God morgen!

Som dere vet, så er jo tirsdagen forbeholdt til musikkterapi. Det er jo på formiddagen, og jeg elsker å tilbringe tid der. Da jeg var i Stavanger i helgen, så fikk jeg også en bekreftelse på at jeg bør satse på musikken i tiden fremover. Våge å stole på mine egne talent, og pushe meg selv videre på artist fronten. For da jeg skulle svare på hvilke områder jeg selv mente at jeg var flink, så var musikken det eneste jeg tenkte på. Ikke at jeg skal være for høy på meg selv. Men jeg vet jo at musikken min rører mitt publikum. Og jeg vet også at jeg simpelthen elsker å stå på en scene.

Jeg fikk beskjed om å legge vekk all den negativiteten, som holder meg nede. Det er på tide å legge mange ting bak seg, og ta fatt på alt det som er spennende i fremtiden! Musikken skal få den plassen i livet mitt, som jeg alltid har ønsket. Det er nemlig lov til å drømme om en karriere som artist, selv om jeg er godt voksen. Så lenge jeg har kreativiteten og stemmen min, så kan jeg ta nye steg i tiden som kommer. Ingenting av det gamle, skal kunne ødelegge for den drømmen!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Min samtalepartner i Stavanger, ba meg om å sette meg mål for musikken. Konkrete mål, som jeg skal nå innen de 5 neste årene. Høye mål, og jeg skal ikke være redd for å mislykkes. Det kommer til å være krevende stunder, men jeg skal aldri glemme hva som er målet mitt. Gleder meg til å snakke med musikkterapeuten om dette i formiddag. Tror nok der er en som blir fornøyd, og som sikkert er ganske så enig. Jeg er heldig som har slike mennesker i livet. Og jeg skal holde fokuset på fremtiden!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

Jeg har den siste tiden vært veldig opptatt av å lese om låtskriving, og se hvordan erfarne låtskrivere jobber med sine sanger. For jeg har så mye inni meg som vil ut, og jeg ønsker å kunne jobbe meg enda bedre som låtskriver. Det er såre ord som kommer frem i mine låter, og jeg har trengt tid til å bearbeide det. Alt blir så mye mer ekte, når det kommer fra sjelen. Jeg har kjent på litt frykt, for hva venter bak den lukkede døren som kroppen vil åpne. Det har til tider stoppet meg fra å skrive, for jeg er redd og sårbar. Dette er nok litt sært for noen av dere, men jeg føler for å snakke om disse tingene her på bloggen.

Ord som beskriver mine innerste følelser, er ofte innkapslet i tårer allerede. For jeg har gjemt det aller vondeste langt inni meg. Forsøkt å jage det vekk, og ikke forholde meg til det som er så intenst smertefullt. Psykiske påkjenninger og traumer ligger der inne, og skaper en verkebyll av følelser. Når man da slipper fri noe ord fra denne verkebyllen, så river man av plasteret på et sår. Og da hender det ofte at man blør litt. Jeg trenger da tid til å jobbe meg gjennom det. Akseptere at disse ordene faktisk beskriver livet mitt. Akkurat så nakent og ærlig, og med alle de følelsene som det innebærer. Det skjer ikke uten smerte å skrive en låt på denne måten.

Det er veldig viktig at jeg skynder meg langsomt. Tar meg den tiden som det tar, og som vil gjøre meg sterk. Så sterk at jeg kan stå på en scene, og formidle det rett til deg som sitter i salen. Fra hjertet mitt, og ut i verden. Da må man eie ordene. Vite at de er bearbeidet godt, og at jeg kan håndtere det emosjonelle som kommer mot meg. Jeg er ikke en person som skriver fengende poplåter. Nei, det er musikk som setter spor. Som får mennesker der ute til å tenke seg om. Kanskje trigger det sterke følelser, og ordene får en annen mening for den enkelte. Jeg er den som slipper dem ut. Men jeg kan ikke kontrollere hvordan dere mottar dem.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Nå har jeg en større forståelse for det låtskrivere ofte forteller. At der ligger en prosess bak hver eneste låt. Og at man gir bort en bit av seg selv, hver eneste gang. De prosessene er så viktige å være bevisst på. Ikke stresse med fremdriften, men våge å ta litt tid. Da kommer nemlig brikkene på riktig plass, og man lager en låt. Det er så utrolig å kunne formidle på denne måten. Følelsene mine har alltid vært sterke, og jeg har funnet en måte å bruke dem på. Så jeg våger å kjenne etter. Slippe ut de tårene som kommer underveis. Kjenne på sårbarheten min. Og være glad i den.

