Jeg er bare meg!
God morgen!
Jeg har tenkt en del den sisten tiden. For når man endelig ser at man blir lagt merke til, så starter der noen tankeprosesser inni hodet mitt. Men jeg har føttene godt plantet på jorden, og jobber meg videre hver eneste dag. Men jeg vet i hvert fall at det ikke kan nytte å være redd eller sjenert. Her må man gå all in, og bare gjøre så godt som man kan. Akkurat sånn som man er, og ikke lage seg en slags “fasade”. Nei, jeg vil være meg. Og så får man se da hvordan dette går i tide fremover.
For meg så er hverdagen akkurat sånn som den skal være. Full av vanlige husmor aktiviteter, og kjøring av ungene overalt. Ukene flyr av sted, og jeg forsøker etter beste evne å henge med i svingene. Jeg er glad for å bo i lille Mandal, og her får jeg ro til å bygge meg selv sakte opp. Både som privatperson, men også som micro influencer. Det er spennende på begge områder. og jeg føler meg i ganske god form for tiden. Jeg kjenner at treningen virkelig hjelper meg, og at jeg bare må ha den i hverdagen min.
Nå må jeg bare ta en dag om gangen. Følge planen min, og være strukturert. Det kommer garantert til å hjelpe meg videre, og jeg gleder meg. Noen ganger så kan man liksom kjenne at endringer er i ferd med å skje, og det trigger meg på en positiv måte nå. Tenk at jeg nå endelig føler meg i såpass god form, og kan klare meg ganske så godt på mange områder. Det er et resultat av beinhard jobbing, og en stahet som jeg er glad for å ha inni meg. Så nå tar jeg fatt på denne uken med glede!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Kult å inspirere deg!
Det har vært en skikkelig fin helg for meg. Og jeg blir så rørt når følgere sender meg snap om at de har blitt inspirert til å trene på grunn av meg. Det er så sterkt for meg å se, og jeg blir skikkelig varm i hjertet mitt. For jeg ønsker å fokus på budskapet mitt, og jeg ønsker å bidra til en åpenhet rundt psykisk helse. Jeg har vært svært motivert selv også, og har allerede gjennomført to treningsturer i februar. Godt å se at vi kan få hverandre litt mer aktive, og at min innsats smitter over på dere der ute.
Jeg kjenner også på det ansvaret jeg har på mine kanaler. Det er så utrolig viktig at vi sammen kan fronte sunne verdier, og at vi fokuserer på å øke selvbildet vårt. Vi trenger den tryggheten i oss selv, og vi skal ikke være så usikre på egen kropp og utseende. For meg så spiller det ikke noen rolle at jeg har en stor kvise i ansiktet. Jeg filmer video uten sminke likevel. For å ha en kvise i ansiktet er jo noe som vi alle sammen får iblant. Så hvorfor skal jeg da måtte dekke denne med ørten lag sminke? Nei, det får dere heller tåle å se. Man må få lov til å være seg selv, og ikke skjemmes over det.
Nå gleder jeg meg til å fortsette med mine kanaler, og skape nytt innhold til dere i denne uken. Send gjerne inn spørsmål til ukens podcast, som handler om depresjon. Jeg holder dere anonyme, og skal svare så godt som jeg kan. Planen min for neste uke er allerede på plass, så jeg gleder meg til å komme i gang. Nyt de siste timene i helgen, så snakkes vi her igjen i morgen tidlig.
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Ei kule varmt på Vixen!
God kveld!
Akkurat nå så foregår der enda en “krig” mellom Kristin og Sophie Elise angående kroppspress. Det er heftige ord som skytes fra den ene parten, og den andre parten sitter stille og blir angrepet. Jeg kan godt forstå at mange reagerer på denne saken, og at det nok gikk litt vel varmt for seg på scenen under Vixen på fredag. Jeg er enig med Kristin i at man ikke burde vist rumpeoperasjonen på tv. Men jeg tenker også at den talen på fredag ikke var helt heldig for selve saken. Litt vel mye følelser, og det ble derfor ganske hard skyts å komme med akkurat der og da.
