Det er så deilig ute nå! Pollen herjer, jeg nyser og klør i øynene, men det stopper meg ikke fra å nyte livet utendørs! Solen skinner, litt vind som ikke er iskald lenger. Blomstene er nydelige, og det spirer og gror overalt! Å kunne rusle bort til butikken i capribukser barføtt i skoene, er deilig!

Jeg besøkte kollegaer i en barnehage tidligere i uken. Så deilig å se ungene kose seg ute, og slippe masse tøy! De strålte om kapp med solen! Jeg traff noen av dem på tur, kjekt å se at ungene husker at jeg har jobbet som vikar hos dem. Ungene forandrer seg fort, og de var så blide og fornøyde i dag!

Solen gjør meg så glad! Jeg merker at jeg har lengtet etter sol og varme! Å trene utendørs uten å måtte kle seg i flere lag med tøy var herlig! Jeg gleder meg til å nyte månedene som kommer nå! Jeg håper vi får nyte masse sol fremover, det gjør godt for kropp og sjel! Kanskje klarer jeg i år å komme meg ut i vannet! I fjor sommer pinglet jeg fullstendig ut, og badet ikke ute en eneste gang!

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

Vi får satse på at vi alle sammen får en deilig sommer! Gleder meg til å dele den med dere!

Veldig mange unge gutter og jenter sliter med å sette grenser. De føler seg presset til å gjøre/være med på ting de ikke ønsker. Det er alvorlig. Vi må tørre å diskutere dette med våre håpefulle.

Alle har sine egne intime grenser. Det er individuelt. Det er en menneskerett å ha sine egne intime grenser. De har ingen lov å bryte. De skal respekteres. Kvinner og menn skal respektere hverandres grenser, og det er alltid lov å si NEI! Ett NEI skal respekteres! Det er uten diskusjon!

Når man opplever at intime grenser blir brutt, gjør det fryktelig vondt. Det er skadelig for ditt eget selvbilde! Man blir forvandlet fra et menneske til en å være en bruksgjenstand som andre forsyner seg av. Man mister sin egen verdi. Sakte men sikkert forsvinner man bort. Man visner bort som en blomst som ikke mottar næring.

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

I dagens samfunn er det ekstra viktig å sette grenser! Grenser for hva som er ok for akkurat deg! Du skal ikke bli presset til noe du ikke vil! Er du sammen med noen som ikke respekterer dine grenser, har jeg bare ett råd: Kom deg bort så fort du kan! Det er bedre å leve alene, enn å bli utsatt for slike opplevelser!

 Jeg er heldig som er i ett trygt og godt forhold med en mann som elsker meg, og som respekterer mine grenser fullt ut! Jeg ønsker det samme for deg der ute! Ved å bli respektert og ivaretatt åpner kropp og sjel opp for det fineste i verden!

Å mestre nye ting er en selvtillitsboost! Å klare små ting som man aldri har klart før, er stort! Å stadig mestre nye oppgaver, er kjempespennende! Å bli pushet ut av komfortsonen har i hvert fall jeg bare godt av! Å kaste seg uti det, har vært lærerikt og spennende! Jeg liker å bli litt pushet av folk jeg stoler på! Jeg liker å utforske nye ting i trygge omgivelser!

Jeg blir kjempeglad når jeg oppnår nye perser på treningen! Jeg blir stolt når barna foretrekker min hjemmelagede brune saus istedenfor posesaus! Jeg blir glad når jeg fikser å lage hjemmelaget lapskaus eller kjøttkaker! Små ting som plutselig blir store! Jeg våger å prøve! Jeg våger å feile!

Når man har levd store deler av livet uten selvtillit, så gjør det ekstra godt å våge å være seg selv! Jeg føler meg nysgjerrig på livet, og gleder meg til årene som kommer! Jeg skal våge å ta sjanser, og gi meg selv tillit! Jeg skal bruke mine evner og egenskaper til å oppnå noe bra! Jeg vil hjelpe andre til å se at det går an! Det er deilig å kjenne at jeg tørr!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg tenkte ikke noe særlig over min egen helse, før i de siste årene. Jeg kjørte på, jobbet hardt og ville oppnå resultater! Jeg tok ikke hensyn til at kroppen skrek etter hvile! Jeg hadde jobber med masse ansvar, og jeg likte det kjempegodt! Jeg er egentlig en ledertype, og trivdes med å jobbe masse. Det var nok ikke det lureste i lengden!

