Planleggingsdag!
God morgen!
Denne søndagen skal jeg bruke ekstra god tid på å planlegge den kommende uken. Det er så viktig for meg å ha alle brikkene på riktig plass, og da minsker jeg stresset betraktelig. Så nå er søndagen virkelig blitt en dag hvor jeg har stort fokus på alt som skal gjøres den kommende uken. Både på mine sosiale kanaler, men også i privatlivet mitt her hjemme. Jeg har jo en del ting som skal gjennomføres her også. Nå kommer hverdagen for alvor, og den skal ikke få lov til å overmanne meg med stress.
Når jeg skal planlegge, så trenger jeg å være litt for meg selv. Så da setter jeg meg ved kontorpulten min her i gangen, og så fokuserer jeg på de oppgavene jeg har. Når man skriver ned en skikkelig ukeplan, så har man et godt utgangspunkt. Jeg er nok ekstra avhengig av å ha struktur i hverdagen min, så du kan kanskje slakke litt mer enn det jeg kan. Men mine mentale utfordringer, så er jeg avhengig av å ha kontroll på mye. Jeg ligger derfor som regel alltid i forkant.
Det er så deilig når alt er satt opp i system, og jeg har full kontroll på kommende uke. Vi har hatt ukeshandelen allerede, så jeg trenger ikke å bruke tid på matvarehandel. Nå er vi kommet inn i en fin rytme, og da kan man fokusere mye bedre på den enkelte oppgaven man har i ukedagene. Det er ikke så dumt å legge ned god tid i planlegging, så jeg anbefaler deg å forberede den kommende uke. Da vil du nok se at dagene blir bedre. Ha en strålende søndag, så snakkes vi igjen her i kveld!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Hør gjerne traileren til min podkast : Min psyke hverdag!
Jeg skal bjuda på!
Jeg har bestemt meg for å dele raust i min podkast. Det er noe som jeg ikke tar så lett på, men som jeg føler er nødvendig. Når man skal ha en egen podkast, så må man jo bjuda på. Og jeg forbereder meg mentalt til å komme i gang med selve produksjonen av episodene. Det sier seg selv at jeg kommer til å være nervøs for mottagelsen. Men samtidig så føler jeg meg sterk, og trygg nok i meg selv til å kunne dele. Når jeg velger å snakke åpent om dette, så er det for å hjelpe både deg og meg.
Å snakke åpent om psykisk helse, er ikke bare lett. Men av en eller annen grunn, så føles det naturlig for meg å gjøre det. Og da er det viktig for meg å kunne ha kontrollen på innhold selv. Så jeg har derfor ikke innlemmet så mange andre i denne prosessen foreløpig. Men jeg har en plan, og jeg ønsker å ta inn ulike gjester etter hvert som jeg har kommet i gang. Jeg tar en episode om gangen, men har laget meg en plan for lang tid fremover. Så jeg tenker absolutt at dette er en langsiktig satsning fra min side.
For meg så er det befriende å kunne prate om dette. Og jeg merker på meg selv at jeg tar nye steg. Det er spennende, og jeg kjenner på gode nerver allerede. Så da er det viktig å bevare det positive fokuset, og finne den roen inni meg. Da kan jeg nemlig prate om vanskelige ting, uten å bryte sammen i tårer. Det vil jo bli en klissete podkast, dersom jeg bare sitter og gråter. Så jeg tenker at balanse er viktig, men at jeg kan dele fra hjertet mitt. Så gøy å kjenne på disse følelsene, og faktisk endelig være i gang!
Jeg kommer til å gå mer i dybden av de ulike temaene i podkasten. Det betyr at jeg må dele mer enn jeg har gjort her på bloggen. Så jeg jobber med å finne de grensene som vil fungere for meg og mine nærmeste. Det har vi snakket om her hjemme, og vi er enige om visse ting som ikke skal deles. Så godt å kunne snakke om det på forhånd, og lage klare retningslinjer som alle kan leve godt med. Jeg er jo tross alt mamma og ektefelle. Det er godt å kjenne den støtten i ryggen.