Hele saken er mer komplisert enn kun denne hendelsen på Vixen. Dette er jo en debatt som har foregått i lang tid, og man ser jo at den ikke er løst nå heller. Man må fortsette å kjempe mot kroppspress, og vi må bruke vår offentlige stemme på den rette måten. Det burde ikke være nødvendig å bruke sin takketale til å angripe en annen prisvinner. Vi burde fikse dette på en helt annen måte, og ikke angripe kun enkeltpersoner. Akkurat der gikk det litt skeis for Kristin, og det tror jeg nok hun innerst inne vet selv også. Men det er hennes hjertesak, og da kan det gå en kule varmt. Det er synd at det egentlig avsporer hele debatten.
Der er et enormt kroppspress i dagens samfunn, og vi har alle sammen et ansvar i denne saken. For vi har en rolle som foreldre, og skal gi våre barn den tryggheten de trenger i seg selv. De skal vite at de er gode nok akkurat sånn som de er! Man trenger ikke å hige etter det “såkalte” perfekte. Jeg har kjent det selv i alle år. Som overvektig så føler man seg ikke akkurat vellykket. Men jeg har måtte lære meg å bli glad i min egen kropp gradvis. Da er det ikke lett for de som er unge i dag, som virkelig blir vurdert fra topp til tå overalt i dette samfunnet vårt. Jeg blir skremt av alt som skjer rundt oss, og hvor enkelt det er å få fikset litt på kroppen sin.
Politikerne forsøker å lage nye regler, men det tar altfor lang tid. Og man ser jo at det er godt mulig å lure inn operasjoner i beste sendetid. Her må der nok ryddes opp i alle ledd, og i alle bransjer. Det er en ryddejobb som må komme i gang nå! Og vi må alle sammen ta ansvar for egne handlinger, og hvordan vi påvirker den kommende generasjonen. Jeg håper at vi snart kan heve denne saken høyere enn kun en fight mellom Influencere. For det er så mye viktigere enn å sette fyr på to vidt forskjellige personer i det offentlige rom!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
UNBOXING GOODIEBOX FEBRUAR 2020 VIDEO
Unner vi hverandre å lykkes?
God morgen!
Klarer du å nyte de gode dagene? Tar du deg tid til å kjenne på gleden? Haster du bare videre uten å se hva som egentlig skjer rundt deg? Det er veldig fort gjort å bare haste fra den ene tingen til den andre. Man glemmer fort å se de små tingene som skjer, og man tenker gjerne ikke over det der og da. Men det er faktisk viktig å suge litt på karamellen iblant. Man skal våge å være stolt og glad fordi man faktisk får fremgang. Jeg har forsøkt å ta inn over meg det som skjer for tiden, men møter på motstand inni min egen kropp. Det er som om styggen på ryggen virkelig prøver å få min oppmerksomhet. Han klarte det på torsdags kvelden. Og litt på fredag. Men jeg har gitt han en skikkelig knyttneve midt på kjeften og nå er han relativt rolig. Jeg har nemlig bestemt meg for å være glad og takknemlig.
Jeg kommer nok alltid til å ha styggen på ryggen på besøk med jevne mellomrom. Og jeg kommer garantert til å ha strevsomme dager iblant. Men det skal ikke få lov til å stoppe meg. Jeg er svært fokusert om dagen, og vil virkelig jobbe meg gjennom det på en god måte. Så får jeg heller få noen tunge stunder, og være litt lei meg noen ganger. Det kan ikke være sånn at man skal stagnere sin egen vekst fordi gammelt grums ønsker å vinne over meg. Det er helt utenkelig for meg å la det skje! De siste månedene så har jeg lært masse om meg selv, og jeg vet mye klarere hva jeg ønsker å oppnå i mitt liv. Og jeg har kontakt med mennesker som ønsker å hjelpe meg frem i lyset med mitt budskap. Det er jeg svært takknemlig for å oppleve, og jeg vet at de er i ryggen min.
