I dag har jeg hatt en strålende PT time med Irene Skuland Reilev🏃🏃! I strålende vårvær i Furulunden ble det en rask gåtur/joggetur til oppvarming! Styrketrening med slynge er alltid gøy! Først roøvelsen, som jeg er godt vant til etterhvert !
Armhevinger fungerer også bra i slynger! Det er godt å både se og kjenne forbedringer på kroppen! Og det er veldig bra for hodet med en god treningsøkt!
Avsluttet med planke, og uttøying 😜 En deilig treningsøkt💪 Gøy hvis du har lyst å følge meg på Snapchat Wencheblogg, og Instagram wenchel77 .
God fredagsmorgen alle sammen! Tenk så er det allerede helg igjen! Uken har gått så fort! For min del er det jobbehelg på Notabene i Mandal! Veldig gøy! Men jeg får tid til masse kos likevel! Akkuratt nå nyter jeg stillheten i huset! Barna er på skolen. Nå har jeg en rolig morgen her hjemme, før det er tid for ukens høydepunkt, PTtime med Irene! Jeg er kjempeklar! Kommer med innlegg senere om det! Været er nydelig, solskinn og fint! Denne dagen skal nytes! Ta godt vare på deg selv, så prates vi senere!!
Det er rart hvordan en telefonsamtale kan sette igang tanker og følelser! Jeg fikk en slik telefonsamtale i dag! Fra en veldig god venn som kjenner meg veldig godt! Det er veldig lenge siden vi så hverandre sist, og vi bor langt fra hverandre! Men vedkommende kjenner meg, støtter meg, oppmuntrer meg, gir meg solide spark i baken når jeg trenger det! Men aller mest så gjør vedkommende det slik at jeg sitter igjen med en veldig sterk og god følelse i kropp og sjel når samtalen er over! En følelse som jeg aldri hadde våget å tenke på en gang da vi møttes for første gang! En følelse som jeg så godt som aldri har kjent så sterkt før! Men nå i dag ble det plutselig enda mer klart for meg! Og jeg tørr å si det høyt! Jeg er STOLT av meg selv❤️Jeg er STOLT over de valgene jeg har tatt for å få ett bedre liv! Jeg er STOLT av meg selv fordi jeg tar de kampene som trengs for at vi skal ha det godt! Jeg står stødig i sterke stormer, og jeg ser ikke ned i bakken!
Jeg vet at noen dager føles det ikke sånn! Men det er helt greit! For å smake på denne følelsen på gode dager gir energi og mot til å takle de vonde dagene! Å få denne telefonsamtalen i dag var helt topp! Takk for at DU finnes der ute, og at du tenkte på meg i dag! Vennskap som tåler avstand og klare tilbakemeldinger er verd å ta vare på❤️❤️
Jeg er overrasket over responsen på gårsdagens innlegg! Jeg er så glad for at jeg skrev om treningen min! Jeg er glad for at jeg våget å legge ut bilde av meg selv i treningstøy og fysisk aktivitet! Jeg er glad for at jeg kan vise at trening er mulig for alle! Det er godt å vite at folk får lyst til å lese om trening! Men samtidig må jeg nok innrømme at det er litt skummelt! I løpet av i går leste over 500 mennesker mitt innlegg! For meg er 500 mennesker mange mennesker! Ja jeg vet at de veletablerte bloggerne har mange tusen lesere hver dag! Men jeg har ikke de store ambisjonene ! Jeg ønsker bare å skrive! Dele av meg selv , og kanskje hjelpe andre! Jeg tenkte plutselig i går at oisann 500 ulike individer har klikket seg inn og lest mine ord! De har sett meg! Jeg ble ikke så veldig skremt, men ydmyk! Tusen takk til hver enkelt av dere som velger å lese mine innlegg!
I dag er det flott vær ute, og jeg hadde planene klare! Sykkeltur skulle gjennomføres! Men kroppen trengte isteden restitusjon etter to dager med trening på rad! Så nå har jeg hatt en rolig formiddag, handlet matvarer og slapper av! I ettermiddag er det på jobb igjen! Jeg ønsker dere alle en flott dag, så prates vi igjen til kvelden❤️❤️❤️
Da jeg flyttet til Mandal i februar 2015, begynte jeg nokså raskt med å innføre en god gåtur i Furulunden som mitt morgenrituale! Jeg laget meg en fast rute som jeg gikk hver gang! Plutselig en morgen kom jeg rett på en gjeng med damer som trente på stranda! Det så ut som de hadde det veldig kjekt! Treneren og damene sa hei til meg og smilte! Jeg ble litt paff, men sa hei, smilte og fortsatte turen min! Uka etterpå skjedde det samme, og treneren sa i det jeg gikk forbi at jeg var velkommen til å bli med! Jeg ble både flau og stressa , smilte men gikk videre! Tredje gangen jeg møtte dem stoppet treneren meg, og gav meg litt info om hva hun drev med! Jeg tok imot brosjyren, men sa straks at dette klarte nok ikke jeg! Tusen unnskyldninger !
