Denne dagen har bare flydd avgårde! Energien har vært på topp, og humøret godt! Jeg hadde en knallkjekk pt time med Irene Skuland Reilev i dag! Jogget ekstra langt, perset på armhevinger , perset på planke 1minutt og 10 sekunder med ekstra vekt på ryggen!! Superstolt av egen fremgang! Så utrolig deilig å kunne gi gass, og faktisk digge det! Rett hjem etterpå, og fulgte minstemann til tannlegen. Der var det forsinkelser, så det ble hjem og skifte i en brenning for å rekke jobb. Jeg har hatt en kjekk vakt på Notabene! Og utrolig deilig å komme hjem til min kjære, og ferdig middag servert til oss!! Jeg har det så godt! Nå blir det en rolig kveld, og klar for ny jobbøkt i morgen! Bloggen ble ikke prioritert i dag, men kommet sterkt tilbake!!
God morgen!
Så er det endelig fredag, beste dagen i uken! Langhelgen er rett rundt hjørnet, det regner jeg med blir deilig for dere alle sammen! Jeg har jobbehelg, så det blir litt av hvert for meg. Jeg gleder meg veldig til å jobbe på Notabene! De timene flyr av sted! Mange kjekke kunder kommer innom i løpet av en vakt!
Det er også tid for ny PT time med Irene Skuland Reilev i dag! Det er alltid kjempegøy og hardt! Skal bli godt å trene bort stølheten etter en knallkjekk trening i Furulunden onsdag. Det er så deilig å trene ute i slikt fint sommervær! Jeg gleder meg til å gi gass, og kjenne svetten sile når jeg løper i vei!
Jeg ønsker dere alle sammen en flott fredag! Håper alle får en god start på helgen! Kos dere!
Kjære Agnete!
I dag heier jeg virkelig på deg, Agnete! Jeg heier på deg fordi du er tøff! Jeg heier på deg fordi du har gitt alle oss som har psykiske utfordringer ett ansikt! Jeg heier på deg fordi du tørr å ta de grepene som gjør at du kan få fullføre drømmen din! I kveld når du entrer scenen, er jeg sikker på at du gir absolutt alt! Jeg håper du får ut alt du har spart opp av energi!
Jeg har vært en ihuga MGP fan i årevis! Hele oppveksten satt jeg benket foran tv, og heiet på Norge! Da Norge vant MGP for første gang internasjonalt, var det på min bursdag! Jeg sang alle låtene, kunne de norske på rams. Sånn er det ikke i dag. Jeg har falt litt fra på den fronten. Men jeg ble i år opptatt mennesket Agnete, ikke bare musikken!
Du er tøff som tør å gå dine egne veier! I et slikt sirkus, klarer du å skjære igjennom, og si hvordan du må ha det for å prestere best mulig! Det står det respekt av! Jeg håper inderlig at du lykkes! Jeg håper at dersom det ikke går din vei, så står du sterk og vet du har gjort ditt beste! Jeg føler du allerede har vunnet! Du har fått oss til å tenke. Du viser at kjendiser også har en mental helse som de må ta hensyn til! Det er ikke bare glitter og glamour, men ekte mennesker med en sjel.
Det er lett å se at du brenner for musikken din! Du har ett scenetalent som er vilt og vakkert! Bruk det til å få ut energien din! Strål på scenen, og ta hele verden med storm! Jeg heier på deg!
Vennlig hilsen MGP fan
Å prate om vonde ting hjelper!
De som kjenner meg vet at jeg er en person som liker å prate. Jeg er sosial og utadvendt. Jeg er glad i mennesker, og liker å bli kjent med nye personer! Allikevel har det vært vanskelig å prate om de vonde tingene i livet mitt. Jeg holdt dem altfor lenge for meg selv. Forsøkte å gjemme dem bort, og bare glemme at de fantes der. Jeg kunne kanskje innrømme til noen at jeg hadde det vanskelig, men valgte helt bevisst å ikke fortelle til andre om hvor ille det egentlig var i livet mitt.
Det gjør vondt å prate om vonde ting. Det er ikke til å legge skjul på. Det bringer frem gamle minner, og kan gi oss tunge dager akkurat når det står på. Men gjennom å tørre å prate om det, finner man veien ut til et mye bedre liv. Å snakke om vonde minner er viktig for å bearbeide dem ordentlig. Ta det frem, sortere tanker og følelser, for å plassere dem i riktig skuff, og gå videre!
Jeg er glad for at jeg tørr å prate! Jeg er glad for at jeg våger å innrømme hva som har skjedd i livet mitt. På den måten klarer jeg å komme meg videre, og få det livet jeg alltid har ønsket meg! Jeg har masse bagasje som jeg gjerne skulle vært foruten. Men den er nå engang der. Jeg har funnet ut at den blir altfor tung å bære med seg , hvis jeg ikke sorterer den. Jeg får god hjelp til å sortere, og sette riktig merkelapp på hver enkelt. Jeg mer på hele meg at det hjelper!