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God morgen!

Sangfuglen er våken ,og så klar for en ny dag med låtskriving og musikk! Herlig følelse, og det skal nytes så godt som mulig. Vi kommer oss nærmere plateinnspilling for hver gang, og det motiverer meg noe helt enormt. I tillegg skal vi se på ulike løsninger på den økonomiske biten angående plate. Og der har vi fått mange tips, og gode ideer fra andre musikere. Føles så herlig å endelig diskutere egen plate, og faktisk ha det som et realistisk mål! Jeg er forsiktig optimist, og håper vi lander på en god løsning i løpet av 2020. Fantastisk følelse å vite at drømmer kan nås!

Jeg har en del låter som allerede er skrevet ferdig, og det er så godt å kjenne på. Når vi synger dem for andre, så får vi så utrolig gode tilbakemeldinger. Det varmer hjertet mitt, og jeg blir så utrolig stolt. Når jeg ser at publikummet mitt reagerer med tårer, så vet jeg at låten har truffet en nerve. Og da har jeg nådd ut med teksten min, og gitt den til et annet menneske. Forhåpentligvis kan den være til hjelp eller trøst. For meg som fersk låtskriver, er det utrolig viktig å se disse reaksjonene. Og ta i mot alle de fine ordene som de sier i etterkant.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Nå i dag så skal vi jobbe videre med en låt, som nesten er ferdig. Men vi sliter litt med å finne riktig melodi til to viktige tekstlinjer. Spent på om vi knekker den koden i løpet av dagens musikkterapi. Når jeg skriver låter, så tømmer jeg sjelen min. Så det er skikkelig personlig, og tekstene utleverer meg på en ganske rå måte. Det gjør meg spent på hvilke reaksjoner som kommer, og mine egne følelser knyttet til det. Noen ganger så må jeg prosessere tekstene flere ganger. Da leser jeg teksten høyt foran musikkterapeutene. Noen ganger så ender jeg opp med å gråte, og da må vi snakke litt om følelsene der og da.

Det er ganske tøft å sitte der med tårene som triller, og man skal forsøke å forklare hva som gjør så vondt. Men samtidig så er det utrolig viktig, og jeg tar alltid nye steg i etterkant. Det kalles personlig vekst, og er noe som jeg trenger i min hverdag. Ved å våge å gå gjennom en slik prosess, så vil man kunne legge ting lenger bak seg. Da kan man på en måte gå videre. Etter hvert som tårene forsvinner, så klarer jeg å jobbe med selve låten. Da former vi den i sammen, og så blir det enda en låt i min katalog! Det er så sprøtt å tenke på. Men utrolig deilig å på samme tid! Jeg gleder meg så enormt til den dagen platen kommer ut!

Jeg ønsker deg en nydelig tirsdag, og håper at vi ses her igjen i kveld!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

Jeg fikk en utfordring i dag av musikkterapeuten min. Og jeg kaster meg på ballen med en gang. For jeg ønsker å fortelle enda mer til dere om musikkterapi, og hvordan det hjelper meg i hverdagen min. Jeg trenger terapi, og har nå valgt å kun bruke dette tilbudet som Stedet Aktivitetssenter driver her i Mandal. Dette er et prosjekt, hvor man har søkt om midler hos Helsedirektoratet. Og de har da to personer ansatt som musikkterapeuter. Stillingen er delt opp i en 60 % stilling, og en 40% stilling. Dermed får vi mulighet til å spille i band, men også ha egne timer hvor man jobber med personlige prosjekter.

For meg så er dette tilbudet ekstremt viktig, og jeg setter så stor pris på den muligheten. Målet er jo at man kan få regulere egne tanker, følelser og opplevelser med musikk. Enten man lytter, synger, spiller eller skriver egne låter. Det handler ikke om å være den aller beste. Men heller om et stort mangfold av musikk, som kan hjelpe den enkelte i sin livsvei. For meg, så handler musikk om følelser og formidling. Et sted hvor jeg kan sette ord på mine innerste tanker, og så kombinere det med toner som skaper min egen musikk. Noe som virkelig bare er meg , og mitt. Tekstene mine er så personlige, og jeg har så mange følelser knyttet rundt dem.

