Mine planer i dag!
God morgen!
I dag skal jeg rekke over ganske mange ting, og jeg satser på at formen holder hele dagen. Nå skal jeg straks i gang med dagens treningsøkt, og så blir det dusj og mat. Så skal jeg spille inn ukens podcast, som skal handle om spiseforstyrrelse. Akkurat det kjenner jeg krever en del av meg personlig, men jeg føler meg klar til å snakke mer om det nå. Ellers så skal jeg skape innhold til kanalene mine, og skrive blogginnlegg. Det er mange ting som jeg må holde orden på, men det går stort sett veldig fint.
I ettermiddag så er det nytt styremøte i Mental Helse Mandal/Lindesnes. Vi skal gjøre de siste forberedelsene før årsmøtet, og det er fint å treffe den fine gjengen som er i styret vårt. Heldigvis har de mange års erfaring med dette arbeidet, så det er lett for meg å lede lokallaget. Kjekt å kunne bidra i frivillig arbeid, og være til hjelp for våre medlemmer. Vi bruker nok ikke så veldig lang tid på selve sakene, men liker også å prate litt sammen om andre ting når vi samles.
Så er det nok rett hjem, og få middagen på bordet til meg og ungene. Det er viktig å få sett dem litt, og oppdatere meg på hvordan deres dag har vært. Jeg håper at kvelden kan bli rolig ,og at jeg er ferdig med alle oppgavene mine. Trenger nok litt hvile etter en hektisk dag. Håper at du får en riktig fin onsdag, og håper vi ses igjen her i kveld!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Er forventninger positivt?
Forventninger kan være både fint og vanskelig på samme tid. For der er mange som mener mye, og man vil jo gjerne ha en hverdag som fungerer best mulig. For min del, så har jeg mest trøbbel med de forventningene som jeg stiller til meg selv. Jeg er min aller verste kritiker, og jeg setter mange ganger umenneskelige krav til meg selv. Noen ganger så merker jeg det ikke selv engang, men så må jeg bli minnet om det av mine nærmeste. I dag så snakket vi om det å ha egne forventinger i terapien. og jeg måtte tenke over hva jeg egentlig utsetter meg selv for. Jeg er i fin form, men det hender jo at jeg går litt tom noen ganger.
Nå skal jeg bruke litt tid for å tenke over hva jeg egentlig forventer av meg selv, og hvordan det påvirker min hverdag på godt og vondt. Det er en bra ting at jeg er aktiv, men så må man finne den balansen som kroppen trenger. De som virkelig kjenner meg godt, vet at jeg alltid må ha noen prosjekter som holder meg gående hver eneste dag. Og jeg tror ikke at min fremgang ville vært så stor uten dem. Jeg trenger noe som kan holde meg i aktivitet hver dag, som gjør at jeg bruker min kreativitet og energi. Så må jeg også tillate meg selv å ta helt fri i blant. Men det er nesten umulig i blogg verdenen. Så jeg har ikke et godt svar i dag.
Når man forventer mye av seg selv, så yter man det lille ekstra. Og da kommer man kanskje litt fortere frem. Men det hjelper svært lite dersom man ikke passer på underveis. Jeg er derfor veldig bevisst på hvordan jeg bruker tiden min. Jeg vil ha god kontakt med mine venninner, og prioritere tid sammen. Familien skal komme aller først, og det fungerer bra for oss. Jeg må bare huske på hva jeg gjør, og hvordan jeg kan ta enda mer vare på meg selv i hverdagen.
Ha en superfin kveld, så snakkes vi her igjen i morgen tidlig!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Følelsene tok overhånd!
God kveld!
Det ble ikke så mye sang på min egentime i musikkterapien i dag. Vi skulle for alvor komme oss gjennom de nyeste tekstene mine, og da tok følelsene overhånd. Det er sterke temaer for meg, og jeg må bli vant med å fremføre disse ordene om meg selv. Kanskje jeg nå har kommet meg enda litt lenger i prosessene, og det var på tide å ta brodden av noen flere traumer. Tårene kom relativt raskt, og jeg fikk snakket om dette med musikkterapeutene. Vi kom i gang med litt musikk, og jeg ser virkelig frem til å jobbe videre med de nyeste låtene.