Vi må virkelig unne hverandre det aller beste! La oss gi hverandre den støtten som man fortjener, og fokusere på å se det gode i de som er rundt oss. Da vil alle sammen vokse som mennesker, og vi blir med i et samhold som virkelig inkluderer alle sammen. Kanskje tenker du at det er umulig å få til? Vel, det handler om hvordan du og jeg tenker om hverandre. Så enkelt, men også så vanskelig. Så vi må starte i oss selv, og spre kjærligheten til de som er rundt oss. Ha en nydelig søndag!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
En fantastisk fin dag!
Dette har virkelig vært en kjekke dag. og jeg har blitt så rørt over alle de fine tilbakemeldingene som dere sender meg. Å bli eksponert på denne måten, har virkelig vært en krevende og lærerik prosess. Det at man faktisk når ut med den hjertesaken som dette er, gjør alt sammen bare så mye større for meg. Jeg ønsker nemlig snakke enda mer om psykisk helse og fysisk aktivitet i tiden fremover. Når man har kjent effekten på egen kropp, så er det nært og personlig. Men jeg føler likevel at jeg bevarer mye av meg selv helt privat. Det er ekstra viktig for meg, og jeg ønsker å være den samme uansett hvor mye jeg eventuelt skulle bli eksponert.
De siste ukene har jeg virkelig kjent på mestring, og jeg har fått med meg masse erfaring. Det kommer nok godt med i tiden fremover. Jeg har kjent det i magen, og vært litt redd. Men når jeg ser det ferdige resultatet, så blir jeg aller mest stolt og glad. Å bli intervjuet via telefon, var rart og krevende. Men samtidig veldig spennende, og jeg har kjent på en frykt for å bli mistolket eller misforstått. Det gikk over all forventning, og jeg koste meg skikkelig på photoshoot. Vi fikk så fine omgivelser til bildene, og jeg var svært komfortabel underveis. Vi fikk mange nysgjerrige blikk mens vi jobbet, og jeg klarte likevel å fokusere på den oppgaven jeg fikk.
Nå skal jeg kose meg på sofaen i kveld, og bare nyte en ny episode av Hver gang vi møtes. Det er en flott lørdagskveld for meg, og jeg har kost meg med deilig mat sammen med min kjære. Nyt kvelden, så snakkes vi her igjen i morgen tidlig!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
#20økterprmnd2020!
For en herlig respons på mitt forrige innlegg! Tusen hjertelig takk for alle fine ord, og gratulasjoner. Stort for lille meg å få være i VG sin nettavis. Der er en del som spør meg om hvordan jeg planlegger treningen min, og hva jeg gjør for å klare gjennomføre #20økterprmnd2020. Så da skriver jeg om det her, og håper at det kanskje kan inspirere dere til å være med! Det aller viktigste er å snu opp ned på prioriteringslisten din. Pass på at du setter av tid til å trene så mye som du ønsker. Dersom du vil trene mer, så må du rett og slett gi det tiden din.
Hver søndag ettermiddag planlegger jeg den kommende uken. Da skriver jeg lister for hver dag, og setter alltid trening øverst på de dagene jeg ønsker å trene. Da vet jeg at det skal gjennomføres aller først. Skjønner at det kan være vanskelig dersom du er i jobb, men da må du sette det øverst på dine fritid. Man trenger en mental forberedelse, og man må ta et valg om hvor mye dette egentlig betyr for akkurat deg. Jeg garanterer deg at du vil få en bedre psykisk og fysisk helse dersom du trener riktig. Når jeg trener aller først, så produserer jeg positiv energi til de neste gjøremålene på listen min.
