hendt et par ganger at jeg har slettet innlegg som egentlig skulle komme på bloggen min. Rett og slett fordi det har blitt for nært eller provoserende. Når jeg skriver innlegg til bloggen, så kommer det fra hjertet mitt. Det er ikke alltid jeg kan publisere alt det som kommer ut. Jeg er klar over at jeg må stå inne for alt som jeg skriver på bloggen min. Derfor passer jeg litt ekstra på. Jeg vil nemlig ikke angre på et innlegg. Jeg har ikke noen innlegg nå som jeg angrer på.
Men jeg tenker over hva jeg skriver. Jeg er nødt til å lese gjennom det flere ganger, og være sikker på at det er ok å poste dette. For det ligger ute på internett for alltid. Jeg føler meg voksen og ansvarlig, så det er en selvfølge for meg å være gjennomtenkt. Jeg har nemlig en familie å ta hensyn til. De skal ikke måtte lide på grunn av min blogg. Men vi har en åpenhet her hjemme som er sterkere og dypere enn andre. Vi har nemlig en fortid som har satt dype spor i oss, og gitt oss et annet perspektiv på livet. Jeg vet at vi snakker sammen om veldig mye som er sterkt og vanskelig. Men det styrker oss som familie.
Jeg har heldigvis en flott heiagjeng i dere som følger bloggen min! Dere er fantastiske til å kommentere på Facebook, og gir meg så fine tilbakemeldinger underveis. Det er med på å gjøre meg sterkere i meg selv. Jeg håper at det kommer til å fortsette slik fremover. Men jeg vil alltid ha en liten redsel inni meg. For jeg vet at mine meninger og tanker iblant kan sette følelser i sving hos enkelte mennesker.
Jeg ønsker å hjelpe andre mennesker! Jeg kjenner det dypt inni hjertet mitt. Jeg føler at det er min måte å komme videre i livet mitt. For ved å fokusere på å hjelpe andre mennesker, så flytter man fokuset bort fra sitt eget. Jeg trenger å kunne legge ting litt bort. Forsøke å tenke på andre ting enn kun det som gikk så galt. For jeg er heldig, og har kommet meg videre i livet mitt. Det finnes veldig mange mennesker som sitter fast i ensomhet og tunge tanker. Gjennom frivillig arbeid får jeg lov til å være en venn, og hjelpe andre mennesker videre i sine liv.
Jeg blir veldig takknemlig og glad for alle gode ord som kommer min vei. Jeg gjør så godt jeg kan for å bidra i samfunnet. Det er viktig å kunne være en stemme for andre enn kun seg selv. Jeg lever selv med psykiske utfordringer i hverdagen, og jeg vet at min åpenhet er til hjelp for andre. Det gir meg påfyll av energi, og jeg klarer enda mer! Det er ekstra viktig å være tilstede for hverandre. Ta litt ekstra godt vare på de vennskapene som man faktisk har. Jeg er så glad for at jeg har fått venninner. Det er viktig for meg. Jeg vil gjøre det jeg kan for å hjelpe de jeg er glad i! Det er ikke så skummelt å spørre andre om hvordan man har det i livet sitt. Men man må være villig til å lytte på svaret, og ta vedkommende på alvor!
Vi trenger hverandre i hverdagen! Det er mange utfordringer på vår vei. Jeg håper at min innsats kan hjelpe noen der ute. Det er viktig for meg å kunne ytre mine tanker og erfaringer. Jeg får ofte høre at folk kjenner seg igjen i det som jeg skriver her på bloggen min. Jeg kommer til å jobbe videre for åpenhet rundt psykisk helse!