Men jen ble nysgjerrig ! Det så jo så gøy ut, og stemningen var lett og ledig! Jeg bestemte meg for å sende en melding til treneren! Jeg fortalte hvordan min situasjon var, og fikk raskt oppmuntrende svar! Meir trening blir drevet av ei herlig dame som heter Irene Skuland Reilev! Jeg kjente henne ikke, men hun tok meg på alvor og oppmuntret meg til å gi det en sjanse! Jeg fikk en prøvetime! Jeg var så ufattelig nervøs! Med ett stort smil tok hun imot meg, og alle var veldig imøtekommende! Meir trening er utendørs styrke og kondisjonstrening ! Man trener i intervaller, og alle øvelsene kan bli tilrettelagt for absolutt alle! Det var til tider litt vondt for meg å gå mens de andre løp, men Irene ser oss og motiverer hver enkelt !
Det siste året har jeg trent Meir to til tre ganger i uka! To gruppetreningstimer, og har nå også egen PT time med Irene en fang i uka! Jeg har gjort store fremskritt , og jeg løper istedenfor å bare gå!! Jeg klarer planken 2*45sek, og har fått bedre balanse og styrke i hele kroppen! Jeg har trent ute i pøsende regnvær, i bitende minusgrader og snø, og i vakker soloppgang på stranda! Å løpe på stranda er helt magisk! Jeg er så glad for at jeg turte å prøve!
I dag har jeg vært på trening, og det ble intervaller med løping og styrketrening mellom hvert løp! En deilig følelse! Dette innlegget er ikke sponset,. Ha en flott dag😄😄
Er du venn med deg selv? Er du en god venn, eller en dårlig venn ? En av fordelene for meg med å bli eldre er at man kjenner seg selv på en helt annen måte. Livet gir oss ulike erfaringer underveis, noen gode og noen vonde. Men summen av de blir deg! Å finne utav seg selv er ikke lett. Heller ikke en dans på roser. Noe av det vi oppdager liker vi godt . Men mye av det liker vi kanskje ikke. Det viktigste er at vi lander på pluss siden.
Jeg er blant dem som har jobbet endel for å finne meg selv. Det er deilig å kjenne på følelsen av å faktisk være glad i seg selv. Jeg liker meg selv mye bedre nå enn før! Bare på det siste året har jeg forandret meg mye. Jeg fikk den avstanden jeg trengte for å komme det steget videre. Jeg fikk den roen og tryggheten rundt meg som jeg alltid har savnet før. Mange kaller det å bli voksen. Jeg kaller det å bli venn med seg selv!
For all del, jeg er slettes ikke perfekt! Tro meg, jeg kan være ordentlig sur og gretten på meg selv til tider! Men det går liksom fort over. Jeg har roet meg ned både innvendig og utvendig. I mange år har min hårfarge variert veldig. Jeg har vært innom mange farger, og de siste årene var det rødt og svart som gjaldt. Hårfargen ble en slag protest. Nå er jeg helt naturell i hårfargen, og det er helt fint. Jet trenger ikke det rocka imaget for å være meg! Jeg er venn med meg selv❤️❤️
Jammen går en vanlig tirsdag fort unna her i huset! Barn og voksne har alle sine ting som skal gjøres, og timene flyr! Skole og lekser er unnagjort for de små, jeg har fått unnagjort trening og dagens avtaler! Snart er det avgårde , og få gjort noen få ærender! Barna har sine planet for resten av dagen, og det blir litt kjøring hit og dit på mamma! Sånn går jo dagene!! Selv om det kan være travelt, så er det tross alt best med disse hverdagene! Så jeg svinser rundt og gjør det som behøves, og nyter roen når kvelden kommer tilslutt ! Ha en fin ettermiddag!!
Tirsdag morgen blues….kjempesliten og trøtt etter en søvnløs natt er jeg i gang med en ny dag! Har vært våken i flere timer allerede, men hodet måtte våkne til liv før jeg kunne skrive litt til dere her! Håper dere har sovet godt, og er klar for hva dagen vil bringe! Jeg tok på meg treningstøy med en gang jeg stod opp, slik at jeg ikke skal sluntre meg unna trening nå kl 11!! Etter påske, og en solid runde med forkjølelse , skal det bli deilig å få tynt kroppen litt fysisk igjen idag! Jeg gleder meg til det faktisk ! Ut i grått tåkedis, og løpe litt! Trene litt styrke i armer og bein! Få ut litt stim og aggresjon! Når jeg trener, får jeg slippe ut all gruff og irritasjon. Ut med alt gørra, og pust inn frisk luft og ny energi!