Nå skal jeg bruke de neste dagene til å forberede meg godt. Det kommer garantert til å bli en del prøving, og en del feil i starten. Men jeg kan ikke forvente at alt skal være perfekt i starten. Her må jeg klatre en bratt læringskurve, og faktisk våge å gi mer av meg selv til dere. Akkurat det gleder jeg meg til, og er samtidig litt nervøs. Dette er i hvert fall et prosjekt som jeg har satt i gang helt på egenhånd, og det er jeg stolt over!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Hør gjerne podkast traileren : Min psykiske hverdag!
Gøy med jentekveld!
God kveld!
Herlighet, som jeg gleder meg nå! Jeg er nemlig på farten, og skal på jentekveld til en god venninne i kveld. Det er ikke så ofte jeg er ute på en lørdagskveld, så dette gleder jeg meg veldig til. Blir så koselig å snakke med bare damer en hel kveld, og bli kjent med noen flere som jeg ikke kjenner så godt. Deilig å kunne glede seg til en slik kveld, og ikke ha dårlig samvittighet for de som sitter hjemme. Nå skal jeg virkelig kose meg, og bare nyte den fine stemningen.
Det er en stor glede for meg å kunne ha nære venninner. De beriker livet mitt, og det er så fint å ha dype vennskap. For meg så er det ekstra godt å kjenne på den aksepten som jeg får. De forstår meg, og de respekterer meg for den jeg er. Og jeg er så glad i dem, alle sammen. Når man har levd en stund, så har man jo opplevd oppturer og nedturer. Så jeg setter ekstra pris på de vennskapene som jeg nå er så heldig å ha. Jeg regner med at det kommer til å bli en kveld med masse latter.
Nå er det bare å komme seg av sted, og så blir det sikkert et festlig lag. Jeg kommer med et innlegg her på bloggen senere i kveld, akkurat som jeg pleier. Her jobbes det uansett! Kos dere, og ha en skikkelig fin kveld!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook ,Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Hør gjerne traileren til podkasten : Min psyke hverdag!
Det kribler i magen!
God morgen!
I 2020 har jeg satt meg noen vågale mål, og jeg er allerede i gang med å skape resultater. Det er en god følelse, og jeg er så motivert til å fortsette med å skape innhold til dere der ute. Samtidig så føles det veldig naturlig at jeg gradvis utvider horisonten min, og tenker utenfor boksen. Da er det viktig å ha et åpent sinn, og ikke bli altfor fastgrodd i gamle rutiner. Det er noe utfordrende i det å tenke annerledes, og jeg liker den gnisten som det gir meg i hverdagen.
For min egen del, så er der alltid en god stund med mental forberedelse før jeg starter. Der ligger et stort behov for kontroll i mitt liv, og jeg må derfor tilnærme meg nye ting litt etter litt. Men så er det veldig spennende når jeg endelig våger å gjennomføre det som jeg har planlagt. Sånn er det med hele prosessen rundt min egen podkast. Det har jeg vurdert nøye med meg selv, og jeg har hørt på veldig mange podkaster som allerede finnes der ute. Jeg vil ikke herme etter noen, men skape noe eget.
Jeg må ha godfølelsen, og vite at det jeg gjør føles riktig. Så det har tatt litt tid å venne seg til tanken om å snakke i en podkast helt alene. Når jeg nå er i sluttfasen av selve planleggingen, så er der mange tanker i hodet mitt på en gang. Men jeg har en skikkelig fin følelse i kroppen min, og jeg gleder meg til å komme skikkelig i gang. Man kan ikke forvente at alt går på skinner i starten. Men jeg velger å være optimist. Jeg har tenkt å snakke mye dypere om de ulike temaene, og forsøke å dele fra hjertet mitt.