Jeg er heldig som har muligheten til å få en så god hjelp i hverdagen. Det er et flott tilbud, og jeg må si at det gir meg masse. Nå er jeg tydeligvis i låtskriver modus, og da er det viktig å ikke sette sperrer på seg selv. Bedre å la ordene komme ut, og så kan man etterpå ta stilling til om man ønsker å dele det med alle sammen. For meg så er musikk en flott måte å formidle mine tanker og følelser på, så jeg vil veldig gjerne gjøre masse mer. Da resten av gjengen kom, så var jeg med resten av dagen. Det ble både slagverk og sang på meg i dag.
I ettermiddag har jeg vært sliten, og tatt livet med ro. Det er en ny dag som venter i morgen, og da skal man gjennomføre mange oppgaver. Så jeg lar kroppen min få litt hvile i kveld. Håper at du har hatt en fin tirsdag! Vi snakkes igjen her om noen timer!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Takk for gode ord!
God morgen!
Gode ord bli noen ganger veldig mektige å lese. Særlig når man er i vinden, og får masse negativt. Da er liksom de fine meldingene en skikkelig energibombe, og jeg blir så glad og takknemlig. Og så forteller det meg at dere finnes der ute, og at jeg har mennesker som ønsker meg godt. Takk til alle dere som sender meg fine ord, og som velger å bli med meg videre! Nå er hverdagen skikkelig i gang, og jeg gleder meg over de små øyeblikkene i livet. Tenk om vi alle sammen fokuserte på å si noe positivt hver dag? At vi hjelper hverandre, og ikke bare fokuserer på negativitet? Da tror jeg at der ville bli en annen atmosfære, også på internett.
Når jeg sier at jeg velger å ha et positivt fokus, så det for å skape en god hverdag i mitt eget liv. Og så har jeg et ønske om å dele det med dere som følger meg. For vi fortjener å ha det bra, og vi skal hjelpe hverandre til å se det som er bra. Små meldinger kan gjøre en stor forskjell. Å vite at der faktisk er noen som har ryggen min, er godt å kjenne på. Gode venninner å prate med, er også veldig verdifullt for meg personlig. Å kunne snakke med noen som liksom er på utsiden, og som ikke står like mye inni det som jeg gjør. Det lærer meg å se saken fra nye sider, og jeg så takknemlig for den støtten som jeg får.
I dag skal jeg som vanlig på musikkterapi, og det tror jeg bli en bra ting i dag. Ha fokus på å skape ny musikk, trigger frem gode følelser inni meg. Jeg skal koble av alt annet etter beste evne, og konsentrere meg om musikk i flere timer. Det kommer til å bli så godt for denne kroppen nå. Jeg føler meg i fin form, og smilet er på plass. Deilig å kjenne at hverdagen min fungerer så bra, og at jeg klarer meg fint ! Tusen takk til alle dere som gjør hverdagen min enda bedre.
Ha en fin tirsdag, så gleder jeg meg til å møtes her igjen i kveld!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Erfaringer på godt og vondt!
Etter hvert som man kommer seg videre i livet, så samler man på veldig mange erfaringer. Det er en miks av gode og vonde opplevelser. Og det former oss som mennesker. Jeg kan noen ganger være sint og lei meg, fordi fortiden min er som den er. Men jeg er også litt glad for at jeg nå virkelig er sterkere i meg selv. Alt henger sammen, på godt og vondt. Så er det opp til oss å velge hvilke erfaringer som skal læres oss mest, og hvordan vi skal bruke dem i fremtiden. Kanskje vi lærte å ikke strekke strikken like langt neste gang? Eller at man forstod nye ting om seg selv underveis, og det endret deg som person?
Sannheten er at livet svinger for oss alle sammen. Noen dager er umenneskelig smertefulle å komme seg velberget gjennom. Mens andre perioder er mye enklere. Det er interessant å se hvordan vi bruker vår livserfaring. Forskjellene kan være helt enorme. Noen ganger så kan jeg nesten bli litt oppgitt på andres vegne. Akkurat sånn som noen blir oppgitt av meg. Men vi må uansett respektere hverandre for dem vi er, og faktisk våge å ta standpunkt der og da. Relasjoner kan vare hele livet, eller det kan brytes brått og brutalt. Uansett så må vi stå i det på hver vår måte. Følelser blir trigget, og da kan man jo falle for fristelser.