Da jeg gikk på barne og ungdomsskolen var det ett mareritt med gym. Jeg hatet det så inderlig! Jeg kunne ha vondt i magen flere dager på forhånd. Jeg var overvektig, og klarte absolutt ikke å henge med i det som foregikk! Treningen ble ikke tilrettelagt , og selv om jeg iherdig forsøkte å gjøre mitt beste, så endte det med full katastrofe hver eneste gang. Jeg er selvfølgelig enig i at man skal ha fysisk aktivitet på skolene. Det er kjempeviktig. Men det er enda viktigere å ha fokus på hvordan man gjør det! Er det tilrettelagt slik at selvtilliten hos barn og unge blir ivaretatt underveis! Blir alle sett på sitt nivå, og få den oppmuntringen som behøves for å klare det på en god måte? Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg ble latterliggjort . Alle synes det var morsomt å glo på meg da jeg skulle løpe 60 meter, eller hoppe høyde. Jeg gikk konstant kvalm i gymtimene! Jeg vet at det er ikke bare meg som har kjent på dette.
Det har tatt meg flere år i voksen alder på å overvinne min egen frykt i forhold til trening! Gradvis har jeg fått troen på at jeg også klarer det! På min måte, og mine egne premisser! Med god coaching av trenere som virkelig ser mennesket bak kiloene og dårlig selvbilde! Jeg er så utrolig glad for at jeg bestemte meg for å ta tak i det! Nå gir treningen meg det den skal gjøre! Den gir meg ny og positiv energi, kroppen responderer bra og cm forsvinner! Jeg har overhodet ikke ett mål om å bli en supertrent idrettsutøver! Jeg vil bare sørge for at jeg kan ha en god kropp for resten av livet mitt! Jeg vil oppleve nye ting, mestre hverdagen også fysisk! Jeg vil gå, løpe og sykle! Jeg vil gå turer i naturen, se nye steder! I fjor sommer da jeg og min kjære kavet oss opp til Gaustadtoppen etter fire timers blodslit, rant tårene da vi nådde toppen! Jenta som ikke kunne løpe eller hoppe, som ble ledd av under fysisk aktivitet i hele oppveksten, klarte å komme til toppen! Alt er mulig dersom man vil det nok, og har troen på seg selv!
Noen dager elsker jeg en kjapp løsning på middagslagingen ! Når dagen har vært travel, eller formen er litt slakk så er det greit med noe enkelt, men samtidig noe barna liker! Pizza er gull!! Vanligvis så lager jeg bunnen selv, men av og til lurer jeg meg til en enklere variant! I dag var det godt å bli ferdig med middagen raskt og effektivt! Jeg har ikke dårlig samvittighet for det , jeg gjør ikke dette så ofte!! Regner med at flere mammaer der ute gjør akkurat som meg!!
Noen dager lurer jeg på hvordan jeg skal klare alt som står på min agenda. Hvordan kommer timene til å utarte seg, får jeg gjort alt jeg skal, husker jeg alt som er viktig, har jeg full kontroll på alt rundt meg?? Klarer å jeg å innfri mine egne forhåpninger og krav? Tenker jeg for mye på hva andre eventuelt mener jeg burde eller skulle gjort? Mestrer jeg selve livet??
Svaret er faktisk ja! Det gjør jeg! Jeg kommer meg gjennom det aller meste som skjer i livet mitt! Noen ganger snubler jeg litt, noen ganger tryner jeg skikkelig. Og de aller fleste gangene står jeg stødig på begge beina! Jeg får smake på livets utfordringer på godt og vondt! Jeg blir stadig pushet ut av komfortsonen, opplever nye ting som jeg stort sett mestrer! Ting som jeg aldri hadde trodd jeg skulle oppleve eller oppsøke. Erfaringer som jeg av og til skulle ønske jeg ikke hadde hatt. Men de verste erfaringene er tross alt de man lærer mest av. De som svir mest, gir meg ettertanke. Hva opplevde jeg nå? Hvordan reagerte jeg nå? Hva kan jeg lære av det? Hva vil jeg gjøre annerledes neste gang? Vil jeg beskytte meg mot dette, eller tåler jeg det?
Noen ganger må man ta avgjørelser som man vet kommer til å innebære vonde stunder. Man må av og til velge å gå inn i det vanskelige for at det skal bli bra på lang sikt! Slike avgjørelser er ikke lette å ta, men de er nødvendige! Jeg vet at jeg klarer å stå oppreist i de villeste stormer, så lenge jeg har roen i hjertet på at det er riktig! Da er jeg stødig som fjell!