Det kommer garantert til å være både skummelt og kjekt på samme tid. Og man vil aldri klare å blidgjøre alle sammen. Så her må jeg ha is i magen, og våge å gjøre det på min egen måte. Jeg føler at denne utfordringen kommer til å gjøre meg sterkere. Og jeg føler meg friere allerede. For jeg trenger å prate om de temaene som ligger nærme hjertet mitt. Det er noen helt annet enn å skrive om det her på bloggen. Det er sårbart, men jeg velger å dele det som føles riktig for meg.
I dag skal jeg tenke litt på de ulike temaene mens jeg er på treningstur. Da vil frisk luft gi meg ekstra energi, og kanskje så kommer der noen geniale tanker om hvordan jeg kan løse denne oppgaven på best mulig måte. Jeg gleder meg veldig, og skal bruke denne helgen godt. Ønsker deg en herlig lørdag, så prates vi igjen i kveld!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Hør gjerne podkast traileren her: Min psyke hverdag
Hvor mange må dø?
Det har nå gått noen uker siden hele Norge ble sjokkert over Ari Behn sin tragiske bortgang. Men jeg tenker fortsatt en del på det. For vi har jo alle sammen reagert, og vi er mange som har følt å skrive fine ting om denne personen i etterkant. Men hvor var vi før han døde? Var vi hjertevarme og aksepterende mot ham da? Ble Ari anerkjent for sin kunst og sine bøker? Eller var han et menneske som måtte tåle at mange hadde en negativ mening om han som person? Jeg tror mange journalister har fått noe å tenke på. Og det gjelder oss alle som skriver i offentligheten, meg selv inkludert. Det er vondt å tenke på, at man ikke blir skikkelig verdsatt før man er borte fra denne jorden.
Jeg føler det er på tide å endre fokuset vårt. Vi må ikke bare se på oss selv, og kun fokusere på at vi alltid er på riktig kurs. Nei, vi må rette fokuset også litt mer utover. Se de menneskene som er rundt oss, og akseptere at vi har ulike måter å leve livene våre på. Det er kanskje helt fjernt fra sånn vi selv velger å prate eller leve, men vi må godta at andre mennesker gjør ting på sin måte. Mennesker som velger å ta sitt eget liv, har nådd et bunnpunkt i livet. Da ser man ikke det lyset i enden av tunnelen. Jeg får vondt i magen av å tenke på alle dem som ikke maktet å gå videre i livet sitt. Det er så altfor mange mennesker som hvert år i selvmord. Vi må alle sammen gjøre noe for å stoppe denne utviklingen.
Så ligger der også et stort ansvar på politikere og regjeringen. For dersom man skal rope etter hjelp, så må der være noen i den andre enden som kan hjelpe der og da. Sånn er det ikke nå, og det gremmes jeg over. Det må være den beste måten å bruke penger på, når det faktisk handler om å berge livet til så mange mennesker hvert eneste år. Da fatter jeg ikke at der mangler ressurser på denne viktige delen av helsevesenet. Der må skapes et støtteapparat som faktisk er beredt til å rykke ut. Vi trenger flere ambulanser med personell som er spesialisert på psykisk helse. Som kan rykke ut der og da, for å berge livet til barn og unge, voksne og eldre. Vi kan ikke sitte å se på at dette vare fortsetter. Pengene må på bordet nå!
Hvor mange familier skal oppleve det samme som kongefamilien og Ari Behns etterlatte? Hvor mange foreldre skal miste sine barn? Der finnes ikke noe mer verdifullt, enn et liv. Og jeg mener at man må nå tenke mer med hjertet, og ikke bare putte pengene alle andre steder. Helsevesenet skal ta vare på oss alle sammen hver eneste dag. De skal redde oss fra akutt fare. Vi skal få behandling for alvorlige sykdommer og plager. Men det som foregår på den mentale biten, ligger etter. Det er en stor skam, og det er noe som vi ikke kan unngå reagere på. Jeg vil ikke at så mange mennesker skal dø hvert år, fordi vi ikke har nok hjelpeapparat der ute. Nå må vi våkne! Ari Behn er borte, men kanskje dette kan markere en endring i samfunnet vårt. Vi må våge å kalle en spade for en spade. Det vi gjør i dag, er ikke godt nok!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Lytt gjerne på min podkast: Min psyke hverdag!
