Akkurat nå så sitter jeg nydusjet, og koser meg i pysjbuksen. Dagens gjøremål er snart over, og jeg fortjener koseklær i kveld. For jammen meg har jeg klart meg bra gjennom dagen, og gjennomført alt etter planen. Det er veldig godt å ha slike dager hvor alt stemmer bra, og man kommer i mål. Jeg har gjennomført alle timene på musikkterapien, og jeg har trent her hjemme. Nå gjenstår det bare litt jobb. Så kan jeg roe meg helt ned, og puste med magen.
Det er godt å kjenne på denne godfølelsen. Og jeg har blitt så mye flinkere til å nyte øyeblikkene. Jeg ble så glad da jeg gjennomførte styrketrening, og hoftesmertene ble ikke større. Og så kunne jeg endelig kjenne at magemusklene faktisk responderte positivt på treningen. Det forteller meg at kroppen er i endring, og at jeg har gode muligheter for fysisk fremgang. Det er sånne ting som virkelig gjør dagen god for min del. Jeg har jo satt meg en del mål, og da er mestring veldig viktig underveis.
Middagen er spist, huslige gjøremål er unnagjort. Så da kan jeg slappe av, og forberede meg på en ny dag med trening og jobb i morgen. Håper at det ikke blir så glatt, da jeg egentlig har lyst på en ganske lang tur i morgen. Uansett så skal jeg samle masse energi de neste timene, så snakkes vi her igjen senere i kveld!
I dag gleder jeg meg veldig til musikk terapien. For jeg har som mål å få filmet litt flere julesanger til julekalenderen min i dag. Det er så kjekt å synge sammen med flere musikere, så derfor tenkte jeg at det var kjekt å gjøre det i dag. Jeg har jo min faste tid alene med terapeutene, så da kan vi gjøre det i fred og ro. Det er alltid kjekt med egne prosjekter, og jeg koser meg skikkelig med å lage julekalenderen. Det har liksom hjulpet meg til å tenke positivt om advent og jul.
Men aller mest så gleder jeg meg til å spille sammen med alle de snille folkene som kommer etterpå. Da skal vi fortsette med å øve på de sangene som vi skal opptre med rett før jul. Kjekt å ha noe å se frem til, og noe som vi må jobbe for. Da blir det bedre fokus, og vi ønsker å få dette bra til som gruppe. Håper at vi klarer å ha en fin stemning, og at alle føler seg bra underveis. Det er jo ikke alltid like enkelt for oss, men vi hjelper hverandre gjennom det der og da.
Å kjenne på den gode kjærligheten mellom oss, er veldig fint. Og jeg har endelig klart å senke skuldrene ned litt, og la dem få komme nærmere meg som menneske. Alt tar sin tid, og vi er mange som er ganske ulike som personer. Men likevel skal vi fungere sammen som et bra band. Musikken skaper et samhold, og det er i ferd med å bli enda sterkere nå. Jeg er klar for en dag med masse musikk, og håper inderlig at helsen min holder seg bra! Jeg ønsker dere alle sammen en strålende dag!
Jeg hadde behov for en prat i dag. Det er så mange tanker i hodet mitt, og jeg trenger noen gode råd fra venninner iblant. Så da kontaktet jeg en av mine aller nærmeste venninner, og møtte henne på kafe i formiddag. Det var så godt å kunne snakke sammen uten filter, og så vite at man får ærlige råd og svar. Det er en skikkelig positiv del av vårt vennskap, og jeg får tilbakemeldinger på godt og vondt. Det hjelper også å prate med noen som ser meg litt fra utsiden, men som på samme tid kjenner meg godt på innsiden også.
