Jeg måtte unne meg litt..
God morgen!
Vi har som noen vet, hatt en periode med kjøpestopp. Det var fordi vi ønsket å være litt føre var, med tanke på mulige permittering fra mannens jobb. Heldigvis så er han i full jobb, og det ser ut til å fortsette sånn. Det var derfor ganske kjekt å kunne få mulighet til å unne seg litt igjen. Det blir kjekt å få litt forskjellig hjem i posten, selv om det fortsatt er på et minimum. Jeg har gledet meg, og ønsket meg litt forskjellig. Noe var faktisk helt nødvendig å få hjem, mens andre ting kanskje var litt mindre viktig. Nå gleder jeg meg til å ta i bruk de nye tingene i tiden fremover.
Det er rart hvordan vi mennesker er laget. For vi blir så lett påvirket, og lysten til å kjøpe noe kommer ganske kjapt. Jeg kan fint klare å unngå shoppingsentre en lang periode. Men det er verre med nettbutikkene som reklamerer overalt på sosiale medier. Der har jeg nok en liten svakhet, og er heldigvis ikke den som kjøper over evne. Men fristet, ja det blir jeg definitivt. Denne gangen så fikk jeg kjøpt meg litt, og så er det på med bremsen igjen for en stund. Man må jo bare ha sunt folkevett, og holde seg unna de store utskeielsene. Ellers så må vi beregne litt penger til en annen investering, og det kommer etter hvert.
Økonomi i disse tider, er utfordrende for mange. Og jeg er langt i fra en ekspert på det området. Men vi lærer alle sammen av de feiltrinnene man gjør i livet, og jeg har heldigvis en sunn holdning til det nå. I dagen samfunn så har vi det jo stort sett bra, og kan med god samvittighet unne oss litt i blant. Jeg er takknemlig for det jeg har, og det jeg får. Så da må man bare være flinke til å ta alt sammen i bruk i hverdagen!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Podcast: Min psyke hverdag!
Bli gjerne med i Mestringsklubben!
Endelig har jeg våknet!
Jeg har de siste dagene merket en forskjell. For nå er jeg i gang med nye medisiner, og en del av de gamle er på vei ut av kroppen min. Det tar jo litt tid, og det har vært noen stunder med typiske reaksjoner fysisk. Men jeg er så glad for å si, at jeg føler meg veldig bra akkurat nå. Akkurat som om jeg har våknet litt fra en slags dvale. Energi nivået mitt er høyere, og jeg er nesten litt hyperaktiv i perioder. Det føles rart å starte dagen med såpass våkent blikk. Jeg har ikke hatt store doser med medisin, men det har tydeligvis holdt både følelser og kropp i en slags rar tilstand.
Det er ikke skjedd en magisk endring, som gjør at alle mine utfordringer plutselig forsvinner. Nei, her må man være realistisk. Det kommer til å svinge en del, både fysisk og mentalt. Men jeg gleder meg over de gode stundene, og den gode følelsen av pågangsmot. For meg så er det så herlig, og befriende! Smilet er på plass, og jeg har sovet gjennom natten uten å drikke minst 4 ganger. Sånn blir det mer energi av, og det er jeg så klar for å nyte. På musikkterapien var jeg i overkant glad og ivrig, og ganske så på kanten til hyperaktiv. Regner med at jeg lander ned på en gyllen middelvei etter hvert. Blir bare så utrolig glad for å våkne mer til liv!
Hver eneste dag skal man nyte de små øyeblikkene. De stundene hvor man kjenner på livsglede, og ikke har så mange bekymringer. Det er gode øyeblikk. Som fyller meg med et håp om en bedre hverdag. Jeg skal ta godt vare på meg selv, og ikke kaste meg over alt som finnes der ute. Men jammen meg skal jeg nyte livet litt. For det føles som at jeg har fått en helt ny vår!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Podcast: Min psyke hverdag!
Bli gjerne med i Mestringsklubben!
Hvordan fungerer musikkterapi?
Jeg fikk en utfordring i dag av musikkterapeuten min. Og jeg kaster meg på ballen med en gang. For jeg ønsker å fortelle enda mer til dere om musikkterapi, og hvordan det hjelper meg i hverdagen min. Jeg trenger terapi, og har nå valgt å kun bruke dette tilbudet som Stedet Aktivitetssenter driver her i Mandal. Dette er et prosjekt, hvor man har søkt om midler hos Helsedirektoratet. Og de har da to personer ansatt som musikkterapeuter. Stillingen er delt opp i en 60 % stilling, og en 40% stilling. Dermed får vi mulighet til å spille i band, men også ha egne timer hvor man jobber med personlige prosjekter.