Deilig start på helgen!
God kveld!
Jammen meg har denne uken flydd av sted! Det er skikkelig rart hvordan denne hverdagen fører oss videre. Ukedagene kommer og går, og det er ikke lenge før helgen kommer. Nå er jeg klar for helg igjen, og ser frem til noen rolige dager sammen med familien min her hjemme. Men jeg har en del ting som skal gjøres , og jeg gleder meg til å videreutvikle flere prosjekter. Jeg kjenner at der ligger masse forventninger til meg selv inni eget hode. Da må jeg fokusere på de riktige tingene, og trene så godt jeg kan. Det blir nok noen gode treningsturer de neste dagene.
Det er jeg selv som bestemmer hvordan min hverdag skal være. Jeg har mine kanaler, og jeg starter med podkast til uken. Nå må jeg være litt streng mot meg selv, og gi meg nok tid til å slappe av. For jeg kjenner at det er nerver, og at mine egne krav er høye. Det er ikke så lett å forstå hva som foregår inni hodet mitt. Da jeg fortalte til musikkgruppa om podkasten min, så ble de skikkelig overrasket. Og de lurte på om jeg er helt gal! For de smilte godt, og lurte på om jeg ikke hadde nok å gjøre allerede. Men de støttet meg, og jeg er glad for at de pusher meg videre.
For min egen del, så kjenner jeg på gode følelser. Det forteller meg at jeg har valgt riktig tidspunkt, og at det er viktig for meg. Nå er det på tide å kose seg sammen med de nærmeste, og ta i mot den støtten som jeg får av dem. Å ha den kone som alltid finner på nye ting, er sikkert litt utfordrende. Men min kjære er optimist på mine vegne, og gir meg sin fulle støtte. Vi unner hverandre å ha det godt i hverdagen, og det betyr så utrolig masse for meg. Det er ikke alle familier som hadde taklet dette. Men jeg får lov til å teste hva jeg kan klare. Det gjør meg stolt, og jeg ønsker å gi mye tilbake til dem.
La oss alle sammen kose oss i kveld, og bare nyte at fredagen er her! Unn deg noe godt å spise, og vær sammen med de som du er glad i. Sitter du alene, så gjør noe som gjør deg glad. Ta godt vare på deg selv, og kos deg i kveld! Vi snakkes litt senere!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Hør podkasten min her!
FREDAGSPRATEN MIN UKE VIDEO
Jeg lanserer min egen podkast!
God morgen!
Det er så spennende tider for meg akkurat nå! Jeg var skikkelig spent på reaksjonene i går, da jeg annonserte at jeg nå skal komme med min egen podkast. Det er helt utrolig at jeg virkelig våger dette her, men nå er det nye tider. Jeg har tenkt på dette i noen måneder, og virkelig brukt tid til å tenke på om dette er noe jeg kan mestre. Der har vært en del negative tanker som jeg har måtte få bort, og heller fokusere på at jeg nå er sterkere. Det føles veldig godt å endelig si det høyt, og faktisk være stolt over meg selv. Man kan ikke sitte på sidelinjen, og bare vente på at ting skal skje i livet. Jeg velger heller å ta styringen selv, og sette i gang med min egen podkast.
Min psyke hverdag, har jeg valgt å kalle podkasten min. Det er fordi jeg vil bruke podkasten til å dele mine tanker, erfaringer og verktøy. Som mange vet, så har jeg jo en fire psykiske diagnoser. Post traumatisk stress lidelse, depresjon, panikkangst og spiseforstyrrelse. Det betyr igjen at jeg må skape en hverdag selv, som fungerer for meg. Men jeg savner at flere kunne delt litt mer av hvordan de klarer seg i hverdagen. Hvordan er det å være mamma, og samtidig ha psykiske diagnoser? Hva trenger jeg for å holde meg så frisk som mulig? Hva kan det være lurt at pårørende faktisk vet om deg? Så da velger jeg å bruke min stemme, og faktisk fortelle mer fra mitt eget liv og hverdag.