Hvordan du velger å bruke din egen livserfaring, kan jeg ikke bestemme. Men jeg føler at vi alle sammen må jobbe med våre egne følelser, og hvordan vi snakker til hverandre. Der er vi mange som blir engasjerte, og vi må nok alle sammen gå litt i oss selv iblant. Jeg står for mine meninger, selv om det stormer rundt meg. Så lenge det er gjennomtenkt, og man faktisk våger å ta et klart standpunkt.
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Når “nett troll” gir meg nye diagnoser!
God kveld!
Det var så deilig å komme i gang med en ny uke. Komme i gang med dagen, og ta en god treningsøkt her hjemme i stuen. Kroppen min merker jo at de siste dagene har vært spesielle, men det går faktisk overraskende bra. Men jeg må si at det er rart hvordan fremmede mennesker uttaler som om meg, og min psykiske helse. Jeg har valgt åpenhet, og fortalt om mine diagnoser her på blogg og sosiale kanaler. Det angrer jeg ikke på i det hele tatt. Men jeg undrer meg over hvordan man våger å sette nye diagnoser på meg ut i fra internett. For meg så blir det rett og slett latterlig, og jeg vet veldig godt at dette skal jeg ikke ta innover meg.
Man må gjerne være uenige i en sak, og mislike meg av den grunn. Men å leke psykolog underveis i kommentarfeltet, ja da blir det både usaklig og dumt. Vi er mange mennesker som lever med psykiske diagnoser, og jeg må si at det trengs litt mer sunn fornuft når man omtaler andres psykiske helse. Jeg har mine diagnoser, men det gjør meg faktisk verken dum eller naiv. Der bommes det ganske kraftig, og man mener altså at jeg ikke er i stand til å forstå noe som helst. Rart at jeg da klarer meg så fint i hverdagen, og at jeg faktisk mestrer livet mitt. Noen ganger så må man bare erkjenne at mennesker mister sin egen folkeskikk når der skrives på internett. Er det et sånt samfunn vi egentlig ønsker oss?
Jeg vet veldig godt at min psykiske helse klarer seg bra. Og at jeg er smart nok til å tenke selv. Så de får bare skyte fra hofta, og tro akkurat hva de vil. Men jeg skulle gjerne sett at man kunne heve debatten et hakk, og ikke kun konsentrere seg om å skrive mest mulig dritt. Det gagner ikke saken , og jeg vet også at vi er flere som ønsker en saklig debatt. Man trenger ikke synke så lavt, at man ikke blir tatt på alvor. Vær gjerne uenig i meg på sak, men du trenger ikke å være direkte stygg når du skriver til meg. Da får du ikke et svar, for den måten å diskutere på bruker jeg ikke min energi på!
Ha en fin mandagskveld, så snakkes vi igjen senere i kveld!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Jeg velger positivt fokus!
God morgen!
Da er mandagen her, og jeg skal fokusere på å jobbe meg gjennom dagens oppgaver. Hele uken er som vanlig planlagt, og jeg føler at der er kontroll på alt sammen. Nå har jeg tenkt å “forsvinne” inn i mine egne prosjekter denne uken, og ikke bruke så mye energi på andre ting. Hverdagen er i gang, og jeg har så mange ting som jeg vil jobbe med nå. Humøret er på plass, og det kommer til å bli en fin uke. Nå skal vi også planlegge årsmøtene i de organisasjonene som jeg er med i. Altså en varierende uke.
Der skal også trenes for fullt denne uken, og meg må virkelig komme meg i gang nå. Dagene flyr, og jeg skal klare min #20økterpermnd2020 Challenge. Så det nytter ikke å ligge på latsiden her i gården. Det skal bli godt med mange turer i frisk luft de kommende dagene. Hva skal du prioritere denne uken? Skal du ha en travel uke, eller er det roligere for deg akkurat nå? Uansett, så håper jeg at du har et positivt fokus i din hverdag. Da kommer du langt, og energien varer mye lenger.