For meg så er dette tilbudet ekstremt viktig, og jeg setter så stor pris på den muligheten. Målet er jo at man kan få regulere egne tanker, følelser og opplevelser med musikk. Enten man lytter, synger, spiller eller skriver egne låter. Det handler ikke om å være den aller beste. Men heller om et stort mangfold av musikk, som kan hjelpe den enkelte i sin livsvei. For meg, så handler musikk om følelser og formidling. Et sted hvor jeg kan sette ord på mine innerste tanker, og så kombinere det med toner som skaper min egen musikk. Noe som virkelig bare er meg , og mitt. Tekstene mine er så personlige, og jeg har så mange følelser knyttet rundt dem.
Hvordan musikken treffer akkurat deg, er så individuelt og forskjellig. For vi er ikke like, men musikken binder oss likevel sammen. I vår musikkgruppe, så har vi svært ulike personer. Noen er i starten av livet, mens en del av oss er voksne. Musikksmaken er jo da også veldig spredt, og vi har en settliste med en stor variasjon. For i musikkterapien skal der være rom for alle. Akkurat den biten har vært ganske utfordrende for min del, og trigger noen ganger angsten min. For jeg kan få en urolig følelse, når musikken blir hard og annerledes. Så noen dager klarer jeg meg fint, mens andre dager er det vanskelig for meg. Heldigvis så snakker jeg om det, og det er noe en del a terapien min. Å bli komfortabel sammen med andre mennesker, og ha kontroll over meg selv i en gruppe.
Jeg har lært så utrolig mye de siste årene. Musikken har vært en viktig del av min terapi, helt siden jeg bodde i Egersund. Der gikk jeg nemlig i musikkterapi en periode, før jeg flyttet hit til Mandal. Det var godt å finne en lignende tilbud her, og komme i gang med det igjen. Etter 9 år med samtaleterapi, så valgte jeg å kun ha musikkterapi. Det har hjulpet meg til å regulere følelser, bli enda bedre kjent med meg selv og oppnå personlig vekst. Nå har jeg jobbet meg frem skritt for skritt, og er snart klar for å oppfylle min store drøm fra barndommen. Min egen plate, med kun mine egne låter. Vi nærmer oss virkelig, og jeg er så spent på de neste månedene.
Hvis du ønsker å teste ut musikkterapi, så sjekk om der finnes dette tilbudet hos din lokale dps. Men der er også flere plasser i landet hvor der finnes slike tilbud som vårt. Frelsesarmeen driver jo en del aktivitetssenter, så ta kontakt med dem også. Dette er et tilbud som jeg virkelig ønsker å spre til andre der ute, og jeg føler at min stemme kan være til hjelp for saken. Min recovery prosess har hatt svært god effekt, og musikkterapien er ukens høydepunkt! Send meg gjerne spørsmål via sosiale medier, så skal jeg svare så godt som jeg bare kan.
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Podcast: Min psyke hverdag!
Bli gjerne med i Mestringsklubben!
Deiligste dagen i uka!
God morgen!
Akkurat nå er tirsdager min desiderte favoritt dag. For da har jeg jo musikkterapi, og da føler jeg at det er ganske normalt for en gang skyld. Der er ikke så mange andre ting som skjer, så da blir jeg jo ekstra takknemlig for disse timene. Musikk er helende for meg, og det gjør meg så glad. Tekstene som jeg skriver selv, letter på trykket innvendig. Det regulerer følelsene mine, og det kan være både godt og vondt. Heldigvis så har jeg flotte mennesker rundt meg, og de hjelper meg gjennom det.
Jeg ser virkelig frem til dagens musikkøkt, og vi skal jobbe videre med å sette melodi til mine tekster. En spennende prosess, og da ser man plutselig hvordan akkurat den teksten forvandles til en låt. For meg så er dette ukens desiderte lykkepille, og jeg nyter hvert minutt i denne boblen. Å finne de riktige tonene, og den rette takten er så spennende. Jeg har blitt en tryggere dame på dette området også, og har min egen oppfatning av hvordan resultatet skal være. Dette skal jo bli min aller første plate, og jeg håper den vil bli godt mottatt av alle dere.