Hvordan musikken treffer akkurat deg, er så individuelt og forskjellig. For vi er ikke like, men musikken binder oss likevel sammen. I vår musikkgruppe, så har vi svært ulike personer. Noen er i starten av livet, mens en del av oss er voksne. Musikksmaken er jo da også veldig spredt, og vi har en settliste med en stor variasjon. For i musikkterapien skal der være rom for alle. Akkurat den biten har vært ganske utfordrende for min del, og trigger noen ganger angsten min. For jeg kan få en urolig følelse, når musikken blir hard og annerledes. Så noen dager klarer jeg meg fint, mens andre dager er det vanskelig for meg. Heldigvis så snakker jeg om det, og det er noe en del a terapien min. Å bli komfortabel sammen med andre mennesker, og ha kontroll over meg selv i en gruppe.

Jeg har lært så utrolig mye de siste årene. Musikken har vært en viktig del av min terapi, helt siden jeg bodde i Egersund. Der gikk jeg nemlig i musikkterapi en periode, før jeg flyttet hit til Mandal. Det var godt å finne en lignende tilbud her, og komme i gang med det igjen. Etter 9 år med samtaleterapi, så valgte jeg å kun ha musikkterapi. Det har hjulpet meg til å regulere følelser, bli enda bedre kjent med meg selv og oppnå personlig vekst. Nå har jeg jobbet meg frem skritt for skritt, og er snart klar for å oppfylle min store drøm fra barndommen. Min egen plate, med kun mine egne låter. Vi nærmer oss virkelig, og jeg er så spent på de neste månedene.

Hvis du ønsker å teste ut musikkterapi, så sjekk om der finnes dette tilbudet hos din lokale dps. Men der er også flere plasser i landet hvor der finnes slike tilbud som vårt. Frelsesarmeen driver jo en del aktivitetssenter, så ta kontakt med dem også. Dette er et tilbud som jeg virkelig ønsker å spre til andre der ute, og jeg føler at min stemme kan være til hjelp for saken. Min recovery prosess har hatt svært god effekt, og musikkterapien er ukens høydepunkt! Send meg gjerne spørsmål via sosiale medier, så skal jeg svare så godt som jeg bare kan.

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God morgen!

Akkurat nå er tirsdager min desiderte favoritt dag. For da har jeg jo musikkterapi, og da føler jeg at det er ganske normalt for en gang skyld. Der er ikke så mange andre ting som skjer, så da blir jeg jo ekstra takknemlig for disse timene. Musikk er helende for meg, og det gjør meg så glad. Tekstene som jeg skriver selv, letter på trykket innvendig. Det regulerer følelsene mine, og det kan være både godt og vondt. Heldigvis så har jeg flotte mennesker rundt meg, og de hjelper meg gjennom det.

Jeg ser virkelig frem til dagens musikkøkt, og vi skal jobbe videre med å sette melodi til mine tekster. En spennende prosess, og da ser man plutselig hvordan akkurat den teksten forvandles til en låt. For meg så er dette ukens desiderte lykkepille, og jeg nyter hvert minutt i denne boblen. Å finne de riktige tonene, og den rette takten er så spennende. Jeg har blitt en tryggere dame på dette området også, og har min egen oppfatning av hvordan resultatet skal være. Dette skal jo bli min aller første plate, og jeg håper den vil bli godt mottatt av alle dere.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Å ha denne musikkdrømmen, hjelper meg videre. Til å starte på nye tekster, og brette ut sjelen min gjennom musikken. Sterkt for meg, og kanskje litt triggende for andre. Det har jo hendt at noen tekster faktisk får meg til å gråte, og da bruker vi tid på å prosessere den en stund. Der er musikkterapien så viktig, for jeg får den tiden som jeg trenger. Når teksten er blitt bearbeidet, så klarer jeg som regel alltid å fremføre den. Men jeg må gå noen runder med meg selv iblant. Det har jeg lært så mye av, og jeg kjenner meg selv på den helt annen måte nå. Låtskriving er hardt og sårt, men utrolig viktig for min recovery prosess.