Å lære seg til å ta hensyn til egen helse, har vært en prosess. Nå er jeg mye mer opptatt av å finne en riktig balanse mellom jobb og privatliv. Jeg vil jobbe, men vil også ha overskudd til familie og venner. Akkurat nå passer det bra å ikke ha en jobb med masse ansvar, men med tiden regner jeg med det kan bli aktuelt igjen. Så lenge man trives i jobben sin, og det fungerer på hjemmebane, går det meste bra.

Tenker du på hvordan helsen din er? Tar du hensyn til de signalene kroppen sender til deg? Blir du også fanget i tidsklemma, og kjører deg for hardt? Pass på at du får nok hvile innimellom all jobbingen! Balanse er viktig, da fungerer man best! Vær i forkant, og ta grep før det er for sent, og smellen kommer! Jeg snakker utfra egen erfaring. Jeg stoppet for sent.

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

Sykemeldinger koster det norske samfunnet enorme summer hvert eneste år. Vi er privilegerte som har så gode ordninger. Men vi kan gjøre vårt for å hindre en del av sykemeldingene. Ved å ha fokus på en god folkehelse, kan vi legge forholdene til rette for befolkningen! Ved å være fysisk aktiv, vil man redusere faren for sykdom. Regelmessig mosjon vil myke opp stive ledd, og hindre overvekt. Vi er mange som har fått merke på egen kropp at det faktisk hjelper!

Istedenfor at legene bare skriver ut resepter på medisiner, burde de kunne ha egne resepter/aktivitetskort hvor man fikk mulighet til varierte trenings og rehabiliteringstilbud. Fysioterapeutene i kommunene har lange ventetider! Kanskje man må tenke på å involvere private aktører i ett samarbeid for å få folk i gang med rehabilitering/trening?? Jeg tror tiden er inne for at man må se etter alternative løsninger! Vi vil ha folk på beina igjen kjapt, og helst ut i jobb. Da må vi legge forholdene til rette for at det skal bli mulig!

Da jeg begynte med regelmessig trening, merket jeg raskt forbedring i egen helse. Ved å trene hos Irene Skuland Reilev, har jeg kommet meg ordentlig i gang med å ta vare på helsen min! Jeg har tenkt å være i jobb i mange år fremover, og da må jeg ta vare på kroppen min! Etter hvert som jeg trente, fikk jeg også mer interesse for kosthold og hva som jeg burde spise. Det har gjort meg lettere, og jeg har en bedre hverdag. Jeg er ikke noen sunnhetsfrik, men er mer bevisst på hva jeg trenger for å fungere best mulig.

Jeg vil være en ressurs for samfunnet vårt, ikke bare en kostnad. Derfor vil jeg være en forkjemper for folkehelsen, og oppmuntre alle til å komme seg opp av sofaen! Jeg tror ikke du vil angre, selv om det kan være hardt! 

Denne dagen har bare flydd avgårde! Energien har vært på topp, og humøret godt! Jeg hadde en knallkjekk pt time med Irene Skuland Reilev i dag! Jogget ekstra langt, perset på armhevinger , perset på planke 1minutt og 10 sekunder med ekstra vekt på ryggen!! Superstolt av egen fremgang! Så utrolig deilig å kunne gi gass, og faktisk digge det! Rett hjem etterpå, og fulgte minstemann til tannlegen. Der var det forsinkelser, så det ble hjem og skifte i en brenning for å rekke jobb. Jeg har hatt en kjekk vakt på Notabene! Og utrolig deilig å komme hjem til min kjære, og ferdig middag servert til oss!!  Jeg har det så godt! Nå blir det en rolig kveld, og klar for ny jobbøkt i morgen! Bloggen ble ikke prioritert i dag, men kommet sterkt tilbake!!

Så er det endelig fredag, beste dagen i uken! Langhelgen er rett rundt hjørnet, det regner jeg med blir deilig for dere alle sammen! Jeg har jobbehelg, så det blir litt av hvert for meg. Jeg gleder meg veldig til å jobbe på Notabene! De timene flyr av sted!  Mange kjekke kunder kommer innom i løpet av en vakt!