Å ha denne musikkdrømmen, hjelper meg videre. Til å starte på nye tekster, og brette ut sjelen min gjennom musikken. Sterkt for meg, og kanskje litt triggende for andre. Det har jo hendt at noen tekster faktisk får meg til å gråte, og da bruker vi tid på å prosessere den en stund. Der er musikkterapien så viktig, for jeg får den tiden som jeg trenger. Når teksten er blitt bearbeidet, så klarer jeg som regel alltid å fremføre den. Men jeg må gå noen runder med meg selv iblant. Det har jeg lært så mye av, og jeg kjenner meg selv på den helt annen måte nå. Låtskriving er hardt og sårt, men utrolig viktig for min recovery prosess.
I dag skal jeg kose meg skikkelig, og bare ha det kjekt! Det kommer til å gjøre meg godt, og det blir nok produsert masse positiv energi. Dersom du bærer på masse forskjellig inni deg, så forsøk gjerne å skrive det ned. Etter hvert vil du nok kjenne gevinsten med det, og faktisk bruke det som et aktivt verktøy i din egen hverdag!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Podcast: Min psyke hverdag!
Bli gjerne med i Mestringsklubben!
Er våren din favoritt årstid?
For min del så tror jeg denne våren kommer med masse ny energi. Jeg merker at der er mange planer, og jeg gleder meg over alle de fremskrittene som jeg gjør. Herlig å kunne ta nye steg, og jeg vil veldig gjerne utvikle meg enda mer. For jeg kan jo lære enda mer, og da blir hverdagen veldig spennende! Nå er der mange solskinnsdager, og humøret blir bedre. Jeg krysser fingrene for at den kalde vinteren nå er over for denne gang. Elsker at vi nærmer oss mine beste årstider.
Det er lov å glede seg over små ting i hverdagen. Da får man det jo så mye bedre, og jeg har endelig litt mer inspirasjon. De neste ukene så skal jeg forsøke å oppgradere mine kanaler, og bli enda bedre. Mange små ting kan finjusteres, og jeg har lyst til å bli enda flinkere. Bruker en del tid på å planlegge mine neste oppgaver, sånn at jeg faktisk klarer å fungere bra. Godt å kjenne på disse forventningene som jeg skaper til meg selv, og som gjør at jeg jobber meg videre.
Våren er alltid en fin årstid for meg, og da blir jeg veldig giret på å få ting til. Sånn ble det altså i år også. Regner med at det blir en rolig tid her hjemme, så jeg skal utnytte tiden så godt som jeg bare kan. Familie aller først, men så kommer der mange andre kjekke oppgaver for min del. Gleder meg til å gi dere spennende innhold, og jeg håper at dere blir engasjert. Håper også at jeg får tilbringe en del tid ute, da frisk luft virkelig gjør meg godt.
Hva gleder du deg til nå? Har du laget noen kjekke planer for vår og sommer? Eller er alt satt på vent?
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Podcast: Min psyke hverdag!
Bli gjerne med i Mestringsklubben!
Hva i huleste er det som skjer?
God kveld!
Det er noe merkelig som skjer med meg for tiden. Jeg kan nesten ikke tro det helt selv. Og både jeg og min kjære mann, er veldig glade for det som skjer nå. Så hva foregår nå, tenker du? Vel, det handler om at denne damen endelig har blitt kvitt noen harde stengsler. Jeg gyver løs på tekniske utfordringer, og jeg gir meg ikke lenger. Før så har jeg vært veldig sint, og ikke særlig lystelig å være rundt i visse stunder. For jeg har vært så innestengt og fortvilet. Følt meg så dum, og så utrolig evneveik. Men sannheten er jo en helt annen, når jeg endelig kom meg ut av den negative tankegangen. Noe har virkelig endret seg inni meg, og jeg føler meg friere!
Vi merker begge to at jeg er blidere, jeg er ivrig og entusiastisk. Faktisk litt i overkant giret. Det er så utrolig kjekt å kunne videreutvikle seg, og at jeg selv ser fremgangen min. Både innvendig, og rent praktisk i mitt arbeid. Nå er mange koder endelig knekket, og jeg vet mer om både data, Youtube og tekniske dubbeditter. Jeg er rett og slett ikke så redd for å mislykkes lenger. Den sperren har holdt meg nede, og jeg har ikke våget å teste noe som helst. I dag har jeg fikset på Youtube kanalen min, og lært meg å lage thumbnailes. En forbedring som jeg burde gjort for lenge siden, men som endelig kom nå. Fikk til og med laget meg ny header til blogg og Youtube.
For meg så er dette så herlig å kjenne på! Jeg blir glad, og full av en deilig mestringsfølelse. Min herlige mann sier at jeg virkelig har kommet meg videre nå, og han ser hvordan jeg blomstrer. Det varmer hjertet mitt, og han har virkelig vært tålmodig med meg mange ganger de siste årene. Nå føler jeg at det er lettere å være meg, og de stundene må man virkelig bare nyte ekstra godt! Hurra!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Podcast: Min psyke hverdag!
