Denne tirsdagen ble ikke sånn som forventet. Det ble minimalt med søvn i natt på grunn av muskelsmerter i korsrygg og hofte. Da ble jeg nødt til å melde forfall på musikkterapien i dag, og det er ikke så kjekt. Men jeg velger å lytte mer til kroppen, og vet at det kommer til å gi meg raskere bedring. Jeg har fått fikset en avtale om øving på torsdag, så opptreden på fredag er ikke i fare. Jeg kjenner at det var riktig beslutning, og dagen har ikke vært så aller verst. Det er en bratt læringskurve når det kommer til mine helsemessige utfordringer, men det går veldig bra.
For få måneder siden, ville dette stresset meg veldig. Men det gjør det ikke lenger. Jeg er jo nødt til å kunne takle endringer, og ta riktige beslutninger i hverdagen. Sånn sett så er jo dette en god trening på akkurat det. Noen ganger så sier bare denne kroppen stopp, og da nytter det ikke å bare kjøre på. Hvile og fysisk aktivitet hjelper meg, og da er jeg optimist. Så nå har jeg brukt tiden godt, og jobbet litt med kanalene mine her hjemme. En god dag selv om den ble annerledes enn det som var planlagt. Hvordan reagerer du når planer må endres?
Jeg tror ikke at det kun er meg som må øve på disse tingene. Men ikke alle snakker høyt om det. For utad skal man jo fikse alt i denne verden. Jeg orker ikke late som om at alt er super fint hele tiden. Noen dager er helsen utfordrende. Sånn er det bare. Men jeg lar ikke det stoppe meg! Det handler om å finne løsninger som fungerer for akkurat meg, og faktisk akseptere at sånn er det i dag. Vi må alle sammen komme oss gjennom vår egen hverdag, og takle det som kommer. La oss være rause mot hverandre, og heie hverandre frem!
Jeg gleder meg veldig til fredag. Da skal jeg nemlig opptre med min egen musikk på Mandalseminaret! Det er så kjekt å få lov til å delta på arrangement her i Mandal. Nå kom denne forespørselen litt sent, men vi er allerede forberedt. Så i dag skal jeg fokusere på å øve inn de sangene som si synger på fredag. Julesangene får vente til neste uke. Når jeg skal opptre, så ønsker jeg å forberede meg grundig. Da er jeg trygg på scenen, og kan egentlig bare nyte det som skjer. Vi skal opptre etter lunsj, så jeg får gleden av å vente i noen timer. Men det er flotte foredragsholdere som skal delta, og jeg gleder meg til å lære mer om psykisk helse.
Nå begynner der altså å komme inn flere oppdrag, og det gjør meg veldig glad. Det betyr at flere mennesker får høre musikken min, og jeg får tilbakemeldinger. Det er viktig for jobben videre. Vanligvis så er det full sal på dette arrangementet, så det blir skikkelig spennende å opptre der. Etter at jeg har øvd alene i dag, så kommer resten av gjengen i musikkterapien. vi skal jobbe med de sangene som vi skal opptre med 18.desember. Så der er nok av ting som skjer i tiden som kommer. Jeg er nok ganske sliten etter musikken i dag. Men jeg gleder meg veldig, og tror at det skal bli kjekt. Det er alltid kjekt å virkelig øve mot noe konkret.
Jeg satser på at formen min holder seg bra, og så må jeg huske å levere bilen i ettermiddag. Den skal på eu kontroll, så da er jeg uten bil. Men det varer ikke så lenge. Satser på å gå hjem igjen, så får jeg dagens trening også. Lurt å planlegge treningen på forhånd. Da blir den som regel gjennomført. Så da ønsker jeg dere alle sammen en fin dag, og så treffes vi her på bloggen igjen i kveld!
Her i helgen så gikk jeg gjennom hvilke abonnementer jeg hadde på mobilen min. Og det var ikke vanskelig for meg å spare inn noen hundrelapper, ved å avslutte abonnement som jeg ikke har bruk for lenger. Noen ganger så er det lurt å ta en gjennomgang, og faktisk vurdere om man trenger alt det man har abonnement på. Jeg ønsket å få en bedre oversikt, og da kunne jeg spare penger i løpet av få grep. Jeg tror ikke at vi er de eneste som har det sånn. For man tenker ikke så mye over de små beløpene som betales hver måned. Men jeg merket meg at der gikk ut en del fra min konto, som jeg egentlig ikke visste hva var. Jeg manglet oversikt.