I dag skal jeg kose meg skikkelig, og bare ha det kjekt! Det kommer til å gjøre meg godt, og det blir nok produsert masse positiv energi. Dersom du bærer på masse forskjellig inni deg, så forsøk gjerne å skrive det ned. Etter hvert vil du nok kjenne gevinsten med det, og faktisk bruke det som et aktivt verktøy i din egen hverdag!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God kveld!

Den siste tiden så har jeg kommet godt i gang med å lage melodier til mine tekster, sammen med musikkterapeutene. De to siste tirsdagene har vært skikkelig produktive, og vi jobber oss fremover. Melodien er kommet på plass på nye tekster, og vi ser en helhet. Det er så spennende å jobbe med egne låter, og se hvordan de utvikler seg. Fra kun en tekst, så melodi og så en helhet. Da blir jeg så glad, og stolt. For dette har vært min drøm hele livet, og jeg får endelig utvikle meg som låtskriver og artist.

Musikken gir meg en glede, som jeg nesten ikke kan beskrive med ord. For den fyller kroppen med positiv energi, og jeg kjenner på mestringsfølelsen. Selvsagt kan musikk også være en plage, særlig dersom man kjører seg fast. Heldigvis så har jeg så mange tekster, at vi kan ta pauser og jobbe med noen annet. Jeg har gradvis blitt tryggere, og kaster meg utpå med egne ideer underveis. Nå er jeg i ferd med å frigjøre meg selv, og faktisk se at jeg kan skape melodier til tekstene mine.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Vi har mange planer når det kommer til musikken. Og nå skal vi se om vi kan få søkt etter noen midler etter hvert, sånn at platen kan bli innspilt. Det ville være en stor drøm som blir virkelig. Da kommer det nok noen gledestårer hos meg, og jeg ser virkelig frem til å kunne dra i studio med eget materiale. Jeg er ufattelig heldig som får så god hjelp. Det setter jeg så pris på, og jeg får utvikle meg hver eneste gang. I dag så var det veldig kjekt å knekke noen koder, og få melodien nesten helt på plass.

Jeg gleder meg allerede til neste tirsdag, og håper inderlig at jeg holder meg frisk. For nå er jeg inne i en god periode, og våger mye mer. Det kommer til å skape gode resultater, og fører meg nærmere drømmen min!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyker hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God morgen!

Jeg gleder meg skikkelig til å ha live konsert på Tiedemands Cafe sin facebook siden i kveld. Så i dag er det bare å gjøre den siste finpussen på musikken, og så skal jeg passe på at jeg hviler nok før konserten. Blir kjekt å pynte seg litt også, etter nokså mange uker med koseklær her hjemme. I kveld blir det på med sminke, og et behagelig men fint antrekk. For meg så er slike dager som dette, noe av det kjekkeste som jeg vet. Å mentalt forberede seg til en opptreden, har jeg god trening i etter hvert. Og dette kommer bare til å bli kjekt!

Det er litt rart at jeg ikke er redd for å ha live konserter på internett. Men det gir meg rett og slett et slags kick! Det trigger frem ekstra konsentrasjon og fokus. Jeg må være forberedt, og ha god kontroll på det jeg skal fremføre. Mye av jobben gjøres nemlig i forkant. Å kunne synge foran mennesker, er jo noe av det gøyeste som finnes for meg. Så om de sitter foran skjermen, så får det også bli en god opplevelse for dem. Jeg skal gjøre mitt aller beste, og håper at de får en fin stund med min musikk. Livet gir meg stadig nye muligheter, og jeg velger å gripe tak i de aller fleste!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Gleden som musikken gir meg, er så utrolig viktig. Og jeg vet at slike opplevelser som dette, vil gi meg verdifull erfaring som artist og musiker. Man må være villig til å gå ut av komfortsonen noen ganger, og ta de sjansene man får. Så nå skal jeg ta godt vare på meg selv, og kun ha et positivt fokus inni hodet mitt resten av dagen!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat(torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Sjekk gjerne ut Mestringsklubben!