Det er viktig for meg å kunne prate åpent og ærlig. For jeg har ganske mange baller i luften, og trenger litt hjelp til å vite hvilke baller som må spilles videre først. Når jeg prater med min venninne, så våger jeg å være helt ærlig. Da kan det bli ganske såre emner som tas opp, men det blir diskutert på en rolig og fin måte. Det er ikke alltid riktig å ta opp alt med de aller nærmeste. Men når vi to snakker, så føler jeg at det hjelper meg på en god måte. Og jeg gikk derfra med en bedre ro inni meg, og en del råd som jeg ønsker å følge.
Å ha slike vennskap, betyr så masse for meg. Det er basert på kjærlighet, ærlighet , omsorg og troverdighet. Jeg er heldig som har flere venninner som er under samme kategori. Det beriker livet mitt, og jeg er så glad i hver en enkelt av dem. Sånne vennskap ønsker jeg å bevare på en god måte, og holde relasjonen ved like. Jeg føler meg så heldig.
Denne uken så er jeg med på en Challenge, og det er en veldig viktig utfordring. Jeg skal ha et kun fokus på det som er positivt i livet mitt! Det betyr at jeg ikke skal la meg bli nedtrykket av andres eller min egen negativitet. Jeg skal unngå å lese dritt om meg selv, og logge ut av sider som ikke gjør meg godt. Uken skal brukes til å dyrke det som er positivt i livet her og nå. Det høres kanskje litt vel rosenrødt ut for deg, men da tror jeg du skal tenke litt over det. For der er så masse negativt fokus rundt oss, og vi legger nesten ikke merke til det lenger. For det har blitt så vanlig i samfunnet vårt, og det er ikke bra.
Selvsagt så kan livet gi oss utfordringer denne uken også. Men vi kan velge hvordan vi angriper hverdagen. Det gjelder å luke bort det som gjør oss negative, og faktisk si i fra dersom andre påfører deg negativitet. Vi har alle sammen et ansvar for vår egen lykke, og det bør vi tenke mer på. Jeg føler i hvert fall at dette er viktig i mitt liv, og jeg ønsker å spre positivitet på mine kanaler. For jeg jo så heldig som kan spre mitt budskap ut til så mange mennesker i løpet av en uke. Det er så kjekt, og jeg er skikkelig glad i dere alle sammen! Vi skal gi hverandre oppmuntrende ord, og spre kjærlighet rundt oss i dagene som kommer.
Vi er i gang med desember, og det nærmer seg jul. Men vi vet jo veldig godt at ikke alle sammen gleder seg til akkurat disse dagene. Så jeg vil derfor minne alle om at vi kan hjelpe litt. Ta kontakt med for eksempel Frelsesarmeen , og gi et lite bidrag til de som trenger det. Jeg har selv fått julehjelp fra dem tidligere år, men nå klarer vi oss heldigvis fint selv. Men jeg kan huske den store takknemligheten som jeg kjente på der og da. Vi er mange som har opplevd vanskelige perioder i livet. Så spre litt ekstra kjærlighet til dem som trenger det!
La oss nå hjelpe hverandre til å være positive, og hjelpsomme mot hverandre. Det er noe som alle har godt av å oppleve. Gode relasjoner kan styrkes, og nye vennskap kan begynne. Send et smil til dem du møter, og gi litt omtanke og varme!
Ny uke, og nye muligheter! Og i tillegg så er vi kommet i gang med en ny måned, og det betyr nytt treningsmål for denne damen her. Jeg skal nemlig holde meg i fysisk aktivitet, og klarte målet om 20 treningsøkter i november. Nå er det desember, og jeg har fått beskjed fra min fastlege at jeg må bevege meg egentlig hver dag på grunn av hoften min. Så målet får bli 25 moderate treningsturer/økter. Det er mye, men jeg klarer det fint! For jeg kjenner kroppen min så mye bedre nå, og jeg lytter til den.
For meg så er treningen virkelig en viktig faktor for å ha det så godt som mulig. Både mentalt og fysisk. Så derfor får den så stor plass i min hverdag, og sånn må jeg bare fortsette å tenke. Den siste måneden så har jeg mistet noen kg, og det tar jeg som en fin bonus. Det er jo deilig å kjenne seg lettere, og faktisk se at kroppen endrer seg. Men desember er uten tvil en måned med mange matutskeielser, så jeg har ikke satt noen mål når det kommer til vekten denne gangen.