Bli gjerne med i Mestringsklubben!
ROOM TOUR SOVEROM/BEAUTYROM VIDEO
Klar, ferdig, GÅ!
God morgen!
Da er vi i gang med ny uke, og jeg har en del oppgaver som må gjøres. Men det kommer nok til å gå bra. Det aller viktigste er jo at hele familien kommer seg velberget gjennom en ny uke med hjemmeskole. Helst uten å bli uvenner. Men det kommer nok til å gå ganske bra. Vi begynner å være vant med denne tilværelsen, og håper at det snart er over. Det positive er jo at jeg tilbringer tid sammen med ungene mine. Men så er det jo ikke helt enkelt å kommunisere om ting som mamma mange ganger ikke kan.
Jeg forsøker derfor å fylle opp tålmodighetsbanken, og ikke ha så korte lunte. Mye som må trenes på, og som har forbedringspotensiale. Men vi forsøker å starte opp denne uken med bedre tanker. For min del, så møter jeg meg selv i døren hele tiden. For jeg er jo absolutt ikke et læreremne. Men vi tar fatt på utfordringen, og koser oss de dagene hvor alt går greit. De dårlige dagene, presser vi oss gjennom. Det var kjekt å ta helg på fredag, så vi må bare jobbe oss fremover mot det denne uken også.
Håper at vi alle sammen kan få en fin uke! Ønsker dere alle lykke til, både med hjemmeskole og oppstart i barnehager. La oss jobbe sammen i denne dugnaden en stund til, så kommer vi nok i mål en vakker dag! Da tror jeg vi kommer til å sette stor pris på det vanlige livet vi engang hadde!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Podcast: Min psyke hverdag!
Bli gjerne med i Mestringsklubben!
Hva skjer med spiseforstyrrelsen min?
Blir du noen ganger så ivrig, at du glemmer å spise? Det har jeg klart å gjøre noen ganger nå, og det fører ikke noe bra med seg. Når jeg har fått andre rutiner med ungene på grunn av hjemmeskolen, så har det faktisk påvirket mine egne spisevaner på en negativ måte. Dermed så har det vært veldig viktig for meg å ha riktig fokus, og få i meg de måltidene som jeg skal ha hver dag. I helgene så er jeg flinkere, men ukedagene måtte jeg skjerpe meg på. Heldigvis så er jeg kommet så langt i mine prosesser, så jeg merker det selv. Og da er det også enklere å ta tak i det. Det er så triggende når andre personer blander seg inn i mitt spisemønster. Men jeg godtar at mine nærmeste familie og venner bryr seg om det.
Å ha spiseforstyrrelser, er ikke en lettvint affære. Nei, det er noe som man konstant må jobbe med. Der er gode perioder, og så har man dessverre de vanskelige periodene også. Noen ganger henger det sammen med endringer i hverdagen , sånn som nå i mitt tilfelle. Mine rutiner ble endret på, og da ble maten det punktet hvor det sviktet litt i en periode. Jeg forsøker å ikke pålegge meg mer skam på det området, men kjenner at det ikke er så enkelt. Man føler jo at slike ting ikke skulle vært så innviklet og vanskelig. Heldigvis så har jeg erkjent det for meg selv, og jeg har tatt imot hjelp. Men hemmeligheten var min så altfor lenge. Det er noe som jeg aldri blir kvitt, og den skyldfølelsen må jeg jobbe hardt med enda.
Det er ikke lett for andre å forstå seg på spiseforstyrrelser. Jeg vet at der er mange ubesvarte spørsmål, og jeg har ikke ønsket å dele så veldig mye om det i noen perioder. For jeg må ta eierskap til følelsene selv, uten at hele verden vet om det der og da. Jeg må våge å kjenne på det som er vanskelig, og finne ut hvor skoen trykker. Det fungerer best å dele mine erfaringer i etterkant, og sånn kommer det til å være i tiden fremover. For akkurat når jeg står i det som verst, så er jeg ikke klar for å dele. Det håper jeg at dere skjønner. Så la oss ta en dag om gangen, og så jobber jeg meg videre. Det er bare sånn det er, og hverdagen kan til tider spise meg litt opp. Jeg er heldig som fortsatt orker å kjempe meg bedre. Det er jeg glad for.
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Podcast: Min psyke hverdag!
Bli gjerne med i Mestringsklubben!