Å tenke positivt, er ikke en flukt fra virkeligheten. For uansett hva man står i akkurat nå, så er der lyspunkt i livet ditt. Vi er omringet av kjærlighet fra venner og familie. Men det er faktisk ekstra viktig å være glad i seg selv også. Det er nemlig lett å glemme midt opp i alt som skjer. Så la oss komme i gang med uken , og gi oss selv en skikkelig fin start!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Jeg står stødig i stormen!
Det er mange som kaster seg over tastaturet, og kritiserer mitt ståsted i kommentarfeltet for tiden. Det visste jeg veldig godt at kom til å skje. Så jeg er ikke noe sjokkert eller overrasket. Det er mange stygge ord, og jeg er glad for å si at det ikke påvirker meg. For i denne stormen, står jeg stødig. Og jeg kjenner at jeg er rolig i min beslutning. Jeg lar det aller meste slippe ut på bloggen, men jeg kommenterer ikke med mennesker som så tydelig ikke klarer å godta at man har et annet synspunkt enn deres. Alle saker har to sider, og i denne saken her så har jeg valgt å tydelig støtte min mentor.
Jeg får mange “advarsler” om at følgere kommer til å forsvinne fra mine kanaler på grunn av mitt standpunkt. Vel, det lever jeg veldig godt med. For jeg skal ha kanaler hvor jeg kan stå inne for mine uttalelser, Da blir man ikke alltid så populær, og da er det opp til dere å velge selv. Jeg vet at uansett hva jeg skriver, så vil der alltid være noen som ikke tolerer mitt standpunkt. Dermed er jeg klar over risikoen ved å støtte Anne Brith i offentligheten, For min del, så har jeg bestemt meg for å stå stødig. Herlig å kjenne at jeg virkelig ikke angrer på mine uttalelser.
For min del, så kommer hverdagen til å gå sin gang. Jeg har ikke planer om å slutte å engasjere meg eller uttale meg. For jeg har min fulle rett til å si hva jeg mener, og jeg skjønner at det kan vekke reaksjoner hos mange. Vi må bare godta at her finnes der ulike standpunkt, og så må det faktisk være lov å ha sin egen mening. Jeg er takknemlig for alle dere som leser mine innlegg, og som velger å følge meg videre.
Jeg ønsker dere alle sammen en fin søndagskveld! Ta godt vare på hverandre!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Workshop og “kakekrig” hos Anne Brith!
God kveld!
I går morges dro jeg hjemmefra allerede kl 06.30, og kjørte på dagstur til Sørumsand. Jeg skulle nemlig til Anne Brith Davidsen på workshop. Det er alltid litt spennende å reise av sted såpass langt helt alene, men der ligger mye mestring i det også. Nistemat var pakket med, og jeg koste meg på turen bortover. Det er litt småskummelt å komme seg gjennom Oslo, men nå har jeg gjort det noen ganger. Turen var fin, og jeg var ikke nervøs heller. Deilig å kjenne på en trygghet inni meg. Jeg var på plass kl 11.45, og da fikk jeg noen rolige minutter før vi skulle starte.
Det var så godt å se Anne Brith, og vi ble en fin gjeng i stuen. Den faglige biten ble også streamet, sånn at de som ikke kunne komme fikk ta del i det. Jeg lærte veldig masse i løpet av dagen, og timene gikk så utrolig kjapt. Det ble etter hvert avslørt at vi skulle ha en kake Challenge. og det ble der skikkelig god stemning av. Vi ble delt inn i to lag, og så fikk vi en time hver til å pynte en halv kaka, og være kreative. Vi gikk inn i oppgaven med iver og entusiasme. Og faktisk så var det vårt lag som stakk av med seieren! Masse latter, og vi lærte noe nytt om oss selv som enkeltpersoner.
Jeg er glad for at jeg valgte å dra dit akkurat denne gangen. For det er godt å stå sammen med kollegaer, og vise at vi er sterke sammen også. Det ble ikke noen hjemtur før kl 17.30, så det ble en lang kveld i bilen på vei hjem. Parkerte i garasjen rett før 23.30, Da var det slutt på energien, og jeg var glad for å komme hjem til min kjære mann. Det varte ikke så lenge før jeg lå under dynen min, og kroppen var ferdig. I dag så er jeg sliten, men på en god måte. Så jeg er godt fornøyd med min lille roadtrip!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!