Det er også tid for ny PT time med Irene Skuland Reilev i dag! Det er alltid kjempegøy og hardt! Skal bli godt å trene bort stølheten etter en knallkjekk trening i Furulunden onsdag. Det er så deilig å trene ute i slikt fint sommervær! Jeg gleder meg til å gi gass, og kjenne svetten sile når jeg løper i vei!

Jeg ønsker dere alle sammen en flott fredag! Håper alle får en god start på helgen! Kos dere!

I dag heier jeg virkelig på deg, Agnete! Jeg heier på deg fordi du er tøff! Jeg heier på deg fordi du har gitt alle oss som har psykiske utfordringer ett ansikt! Jeg heier på deg fordi du tørr å ta de grepene som gjør at du kan få fullføre drømmen din! I kveld når du entrer scenen, er jeg sikker på at du gir absolutt alt! Jeg håper du får ut alt du har spart opp av energi!

Jeg har vært en ihuga MGP fan i årevis! Hele oppveksten satt jeg benket foran tv, og heiet på Norge! Da Norge vant MGP for første gang internasjonalt, var det på min bursdag! Jeg sang alle låtene, kunne de norske på rams. Sånn er det ikke i dag. Jeg har falt litt fra på den fronten. Men jeg ble i år opptatt mennesket Agnete, ikke bare musikken!

Du er tøff som tør å gå dine egne veier! I et slikt sirkus, klarer du å skjære igjennom, og si hvordan du må ha det for å prestere best mulig! Det står det respekt av! Jeg håper inderlig at du lykkes! Jeg håper at dersom det ikke går din vei, så står du sterk og vet du har gjort ditt beste! Jeg føler du allerede har vunnet! Du har fått oss til å tenke. Du viser at kjendiser også har en mental helse som de må ta hensyn til! Det er ikke bare glitter og glamour, men ekte mennesker med en sjel.

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Det er lett å se at du brenner for musikken din! Du har ett scenetalent som er vilt og vakkert! Bruk det til å få ut energien din! Strål på scenen, og ta hele verden med storm! Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen MGP fan

De som kjenner meg vet at jeg er en person som liker å prate. Jeg er sosial og utadvendt. Jeg er glad i mennesker, og liker å bli kjent med nye personer! Allikevel har det vært vanskelig å prate om de vonde tingene i livet mitt. Jeg holdt dem altfor lenge for meg selv. Forsøkte å gjemme dem bort, og bare glemme at de fantes der. Jeg kunne kanskje innrømme til noen at jeg hadde det vanskelig, men valgte helt bevisst å ikke fortelle til andre om hvor ille det egentlig var i livet mitt.

Det gjør vondt å prate om vonde ting. Det er ikke til å legge skjul på. Det bringer frem gamle minner, og kan gi oss tunge dager akkurat når det står på. Men gjennom å tørre å prate om det, finner man veien ut til et mye bedre liv. Å snakke om vonde minner er viktig for å bearbeide dem ordentlig. Ta det frem, sortere tanker og følelser, for å plassere dem i riktig skuff, og gå videre!

Jeg er glad for at jeg tørr å prate! Jeg er glad for at jeg våger å innrømme hva som har skjedd i livet mitt. På den måten klarer jeg å komme meg videre, og få det livet jeg alltid har ønsket meg! Jeg har masse bagasje som jeg gjerne skulle vært foruten. Men den er nå engang der. Jeg har funnet ut at den blir altfor tung å bære med seg , hvis jeg ikke sorterer den. Jeg får god hjelp til å sortere, og sette riktig merkelapp på hver enkelt. Jeg mer på hele meg at det hjelper!

Jeg håper at min åpenhet kan hjelpe alle dere som sliter med slike ting! Jeg vil så gjerne at dere skal få oppleve at det vil bli bedre! Vi snubler og vi faller innimellom, men vi kommer oss gjennom det på vår måte! Vi tar våre steg i vårt tempo! Veien kan virke veldig lang å gå, men vi går riktig vei. Jeg vil forsøke å snu alt det vonde i livet mitt, til å bli noe jeg kan bruke! Jeg vil fortelle min historie , for at dere kan kjenne dere igjen. Dere er ikke alene!