Økonomi er ikke mitt sterkeste kort. Men jeg lærer hele tiden, og forsøker etter beste evne å mestre hverdagen. Gjennom årene så har jeg lært meg til å sjekke priser, og fått meg bedre rutiner. Men jeg merker at jeg enda har mer å lære på dette punktet. Nå har jeg sjekket mine abonnement, og min kjære har også satt i gang. Så må vi gå gjennom hva ungene egentlig har, og hva det faktisk koster. Så vi skal nok få luket vekk noen flere utgifter uansett. Det er godt å få en bedre oversikt, og etter hvert klare å spare mer enn det vi har gjort. Alle monner drar, og vi trenger penger til spennende prosjekter i fremtiden.
Jeg er optimist, og det er mange brikker som kommer på plass. Når vi tar en titt på det vi bruker, så ønsker man å luke vekk det man ikke trenger. Jeg gleder meg til 2020, og har allerede laget meg en plan på hva som må prioriteres. System er veldig viktig, og der kan vi virkelig bli bedre. Så jeg forbereder meg på endringer, og ser virkelig frem til å ha alt på stell igjen. Når man skal ha et greit budsjett i hverdagen, så må man jo vite hva som kommer inn og hva som går ut igjen. Det kommer til å bli så bra!
Det er ikke alltid denne kroppen spiller på lag med meg. Så i natt har jeg ikke sovet så veldig godt. Det var smerter i venstre hofte, og ned i låret. Kjentes nesten ut som en strekk. Så jeg ble jo litt bekymret. Men jeg merket ganske kjapt at det ikke var så vondt å gå. Og da vet jeg av erfaring, at dette kommer til å roe seg ned. Så til tross for regnvær, så kom jeg meg ut på en rolig treningstur i Furulunden. Det gikk så fint, men jeg tok den korteste ruten på 3 km. Så bar det hjem til varm dusj, og betennelsesdempende salver. Det hjelper alltid på slike smerter.
Jeg har kanskje tynt meg selv litt for hardt på styrkeøvelsene, så nå skal jeg roe meg ned litt. Det blir treningstur de neste dagene, sånn at jeg løser opp musklene. Så kommer jeg nok til å kunne trene styrke igjen om få dager. Hadde dette skjedd meg for noen år siden, så hadde jeg ikke beholdt roen. Men jeg stresser ikke nå. Dette går så fint, og jeg skal finne løsninger som fungerer for meg. Kroppen min er jo veldig glad i trening, så jeg er glad for at motivasjonen er på plass. Det betyr masse. Denne kroppen må lyttes til hver eneste dag, og treningen må justeres deretter.
Nå er jeg heldig som kan gjennomføre mine oppgaver akkurat når det passer meg. Og da har jeg masse tid til å både trene og hvile! Det gjelder bare å finne den riktige balansen. Jeg er i hvert fall optimist, og skal fortsette på denne prosessen med friskt mot!
Har du noen gang opplevd at du blir stående midt inni en personlig storm? At livet tar krokfot på deg, og du faller rett og slett sammen? Ble livet for vanskelig i en periode? Sliter du enda? Vet du, jeg har vært gjennom det. Og jeg trodde virkelig at det aldri skulle ta slutt. For der og da var alt sammen så utrolig mørkt og vanskelig. Men jeg sitter her i dag, og har det bra. Det er selvsagt noen utfordringer enda, men livet har endret seg betraktelig. For stormer varer faktisk ikke evig! Det er godt å ha i bakhodet, og hjelper meg til å holde hodet over vannet i vanskelige perioder.
Alle sammen opplever oppturer og nedturer i livet. Men noen får det tøffere enn andre. Det kan føles veldig urettferdig der og da. Men det er viktig å bruke kreftene på det som er viktigst. Å kun synes synd på seg selv, fører ikke til personlig vekst. Nei, man må bryte tankegangen. Akseptere at livet suger her og nå, men bevare håpet om at det kommer til å bli bedre. Små steg om gangen, er en lur taktikk for de aller fleste av oss. For meg så har min smell blitt en verdifull erfaring i livet. Selvsagt så var det ikke særlig lett der og da. Men jeg har fått en ny start, og den skal jeg bruke riktig.
Vi er i gang med en ny uke. Forsøk å se på det som en ny start. Velg det ut en eller to ting som du vil fokusere på denne uken. Viktig å ta få ting om gangen, for å kunne oppleve mestring ved slutten av uken. Forsøk å jobbe deg fremover på dette området i løpet av uken. Da kan du få tatt nye steg i dine prosesser. Veien er ofte lang. Men det er viktig å være i gang. Ta heller bittesmå steg, så lenge som du faktisk kommer deg fremover. Hverdagen kan være tøff. Og jeg vet at mørket kan være veldig mørt. Men ikke gi deg! Det kommer bedre tider!