Jeg gleder meg veldig til lørdag kveld. Da skal jeg nemlig ned til Tiedemands Cafe, og ha liveminikonsert på deres Facebook side! Da innehaveren sendte meg en forespørsel om dette, så ble jeg veldig glad. For jeg elsker å opptre hos dem til vanlig, og har savnet det veldig i denne perioden med Corona. Heldigvis så er disse flotte menneskene veldig kreative, og finner på masse kjekt via Facebook for sine kunder. Så de skal aller først ha en påskequiz kl 19.00, og så skal jeg ha min live konsert kl 20.00!

For meg så er det viktig å kunne ta de sjansene som jeg får. Og min kjære mann støtter meg, og heier på meg. Det er så gøy å opptre, så dette kommer garantert til å bli en kjekk kveld. Håper at de der hjemme har lyst til å bli underholdt på påskeaften. Jeg er så glad for at nye muligheter kommer min vei, og at jeg kan holde små konserter med jevne mellomrom også nå. Musikk er jo et av de aller viktigste verktøyene i livet mitt, og det holder meg motivert og i aktivitet.

Nå gleder jeg meg bare til å forberede meg, og pynte meg litt ekstra for anledningen. Jeg skal plukke de fineste sangene som jeg vet, og så skal jeg øve godt i dagene som kommer. Nå er jeg så spent på dette, og har nok mye kjekt i vente. Tusen takk til Tiedemands Cafe, som ønsker å gi meg denne muligheten!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast : Min psyke hverdag!

God kveld!

I dag var det skikkelig kjekt å komme seg ned til Musikkterapien. Vi er så ekstremt heldige, som nå får tillatelse til å komme dit en og en. Der har blitt satt opp en timeplan, og så møter vi musikkterapeuten i musikkrommet. Alle slags smittetiltak er i skjønneste orden, og vi blir så godt tatt vare på. Må bare skryte av de folkene som jobber der, og som åpner opp for at vi kan ha dette tilbudet. Til og med nå i selve påskeuken. Jeg kjente på en sånn herlig følelse, da jeg gikk bort til dit.

Jeg fikk være der i formiddag, og fikk fortsette med å øve på egne låter. Ubeskrivelig deilig å endelig være tilbake, men samtidig litt rart. For man er jo ikke vant med alle disse smittevern tiltakene som råder. Men jeg følte meg helt trygg, og det var så herlig å komme i gang! Vi klarer masse, om vi bare tenker oss nøye om. Det kommer nok til å bli en stund, før vi kan være i sammen hele gjengen. Men da er det enda viktigere at vi holder musikken ved like på denne alternative måten.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Nå har jeg en skikkelig god følelse i kropp og sinn. Så deilig det var å komme seg ut, og kjenne på litt hverdagslige ting igjen. Det skal jeg leve godt på, og håper at jeg holder meg frisk. For da kan jeg dra ned neste tirsdag også. Musikken bærer meg i hverdagen, og jeg frydet meg i dag. Herlighet, så mye jeg har savnet det tilbudet. Føler meg så heldig, og så godt tatt vare på av fantastiske mennesker!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

God morgen!

I dag gleder jeg meg veldig til å ha en liten livekonsert på Digitalscenen kl 16.00. Digitalscenen finner du på Facebook, og der kan man lytte til veldig mange ulike konserter/opptredener. Det er skikkelig kjekt å få lov til å opptre for så mange mennesker via internett, og jeg er helt overveldet av alle de fine tilbakemeldingene som jeg har fått den siste tiden. Da blir jeg jo skikkelig glad, og våger meg ut på flere ganger. Musikken er jo ekstremt viktig for meg, så det gjelder å holde den varm i tiden som kommer nå.

Jeg skal synge noen av mine favorittsanger i ettermiddag, og det håper jeg at publikummet liker å høre på. Jeg blir så rørt over responsen, og der finnes mange fine og rause folk der ute. Musikk er en god trøst i denne vanskelige tiden, og vi trenger noen oppmuntringer. For min del så holder disse konsertene meg i aktivitet, og jeg må jobbe med fremførelsen min. Så da er det jo en fin mestringsøvelse. Å synge er skikkelig gøy, og jeg har så mange drømmer om å komme videre med musikken.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Sett av litt tid til å lytte på musikk, og du kommer nok til å kjenne på gode følelser. For vi har alle sammen våre favorittlåter, og ulik musikksmak. Finn det som du liker best, og la musikken få fylle rommet. Det er digg, det!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)