Da jeg ønsker å trene på morgenen, så forsøker jeg å ikke ha noen andre avtaler før kl 10.30. Da rekker jeg å få ungene av sted, spise frokost, trene, og dusje før meg må av sted. Det har blitt en fin vane for meg, og jeg er ganske streng på dette. Min hverdag er til tider ganske krevende, så jeg trenger denne tiden for meg selv. De dagene hvor jeg må av sted tidligere, så må jeg enten trene på ettermiddagen eller ta fri. Det kommer litt an på hvordan formen min er der og da. Men jeg holder meg 99% til planen min. Det gir meg gode resultater, og jeg blir mer effektiv når jeg jobber etterpå.
Så er det veldig viktig for meg å trene moderat. Min helse blir bare ekstremt kranglete dersom jeg trener for hardt. Da eksploderer det i masse betennelser, så jeg har lært min lekse på det punktet. Jeg må passe på at jeg presser meg selv litt, men likevel trener moderat. Det har vært ganske tøft å finne den balansen, men det går bedre og bedre med meg nå. Det aller viktigste er at man trener jevnlig, og holder seg til det man har planlagt den uken. Lag solide avtaler med deg selv, og ha gjerne noen premier til deg selv underveis. Det kan være en fin motivasjon.
Jeg har tidligere deltatt på felles treningsøkter i grupper. Det var skikkelig kjekt, men jeg klarte ikke å begrense min egen innsats. Og jeg har virkelig hatt et behov for å bli sterkere i meg selv. Kunne stå på egne bein, og faktisk mestre treningen med min egen motivasjon. Holde de avtalene som jeg har gjort med meg selv. Nå føler jeg at treningen min er under kontroll, og jeg håper at du kanskje ønsker å gjøre noe lignende i ditt liv. Heng deg gjerne på, og merk bilder med #20økterprmnd2020!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!
Q&A JEG SVARER ABIP/METTE ASK, MAMMAROLLEN OG FAVORITTSITAT
Jeg er på VG.no!
Annonse
God morgen!
Fredag for to uker siden, så ble jeg oppringt fra VG. Det var ikke forventet, og jeg ble ganske så skjelven. Vedkommende som jeg snakket med, kunne fortelle meg at han hadde lest bloggen min, sett på min Instagram, og hørt på podcasten. Kun to dager etter at min aller første episode var publisert. Mens jeg hørte på det han sa, så begynte kroppen min dirre. Inni hodet mitt så ble det mange spørsmål på en gang, og jeg måtte skjerpe meg der og da. De skulle lage en artikkelannonse for Helsedirektoratet angående psykisk helse og fysisk aktivitet, og de ville intervjue meg.
De hadde fått med seg min egen #20økterpermnd2020 på Instagram, og mente jeg var den perfekte kandidaten til dette opplegget. Det var ikke lett å skjønne alt sammen der og da, så jeg ba dem heldigvis om å sende meg en epost. Så skulle vi snakkes igjen etter helgen. Jeg må bare erkjenne at da jeg la på telefonen, så kom der noen gledeshyl. For jeg jobber hardt for å nå ut med mitt budskap, og da er det skikkelig kjekt når VG faktisk ringer meg. Jeg var så glad hele helgen, og det var skikkelig digg å ringe til Anne Brith med denne nyheten.
Jeg ble intervjuet over telefon tirsdagen i uken etter, og var på photoshoot i Furulunden med profesjonell fotograf Eva Kylland. Alt sammen gikk veldig fint, men var helt surrealistisk. Hvem hadde trodd at jeg noen gang skulle ha en egen photoshoot i treningsklær? Og at jeg skulle fronte en annonseartikkel for Helsedirektoratet? For meg så er det helt utrolig, og det er så kjekt å få snakke om et tema som virkelig ligger hjertet mitt nært. Disse to ukene har vært så lange, og jeg kunne ikke si noe før i dag. Jeg er takknemlig, og ganske stolt over å få denne muligheten.
Hvis du har lyst å lese, så finner du artikkelannonsen her!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Podcast: Min psyke hverdag!