Lykke til med en ny uke, alle sammen! La oss heie på hverandre, og være rause. Da kan vi sammen ta nye steg, og få kjenne på personlig vekst!
Jeg er blant dem som tenker mye. Og jeg har et stort behov for å kunne dele med andre. Det er ikke fordi jeg vil at alle ha samme mening som meg. Men jeg liker å snakke om det som opptar meg i hverdagen. Og jeg er heldig som får så fine tilbakemeldinger fra dere. Noen ganger så skulle jeg nok ønsket at hodet mitt ikke var så aktivt hele tiden. Men det er bare sånn det er, og jeg forsøker å bruke det på en konstruktiv måte. Både for meg , og for andre der ute. Det er mange som lurer på hvordan jeg kan klare å skrive så mange innlegg hver uken. Men det hjelper meg å regulere tankekjøret i hodet mitt.
Når jeg skriver, så flytter jeg tanker og ord fra hodet og ned på maskinen. Da blir det enklere å fokusere, og jeg kan få gjort ganske mange ting. For når man lever med traumer, så vil hjernen jobbe på ekstra høye gir på en vanlig hverdag. Skadene gjør at man hele tiden observerer alt som skjer, og hele tiden bearbeider inntrykkene fortløpende. Det kan være ganske slitsomt. Men jeg har lært meg at skriving, trening og musikk hjelper aller best på mine utfordringer i hverdagen. Jeg lar meg ikke stoppe! For jeg har så mange ting som jeg ønsker å gjennomføre i fremtiden.
Det er ikke kjekt når folk ikke ønsker å forstå meg, eller respektere meg. For det skjer iblant. Men jeg velger å ikke fokusere på det. For jeg har jo så mange muligheter. Det handler om å beholde troen på seg selv, og ikke legge for mange begrensninger på meg selv. Dersom man våger, så er mye mulig! Det er veldig viktig for meg å kunne være meg selv. Og jeg kommer ikke til å forsvinne. Det jeg jobber med nå, er så givende og gøy! Så da velger jeg å stå videre i åpenheten, og snakke om det som betyr masse for meg.
Denne søndagen har på mange måter vært litt rar. Vi har virkelig kost oss i helgen, men vi har sovet for lenge både lørdag og søndag. Ja, vi trengte sikkert å sove litt lenger enn vanlig. Men ingen av oss vekket hverandre, og da ble det litt for lenge. Da er det fryktelig vanskelig å komme i gang med det man har tenkt å gjennomføre denne dagen. Men jeg var sta, og kom meg i treningstøyet da jeg stod opp. Det ble en skikkelig sen frokost, og så ble det trening her hjemme i stuen. Men det er nok den desidert tyngste treningsøkten jeg har hatt på lenge.
Jeg gjennomførte, men det endte med blodsmak i kjeften. Så det forteller meg jo at denne kroppen må roes ned litt resten av dagen. I dusjen svimlet jeg faktisk, og følte meg helt skjelven. Så det ble rett på sofaen etterpå, og jeg fikk roet ned kroppen. Den samme økten har jeg gjennomført uten problem tidligere i uken. Så det må være noe med selve dagsformen som spilte meg et puss. Men det gikk fint med meg etter å ha slappet av , og påfyll av drikke. Så jeg har vært snille mot meg selv. Det er noe som jeg heldigvis har lært.
Men jeg måtte jo holde løftet om å lage hjemmelagede kjøttkaker til familien min, så jeg kom meg opp av sofaen. Heldigvis så våknet jeg skikkelig til, og jeg koste meg faktisk på kjøkkenet. Jeg valgte til og med å snappe litt underveis, så stikk gjerne innom wencheblogg på Snapchat. Jeg øver meg nemlig på å dele mer hverdagslige hendelser med dere, og jeg får så fine tilbakemeldinger når jeg gjør det. Gradvis øker tryggheten min, og det er kjekt å kunne dele enda mer fra livet mitt.
Heldigvis så ble denne søndagen ikke så aller verst likevel. Men vi har blitt enige om at neste helg skal vekkerklokkene stilles. For vi kan ikke sove så lenge, da vi begge to blir helt sløve resten av dagen. Jeg håper at du koser deg de siste timene av helgen. Vi snakkes igjen senere i kveld!