Jeg håper at min åpenhet kan hjelpe alle dere som sliter med slike ting! Jeg vil så gjerne at dere skal få oppleve at det vil bli bedre! Vi snubler og vi faller innimellom, men vi kommer oss gjennom det på vår måte! Vi tar våre steg i vårt tempo! Veien kan virke veldig lang å gå, men vi går riktig vei. Jeg vil forsøke å snu alt det vonde i livet mitt, til å bli noe jeg kan bruke! Jeg vil fortelle min historie , for at dere kan kjenne dere igjen. Dere er ikke alene!
Ved å gi fagfolk innblikk i et enkelt menneskes liv, kan de se hva som trengs for å få dette mennesket videre i livet. Hva som har fungert, og hva som jeg savner! Jeg vil jobbe for at helsevesenet og kommunene skal være forberedt til å hjelpe slike som meg. Mandal kommune har vært veldig flinke til nå, og det er godt å kjenne på. Jeg kjenner innerst i hjertet mitt at jeg brenner for dette! Fremtiden vil vise hva jeg får til, men jeg har ideer!
Så var jeg plutselig i gang igjen!
I går kveld var jeg på Drodlemøte angående folkehelse i Mandal kommune! Vi var en solid gjeng som møtte opp. og temaet var spennende for oss alle! Takk til de som tok initiativ til dette møtet, det var virkelig kjekt å høre hvor mange som brenner for dette temaet! I utgangspunktet gikk jeg dit for å støtte Revmatikerforeningen som jeg er medlem i, men også for meg selv som privatperson! Dette er et viktig tema for meg! Fysisk aktivitet er nøkkelen for at jeg klarer meg godt i hverdagen!
I utgangspunktet gikk jeg dit for å høre. Jeg har tidligere vært aktiv i ulike råd og foreninger, og vært engasjert. Det har ligget brakk noen år. Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle bli så aktiv som jeg ble i går. Plutselig hadde jeg hånden oppe, og tok ordet i den relativt store forsamlingen flere ganger! Jeg pratet om Trening på resept, og jeg hadde ett innlegg hvor jeg tok opp mental helse og fokus på trening som medisin i den forbindelse. Jeg fikk masse god respons på innleggene mine underveis, og etterpå!
Det kom opp mange gode forslag til veien videre! Mandal kommune har mye frivillig arbeid innen folkehelse! Nå gjelder å få kommunikasjonen mellom alle instansene bedre, og jobbe sammen med kommunen for ulike tiltak. Mye spennende på gang fremover. Vi opprettet en slags komite som skal jobbe videre med disse ideene sammen med kommunen. Der ble jeg med! Så nå er plutselig jeg aktiv igjen! Litt skummelt, men jeg gleder meg veldig til å være med videre i denne prosessen sammen med flotte mennesker!
Det er godt å ha litt fokus på andre ting enn kun familien. Men jeg må faktisk sparke meg selv i leggen, og lurer på om det virkelig stemmer at jeg faktisk jobber for fysisk aktivitet etter min tidligere negative erfaring med disse tingene! Tenk at jeg har kommet så langt, at jeg vil bruke litt av min tid på akkurat det emnet! Jeg har gått en lang vei, men er faktisk stolt over meg selv! Håper at mine erfaringer og tanker kan være til inspirasjon for andre! Dette blir spennende og gøy!!
At en liten sjokolade kan hjelpe så mye….
Jeg har en svakhet. Jeg er altfor glad i kindersjokolade. Jeg elsker den sjokoladen. Godt er det, for min alvorlige nøtteallergi hindrer meg i å spise andre sjokolader. Men det er dumt at jeg liker den så godt! Noen dager klarer jeg meg helt uten den. Andre dager føler jeg den skriker på meg i den røde godteriboksen i hyllen på rommet….
Vi har altså laget oss en ganske stor, rød godteri boks i hyllen på rommet. Vi kan ikke ha snop og chips på kjøkkenet. Da forsvinner det! Jeg er ikke den verste sniken i huset, men jeg blir fristet jeg også. Derfor passer det godt at boksen står litt høyt, og at den er rød! Hvis jeg går og forsyner meg midt i uken, får jeg vond samvittighet!
Kindersjokoladen er heldigvis ikke så stor. Jeg deler den opp i passe biter, og lar en og en bit smelte i munnen! Koser meg med ettersmaken før jeg tar neste bit. Jeg vet å nyte en kindersjokolade! For jeg vet at jeg ikke skal ha de midt i uken! Treneren min flirer litt hvis jeg kaller det å sprekke dersom jeg har hatt to kindersjokolader i løpet av en uke! Jeg spiser jo ikke en hel melkesjokoladeplate, eller en pose chips. Men jeg forsøker å være disiplinert, og kose meg i helgene….
Det er godt med sjokolade! Det er lov å nyte av og til! Jeg er ikke helt helsefrik, så slapp av! Men det skader ikke med litt selvdisiplin heller….
Livets reise!
Livet er en spennende reise,
vi vet aldri hvor den oss tar!
Nye steder, folk å møte.
Nye inntrykk dag for dag.
Jeg er glad jeg ikke visste
alt som livet innebar.
Møt hver dag med nye sjanser,
allting ender stort sett bra!
Livet har så mange sider,
ikke alt er like lett.
Men når allting rundt meg spretter,
ser jeg sommeren igjen!
Jeg skal varme meg i solen,
la den tine kropp og sjel!
Slik at jeg mitt sinn kan åpne,
slippe kjærligheten frem!
Husk at hver en dag du våkner,
har du en ny mulighet fått!
Bruk den, ta imot det gode!
Da blir livet ganske flott!
Er jeg tøff nok?
Jeg har kjempet lenge. Jeg har kjempet hardt. Jeg har tatt i bruk mine innerste krefter for å komme dit jeg er i dag! Men jeg må bli enda sterkere! Jeg må bli enda tøffere! Jeg må finne det jeg trenger dypt inni meg for å klare alt som kommer av prøvelser fremover. Jeg må være sterk og tøff for mine nærmeste! Er jeg tøff nok?
Svaret er faktisk JA! Jeg er tøff nok! Jeg har de styrkene og kvalitetene som behøves for å stå stødig i de stormene som kommer! Jeg har tatt imot veiledning, og bruker det effektivt for å bli tøffere! Jeg pusher meg selv ut av komfortsonen, slik at jeg opplever mestring av nye situasjoner! Jeg utvider horisonten min, og oppdager nye sider ved meg selv! Jeg opplever endelig å ha den selvtilliten som behøves for å nå mine mål!
Jeg er tøff nok til å kreve det som trengs av andre! Jeg er faktisk tøff nok til å sette ord på hva vi behøver! Jeg er tøff nok til å ta imot hjelp. Jeg er tøff nok til å innrømme at vi faktisk kan trenge hjelp! Jeg er tøff, men jeg er likevel ett menneske! Jeg er ett menneske som endelig klarer å leve slik jeg selv vil! Ett menneske som har følelsene utenpå. Som tørr å vise sine sårbare sider, og allikevel føle seg sterk!
De små tingene i hverdagen!
Det er de små tingene i hverdagen som betyr noe. En kjærlig klem før ungene drar på skolen, eller ett kyss fra min kjære før han drar på jobb! Blide unger som leker med venner! Å møte på en bekjent som smiler og hilser! En koselig telefon fra venninne eller familie! Fornøyde barn ved middagsbordet! En god treningsøkt, og deretter en dusj!
Jeg er glad for at jeg finner glede i helt vanlige ting. At jeg ikke trenger å lete etter lykken! Jeg blir glad når de rundt meg har det godt! Jeg blir varm i hjertet når jeg ser hvordan vi trives sammen som familie! Jeg håper jeg aldri slutter å glede meg over de små tingene i hverdagen! Det er viktig for meg å lære videre! Man trenger ikke mye, for å ha det best! Materielle ting er selvfølgelig kjekke å ha, men de betyr ikke alt!
Å overraske ungene med is til dessert på en hverdag, eller plutselig ha tid til litt ekstra koselig kveldsmat midt i uken. Det er hverdagslykke for meg! Det trenger ikke være så veldig fancy, men å lage gode situasjoner sammen med mine nærmeste gir meg masse! Gi deg selv tid til å glede deg over de små tingene i hverdagen! Da får du plutselig mye mer lykke i livet ditt!
Du har blitt så mye mindre!!
De siste månedenes økning i treningsmengde har begynt å vises på kroppen. Det er en deilig følelse, det skal jeg innrømme. Jeg ville jo bli mindre, så det er jo stas. Men det handler ikke lenger om kg for meg. Jeg ble rasende på badevekten, og så deprimert hver gang jeg gikk på den. Til slutt ble jeg og treneren min enige om å slutte å gå på den vekta så ofte. Vi ville heller fokusere på cm, og bedre helse!
Jeg har mistet mange cm, og det vises på kroppen. Det vises på klærne. Det vises på hele meg! Jeg føler meg bedre, og mer vel tilpass med egen kropp. Det er lettere å klare hverdagen, og jeg er blitt merkbart sterkere! Jeg har mistet noen kg, men ikke så mange. Akkurat det går sakte, selv om cm forsvinner! Jeg er veldig godt fornøyd med fremgangen min! Jeg oppdager stadig nye ting som jeg mestrer, og jeg pushes ut av komfortsonen!
Det jeg merker aller mest, er holdningen min! Jeg har rettet meg opp, og ser ikke ned i bakken! Jeg har fått mer tro på meg selv, og gjemmer meg ikke bort! Det betyr mye mer enn kg for meg! Jeg er blitt mer oppreist og rakrygget! Jeg er stolt over alt jeg faktisk klarer å få til! Jeg løper opp bratte motbakker! Jeg jogger flere minutter i strekk! Jeg klarer flere styrkeøvelser enn før!
Men det som er aller viktigst er at jeg er blitt en mye bedre venn med meg selv!