Jeg begynner med en treningstur i formiddag, og gleder meg til å komme i gang med dagen. Deilig å kjenne at motivasjonen er på topp, og at jeg faktisk gleder meg til å bevege meg ute! Da har jeg kommet over noen hindringer, og klarer å fokusere på det som er positivt med trening i hverdagen. Hva skal du gjøre i dag? Skal du starte uken med litt fysisk aktivitet? Pass på at du får en god start. Det har så mye å si for resten av uken. Ha en fin mandag!
Er det lov å si at jeg et stolt av meg selv? Det håper jeg er innenfor, for akkurat nå er jeg så stolt over min egen opptreden i ettermiddag! Det gikk så fint, og jeg er så glad for at vi lykkes med vår fremføring. Det ligger masse jobb bak en slik type fremføring, og vi har virkelig gjort så godt vi bare kan. Da er det herlig å kjenne at det gikk fint, og se hvor glade publikum var underveis. Herlig å få så mange fine tilbakemeldinger. Det gjør meg så rørt. Tenning av julegran har alltid vært magisk for meg, og jeg ble skikkelig berørt av mange følelser i dag.
Det var utrolig kjekt å få delta på dette arrangementet, og jeg er så takknemlig for muligheten. Jeg virkelig elsker å synge julesanger, og fremfører de på min egen måte. Med masse følelser i hvert ord, og jeg synger fra hjertet mitt. Jeg kjente på litt nerver, men det skam man jo virkelig gjøre. Så det var skikkelig digg å kjenne at dette fungerte, og at vi kom oss gjennom det på en veldig fin måte. Det skjer så masse spennende for tiden ,og jeg tar stadig nye steg fremover! Herlighet, for en mestringsfølelse dette gir meg!
Nå kan jeg gi meg selv et klapp på skulderen, og være fornøyd med eget arbeid. Så skal jeg nyte kvelden litt ekstra, og forberede meg på en uke med masse kjekt. Dette skal bli en fin jul, og den har virkelig startet på best mulig måte!
Første søndag i advent er snart over, og vi er for alvor kommet i gang med desember 2019. Og jeg har hatt en så fin start på årets julemåned. Takknemlig for det livet som jeg har her i Mandal, og dette året skal jeg kose meg i adventstiden. Nå er det endelig rom for å kunne kose seg, og faktisk bare fokusere på det som er kjekt med jule. Dette året gleder meg jeg veldig til å forberede julen, og kreativiteten er på plass. Første luke i julekalenderen min på Youtube er ute, og den fikk så god mottagelse. Det er så kjekt å se! Det inspirerer meg til å jobbe videre med dette prosjektet.
Vi snakket om det her hjemme i dag. Det er på tide å ha et positivt fokus når det kommer til julen. Og ikke bare se på det som stress og kav. De siste årene så har vi vært slitne, og ikke hatt mulighet til å kose oss skikkelig i julen. Men ungene har det bra, og vi har kommet oss lenger i mange prosesser nå. Det bærer hjemmet vårt preg av, og vi koser oss på en bedre måte nå. Flere brikker har kommet på plass i mitt private puslespill, og jeg har det veldig bra. Så nå skal vi snart fylle dette huset med deilig bakelukt, og jeg skal teste meg selv på kjøkkenet.
Jeg sitter her med en god følelse i kropp og sjel. Det er godt å kunne se lyst på fremtiden, og være i god balanse. Små ting som kanskje ikke dere legger merke til, men som utgjør en stor forskjell for oss fire. Det er ikke så enkelt å forklare det, men jeg føler at vi nå kan unne oss litt mer førjulskos her i heimen. Det blir noen fine uker, og jeg gleder meg til å komme i gang!