Her i huset så skal vi ha en rolig søndag. Det skal ikke være så høyt tempo gjennom dagen. Men jeg skal trene, og så skal jeg være skikkelig “husmor”. For min familie elsker mammas hjemmelagede kjøttkaker i brun saus. Og da jeg tilbød meg å lage det til middag i dag, så var det god stemning blant alle sammen. Kjekt å vite at de liker det, og at jeg faktisk klarer å få de skikkelig til. Jeg har egentlig ikke så mange retter som jeg kan lage fra bunnen av. Men dette fikser jeg tydeligvis. Ungene elsker det, og sausen må også være hjemmelaget.
Det tar litt tid å lage det, men det er verd det. For jeg synes at det er så kjekt å se dem så fornøyde. Jeg har planer om å lage mer hjemmelaget husmannskost etter hvert, Men jeg må bare finne rette energien til å få det gjennomført. Jeg kan nemlig få til ganske mye, men jeg må ha troen på meg selv. Så den som øver, blir bedre. Neste prosjekt blir hjemmelaget lapskaus fra bunnen av. Det har jeg laget en gang før, og da slikket ungene tallerkenen. Gryte ble tom. Så den oppskriften kan jeg få til uten store problemer. Det handler vel aller mest om å ikke ty til enkle løsninger i en travel hverdag.
Nå skal jeg snart komme meg i gang med dagen. Jeg håper at din søndag blir fin, og at du koser deg med familien. Min kjære skal være hjemme til i morgen tidlig, så da får vi enda mer tid sammen denne helgen. Det er jeg glad for, og skal bruke den fornuftig! Vi snakkes til kvelden igjen!
i dag har jeg hatt en treningsfri dag. Det er viktig å la kroppen få litt fri også. Det var også sånn at mine knær var hovne i morges, og det er sånn som skjer i blant på grunn av revmatismen min. Men det er allerede på retur, så jeg satser på en trening i morgen. For jeg savner det faktisk allerede. Det høres rart ut, men jeg trenger det sårt. Så da er det jo en god ting å kjenne at man faktisk ønsker å gjennomføre det. Heldigvis så har jeg nå lært meg å lytte til kroppen, og ta bedre vare på den.
Det er lørdag, og jeg unner meg lørdagsgodteri. For jeg er ikke på en hysterisk diett eller noe sånt. Nei , jeg vil ha en fin balanse i hverdagen. Og kunne kose meg litt ekstra på lørdagen. Det burde være ok. For jeg kan fort bli veldig lei dersom jeg skal endre på alt, og kun forholde meg til dietter. Så nå er det en glad dame som koser seg på lørdagen med god samvittighet. Herlig å kjenne at kropp og sjel samarbeider på dette prosjektet her. Jeg føler meg veldig trygg på at dette skal gå fint.
Jeg har hatt en så fin dag sammen med mine kjære. Og da er det ekstra godt å kunne kose seg litt ekstra sammen med familien i kveld. Nå er helgen her for alvor, og jeg håper at du også koser deg. Det er viktig å senke ned skuldrene, og bare være til. Kos deg, så snakkes vi allerede i morgen tidlig!
Jeg gleder meg sånn til å se finalen i Skal vi danse i kveld! Det har vært en så fin sesong, og deltagerne har virkelig vært skikkelig flinke. Så mange danser med høy poengsum, og flere har vært veldig jevne. Men nå står det mellom Funkygine og Alexander. Så hvem tror dere vinner i kveld? Det er ikke så lett å spå utfallet på denne duellen. For begge to har virkelig levert flotte danser gjennom hele høsten. Men jeg tror at Jørgine vinner. Jeg føler at Alexander er hakket flinkere, men jeg tror at hun har flest følgere rundt om i Norge.
Uansett utfall, så tror jeg at de kommer tenke tilbake på denne tiden med glede. For det virker som om de har kost seg, og virkelig gått inn for å lære seg mest mulig. Begge to er sterke og flinke. Men jeg vet ikke om det holder helt inn for Alexander. Men for min del, så er begge to vinnere. Tenk å komme seg helt til finalen i Skal vi danse! Det må jo være så spesielt og spennende. Det er godt å vite at de har masse støtte rundt seg inni denne boblen. Men i morgen er det over, og de skal tilbake til hverdagen. Det er sikkert godt å vite.
Jeg har lørdagsgodtet klart, og gleder meg til å følge med på programmet i kveld. Det er så gøy å se på så flinke dansere, og det kribler i beina. Jeg har alltid vært glad i dans, men jeg kan det ikke. Så det er best å holde seg på sofaen i kveld, og heie på disse flotte konkurrentene. Nå er altså snart denne sesongen helt slutt. Men det betyr at jeg kan begynne å glede meg til 2020. Da kommer nemlig Hver gang vi møtes tilbake på skjermen!