Ved å gi fagfolk innblikk i et enkelt menneskes liv, kan de se hva som trengs for å få dette mennesket videre i livet. Hva som har fungert, og hva som jeg savner! Jeg vil jobbe for at helsevesenet og kommunene skal være forberedt til å hjelpe slike som meg. Mandal kommune har vært veldig flinke til nå, og det er godt å kjenne på. Jeg kjenner innerst i hjertet mitt at jeg brenner for dette! Fremtiden vil vise hva jeg får til, men jeg har ideer!

I går kveld var jeg på Drodlemøte angående folkehelse i Mandal kommune! Vi var en solid gjeng som møtte opp. og temaet var spennende for oss alle! Takk til de som tok initiativ til dette møtet, det var virkelig kjekt å høre hvor mange som brenner for dette temaet! I utgangspunktet gikk jeg dit for å støtte Revmatikerforeningen som jeg er medlem i, men også for meg selv som privatperson! Dette er et viktig tema for meg! Fysisk aktivitet er nøkkelen for at jeg klarer meg godt i hverdagen!

I utgangspunktet gikk jeg dit for å høre. Jeg har tidligere vært aktiv i ulike råd og foreninger, og vært engasjert. Det har ligget brakk noen år. Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle bli så aktiv som jeg ble i går. Plutselig hadde jeg hånden oppe, og tok ordet i den relativt store forsamlingen flere ganger! Jeg pratet om Trening på resept, og jeg hadde ett innlegg hvor jeg tok opp mental helse og fokus på trening som medisin i den forbindelse. Jeg fikk masse god respons på innleggene mine underveis, og etterpå!

Det kom opp mange gode forslag til veien videre! Mandal kommune har mye frivillig arbeid innen folkehelse! Nå gjelder å få kommunikasjonen mellom alle instansene bedre, og jobbe sammen med kommunen for ulike tiltak. Mye spennende på gang fremover. Vi opprettet en slags komite som skal jobbe videre med disse ideene sammen med kommunen. Der ble jeg med! Så nå er plutselig jeg aktiv igjen! Litt skummelt, men jeg gleder meg veldig til å være med videre i denne prosessen sammen med flotte mennesker!

Det er godt å ha litt fokus på andre ting enn kun familien. Men jeg må faktisk sparke meg selv i leggen, og lurer på om det virkelig stemmer at jeg faktisk jobber for fysisk aktivitet etter min tidligere negative erfaring med disse tingene! Tenk at jeg har kommet så langt, at jeg vil bruke litt av min tid på akkurat det emnet! Jeg har gått en lang vei, men er faktisk stolt over meg selv! Håper at mine erfaringer og tanker kan være til inspirasjon for andre! Dette blir spennende og gøy!!

Jeg har en svakhet. Jeg er altfor glad i kindersjokolade. Jeg elsker den sjokoladen. Godt er det, for min alvorlige nøtteallergi hindrer meg i å spise andre sjokolader. Men det er dumt at jeg liker den så godt! Noen dager klarer jeg meg helt uten den. Andre dager føler jeg den skriker på meg i den røde godteriboksen i hyllen på rommet….

Vi har altså laget oss en ganske stor, rød godteri boks i hyllen på rommet. Vi kan ikke ha snop og chips på kjøkkenet. Da forsvinner det! Jeg er ikke den verste sniken i huset, men jeg blir fristet jeg også. Derfor passer det godt at boksen står litt høyt, og at den er rød! Hvis jeg går og forsyner meg midt i uken, får jeg vond samvittighet!

Kindersjokoladen er heldigvis ikke så stor. Jeg deler den opp i passe biter, og lar en og en bit smelte i munnen! Koser meg med ettersmaken før jeg tar neste bit. Jeg vet å nyte en kindersjokolade! For jeg vet at jeg ikke skal ha de midt i uken! Treneren min flirer litt hvis jeg kaller det å sprekke dersom jeg har hatt to kindersjokolader i løpet av en uke! Jeg spiser jo ikke en hel melkesjokoladeplate, eller en pose chips. Men jeg forsøker å være disiplinert, og kose meg i helgene….

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

Det er godt med sjokolade! Det er lov å nyte av og til! Jeg er ikke helt helsefrik, så slapp av! Men det skader ikke med litt selvdisiplin heller….