Dette er spennende og skummelt på samme tid! Men nå jeg skikkelig giret, og så klar for å komme ut med min første episode allerede onsdag 15.januar 2020! Da hopper jeg ut i den store podkast jungelen, og håper at mitt budskap kan være til hjelp for noen der ute. Jeg ønsker å ha en podkast hvor jeg deler fra hjertet, og at vi sammen kan fjerne flere tabuer rundt psykisk helse. Der har blitt en større åpenhet i samfunnet, og det er veldig bra. Men jeg vet om så mange mennesker som fortsatt lider på grunn av tabuet, og som ikke opplever å bli hørt i dagens samfunn. Så jeg vil gi dere mine tanker, og håper at erfaringen min kan være til hjelp. Det viktigste er at vi ikke føler oss alene, men at vi sammen kan kjempe for en bedre hverdag.
Jeg aner virkelig ikke hvordan dette kommer til å bli mottatt. Men de siste månedene har lært meg å ta sjanser, og velge min egen vei videre. Så da kommer der ny podkast episode hver onsdag. Jeg er så spent på mottagelsen, og håper inderlig at dere kan gi meg noen tilbakemeldinger. I de første episodene blir det kun meg. Men jeg har planer om å ta inn gjester etter hvert. Det håper jeg kan være med på å gi dere litt mer kunnskap om ulike verktøy. Dette er så stas for meg, og jeg håper at dere tar godt imot meg også på podkast! Du kan høre traileren her!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg
Blir jeg redd?
Det skjer i blant at jeg blir redd. Redd for at folk ikke skal forstå budskapet mitt. Eller tenke at jeg er rar fordi jeg deler så mye om min egen mentale helse. Kanskje de tenker at jeg er uansvarlig? Eller at jeg ikke burde blottlegge meg selv på denne måten her? Tror dere ikke at jeg kjenner på den frykten iblant? Sannheten er at jeg mange ganger har vært engstelig. Særlig i starten av bloggtiden min. Da kunne jeg være skikkelig nervøs, og var redd for reaksjonene.
Men jeg har blitt mye tryggere på meg selv i løpet av denne tiden. Og jeg er ikke så redd lenger. Det er fortsatt en sårbar side i meg, men jeg føler meg mer klar for eventuelle reaksjoner nå. Og det var derfor jeg klarte å ta et endelig valg om å satse skikkelig i 2019. Da var jeg klar til å gjøre de endringene som kreves for å kunne vokse. Man må legge inn veldig masse tid og energi i denne bransjen. Og jeg kjente at nå var det riktig å komme seg videre. Jeg ville virkelig gi meg selv denne sjansen.
Man kan ikke la frykten for det ukjente få stoppe drømmer! Det er viktig og riktig å satse på det som man virkelig brenner for. For meg så er det dette jeg vil, og dette jeg føler at jeg mester bra. Hvorfor skal jeg ikke da følge drømmen min, og skape mitt eget brand? Folk må gjerne le i krokene, eller tenke negativt dersom de ønsker det. Men vi er forskjellige, og dette passer for meg og mine nærmeste. Da er valget faktisk ganske så enkelt. Jeg gir gass, og koser meg underveis med å være kreativ og glad!
Ikke la andres negativitet få velge din livsvei! Husk at det er ditt liv, og du bestemmer retningen selv. Noen ganger velger vi feil, og må starte på nytt igjen. Men ikke la andre få bestemme hva du skal gjøre. Det er så viktig å ta eierskap i eget liv. Det er noe av det aller viktigste du kan gjøre. Våg å gå etter dine drømmer, og glem alle dem som ikke vil deg vel. Det er ditt liv!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg