Fredagsfølelse❤️❤️❤️

Det er så deilig når det endelig et fredag! Ukas slit og stress er over! Barna får noen dager skolefri, og jeg får min kjære hjem❤️! Å slippe ned skuldrene fredag ettermiddag er så utrolig herlig ! Jeg har vært på jobb Idag, så da er det ekstra deilig å komme hjem til helg og familiekos😍😍

Noen få ærend igjen i dag, så blir det ro og kos med taco ! Å endelig ha min kjære hjemme er ubeskrivelig deilig og avslappende❤️❤️❤️Håper du også finner din fredags følelse! Vi prates snart!!

Våg å prate med noen❤️

Akkurat nå sitter jeg og venter! Jeg venter på et fint menneske som jeg prater jevnlig med! Jeg kan prate om det jeg trenger å prate om! Uten filter! Jeg kan tømme hele sekken med alt det som plager meg eller tar tankene mine! Jeg gjør det helt frivillig! Hvorfor gjør jeg det?

Noen ganger i livet møter vi vanskelige perioder! Mange ting skjer kanskje på veldig kort tid, og man klarer ikke henge helt med mentalt! Jeg har valgt de siste årene å ta i mot hjelp! Hjelp til å sortere tanker og opplevelser! Jobbe med gamle minner, få dem i riktig skuff med riktig overskrift! Det har vært smertefullt til tider, men det gjør at det hjelper!

Det er ikke noen skam å be om hjelp! Alle kan trenge å få en hjelpende hånd! Jeg tenker at det er en styrke å be om hjelp! Man tar stort ansvar i sitt eget liv for å gjøre det bedre! Jeg er stolt over dit jeg har kommet! At jeg trenger en hjelpende hånd på veien, gjør meg ingenting! Ta imot hjelp hvis du trenger det! Stå med rak rygg, og ikke skam deg! Vi er mange i samme båt! Jeg er ikke redd for å fortelle verden dette! Vi er vanlige mennesker , som velger å rydde opp i våre liv, for å få en bedre fremtid! 

Husk at DU er verdifull! Ingen andre er akkurat som DEG! 

En blomst midt i ugresset!

Noen dager føler jeg meg som en blomst midt i ugresset! Jeg har kjempet for å få lov til vokse slik jeg ønsker! Jeg har strevd for å få nok plass til å få komme frem! Jeg har hatt så lyst til å få frem alle fargene mine! Lyst til å vise hele meg, hvem jeg virkelig er! Ugress har lenge holdt meg borte. Men jeg har klart å kjempe meg igjennom alle hindringene. Jeg har fortsatt endel ugress som plager meg, men det får ikke hindre meg i å blomstre! Jeg vil nyte vårsolen, og få lov til å la fargene mine speile seg i solskinnet! For nå er det min vår! Endelig kan jeg springe ut, og få være akkuratt meg!

PT time med Irene🏃💪

Så var det på tide med ny PT time med Irene Skuland Reilev😜😜satte igang med en rask gåtur, med løping opp alle bakkene underveis! Fikk pulsen godt igang! Jeg er blitt mye raskere enn tidligere, og tørr å få opp farten både oppover og nedover bakkene! Jeg har fått mye bedre balanse, og det er digg!! 

I dag gjennomførte jeg blant annet roøvelse, planke, pushups, dips ved benk, knebøy! Irene pushet meg litt ut av komfortsonen, og det gjør så godt! Det er gøy å både se og kjenne forandring på kropp og sjel! 

Håper dere blir inspirert til å komme dere ut på tur eller trening noen ganger i uka! Alt hjelper! Husk at selv en dreven sofagris kan bli en aktiv mosjonist!

Takk for all støtte!

De varmer hjertet mitt noe enormt at dere stadig gir meg gode tilbakemeldinger på det jeg skriver! Jeg blir helt rørt! Jeg blir glad, og det hjelper godt når privatlivet er tøft!  Jeg takker for all støtte og omsorg som dere viser! At så mange mennesker stadig er innom bloggen min, gir meg god energi! Det hjelper meg til å stå stødig i en tøff hverdag! 

Flere kommentarer inneholder betegnelser som tøffing, modig og beintøff dame! Takker og bukker! Ja jeg tørr å vise litt av meg selv til verden. Det har vært en lang prosess å komme dit at det er ok for meg! Å tørre å poste bilder av seg selv, er en stor ting for meg! Å faktisk ta selfies , og tørre å vise dem frem! Ikke slette dem med en gang fordi man føler seg stygg! Min selvtillit på kropp og utseende har alltid vært kjempelav! Det er fordi det har stadig blitt brukt mot meg både som barn og voksen! Jeg har virkelig bestemt meg for å ikke ta det til meg lengre! Jeg er som jeg er, og jeg er like verdifull som alle andre i verden! Jeg tenker at det er viktig at der er plass til helt vanlige mennesker i bloggverden! Noen som faktisk tørr å vise hvordan verden er! 

Jeg har lært meg en viktig lekse! Uansett hva andre måtte tenke og mene, så er jeg verdifull! Jeg er god nok som jeg er! Det er lov for meg å forsøke å oppnå mine drømmer! Jeg har lov til å skrive det jeg ønsker, og verne om det jeg vil verne om. Så ja jeg er nok kanskje blitt tøff og modig, men jeg er fortsatt meg! 

Når sannheten svir!

Sannheten er mange ganger aldeles nådeløs! Sannheten kan få en til å skjelve av tristhet! Når man har ventet lenge på sannheten, og den endelig kommer frem i lyset, kan den være så brutal . Selv om man har visst lenge at den kommer, blir man aldri helt forberedt på å takle den.

Sannheter skal komme frem. Sannheten skal aldri ties ihjel. Å finne veien videre i livet er ofte smertefullt, og den kan virke veldig lang. Men sannheten er med på gjøre en sterk . Når det er som tøffest, er det godt å vite at det går rett vei.

Det kommer en ny dag i morgen! En dag som sikkert blir bedre enn idag! Jeg skal ikveld gi meg selv lov til å hvile. La dagens sterke inntrykk få ro til å bearbeides! Nye blanke ark venter på meg i morgen! 

MEIR trening med stive bein🏃🏃

Jammen kom jeg meg igjennom nok en kjekk økt med MEIR trening🏃💪det tok litt tid å komme ordentlig i gang, da mine lår er noe lite samarbeidsvillige i dag😜😜men jeg gav ikke opp! Jeg har tatt roøvelsen , armhevinger, planke, dratt bildekk, jogget intervall og gående utfall med ekstra vekt!!! Kjempegod trening, og veldig kjekk gjeng å trene sammen med😍😍koselig å bli kjent med så flotte mennesker! Og når vi tillegg kan se utover havet i pausene, så har man ingenting å klage over!

Ha en nydelig dag alle sammen😄😄nå begynner min tøffe del av dagen! Men jeg er klar til å møte de utfordringer som kommer underveis 💪💪takker igjen for alle flotte tilbakemeldinger på innlegget Trening på resept? Tydelig et tema som engasjerer! Sammen kan vi få til en endring! Vi prates etterhvert!

Eg e stiv og støl😜😜

God morgen kjære venner😍😍jeg har startet dagen! Jeg er skikkelig stiv og støl etter treningene de siste dagene! Lårene sier hei på en måte som er litt plagsom 😜 Men det går fint! Beste medisinen mot støle bein , er en ny treningsøkt med solid oppvarming! Jeg gleder meg til ny MEIR trening i Furulunden nå på morgenen! En deilig start på dagen! 

Takk for alle kommentarer /delinger/liker på bloggen min! Jeg setter veldig stor pris på alle tilbakemeldinger som jeg har fått! I løpet av disse ukene hvor bloggen min har eksistert, har godt over 7000 mennesker klikket seg inn på bloggen min! Det er helt utrolig! Tusen takk til hver enkelt! Jeg blir ydmyk og glad! Jeg ønsker å nå ut til enda flere, så spre gjerne bloggen min til dine venner! 

Onsdager er en dag som for meg er fylt med både gøy og alvor! Avtalene i dag er ofte tøffe, men de hjelper! Så da gir jeg gass på treningen først, så er jeg klar for å takle resten av dagen! Håper du får en strålende dag! Vi snakkes snart❤️❤️❤️

Trening på resept??

Jeg har gått fra å være en skikkelig sofagris, til å bli en glad mosjonist! Jeg som aldri gikk utenfor døren hvis der var fare for regn, har nå trent utendørs i over ett år i all slags vær! Alle de motforestillingene jeg hadde om trening, har forsvunnet ! Alle de negative tankene som spant inni mitt hode, har jeg gradvis jobbet med, og overvinner stadig mentale sperrer! Noen mentale sperrer må jeg fortsatt jobbe for å overvinne! Jeg kan fortsatt kjenne på litt redsel for nye ting, og gamle spøkelser kan fort våkne til liv igjen! Men jeg overvinner dem! 

Jeg har fått erfare på kroppen at trening hjelper! Jeg har fått kjenne at trening gjør godt for vår mentale helse! Ingenting er bedre medisin for meg, en å gjennomføre en treningstur eller treningsøkt! Å kombinere det med vår flotte natur, har åpnet en ny verden for meg! Jeg får veldig mye energi når jeg trener utendørs! Om solen skinner, eller regnet høljer ned, så gir det meg påfyll av pågangsmot og energi! Dersom jeg har en dårlig dag, så gir jeg litt ekstra gass på trening, og humøret stiger!

Mange mennesker sliter med helseproblemer, både fysisk og mentalt! Piller kan vi få i bøtter og spann, noe må vi betale selv, resten kan vi få. Men dersom trening egentlig er den beste medisinen , så får man ikke noe økonomisk støtte til det. Jeg vet at man kan klare å trene gratis! Men da må man ha en egen stahet og ståpåvilje for å holde seg igang! Mange ganger er man nødt til å få nødvendig veiledning av kyndige trenere! Jeg har valgt å bruke midler på å få veiledning og støtte i min trening! Jeg skulle veldig gjerne sett at vi som faktisk behøver trening for å holde oss arbeidsdyktige og friske, kunne fått litt støtte! Men slik er det jo ikke! Det stopper ikke meg ihvertfall! Jeg dropper heller andre materielle goder, bare jeg får trent og holder meg i god form!

For meg personlig er det en stor seier å finne glede i trening! Jeg har overvunnet år med mobbing og vonde minner angående fysisk aktivitet! Jeg velger å blogge om treningen min, fordi jeg gjerne vil være et forbilde for andre vanlige mennesker. Jeg poster bilder av meg selv, selv om jeg er plus zice og ingen fotomodell ! Jeg er meg selv, og det er faktisk helt fint! 

MEIR trening med Mandal Revmatikerforening🏃💪

Hver tirsdag formiddag kl11 er det gratis MEIR trening for medlemmer i Mandal Revmatikerforening! Vi blir kyndig veiledet av Irene Skuland Reilev! Vi trener i Furulunden ved Lysthuset! Vi trener styrke og kondisjonstrening i intervaller! Treningen tilrettelegges for alle!

I dag hadde vi stasjoner med ulike kondisjon og styrkeøvelser ! Strålende vær og kjempegod stemning! Vi er en trofast gjeng på 8-10 stk, og har plass til enda flere! 

Vi har en veldig god stemning på treningene, og hjelper hverandre til å yte det vi klarer! Gøy å se fremgangen hos hverandre! Jeg gleder meg til hver gang, og er strålende fornøyd med dagens treningsøkt !