I går var det to uker siden jeg fikk beskjed fra legen om min leversykdom. Og jeg gikk umiddelbart i gang med å endre kosthold, og øke treningsmengden. Det har vært to lærerike uker, på godt og vondt. Jeg klarer meg fint, og spiser mye sunnere enn før. Har kommet inn i en god rutine, men må jobbe aktivt for å huske på nok måltider hver dag. Treningen fungerer over all forventning, og jeg har det bra på treningssenteret.
2 uker er ikke lenge, og det er egentlig nå det begynner for alvor. For jeg må holde på de nye rutinene, spise sunt og trene masse. Heldigvis merker jeg at viljestyrken er på plass, og jeg merker allerede forskjell på kroppen min. Der skjer endringer, og jeg har nok mistet litt vekt allerede. Får tilbakemelding om at jeg ser bra ut, og at jeg blir mindre. Kjekt å få ros og oppmuntring i denne perioden hvor alt er nytt. Fokuserer på å gjennomføre planen min hver uke.
Hvis man virkelig vil, så får man det til. Jeg er spent på tiden fremover, og skal gjøre mitt beste.
Det er ofte sånn at når man rydder, så ser man hvor mye man egentlig har. Og sånn er det ihvertfall i mitt sminke/hudpleie utvalg. Det var ikke måte på hva jeg fant av skjulte skatter underveis i min ryddesjau tidligere denne uken. Jeg skjønte fort at nå må jeg roe ned på innkjøpene i de to kategoriene. Så da har jeg sagt opp ulike abonnement, og skal bruke opp det jeg allerede har stående.
Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det. For vi ønsker å teste ut mye forskjellig, men ender likevel opp med å bruke de vanlige favorittene. Jeg liker å ha god oversikt, og vet at der mangler ikke på utvalg. Der er nok noe som blir kastet snart, men ellers er det mer enn nok. I tillegg er det jo greit å spare de pengene som før ble brukt på abonnement. Har du oversikt over alle dine abonnement?
I dag har jeg tre viktige avtaler i løpet av formiddagen. Først er det en god økt med Power Pilates, og det ser jeg virkelig frem til. Så bærer det rett i et viktig møte , og det er jeg ganske spent på. Jeg er klar for å diskutere ulike utfordringer, og håper på en god løsning. Deretter blir det spennende å være gjest i en podkast, som i tillegg filmes.
Det er alltid spennende å snakke om ulike tema innenfor psykisk og fysisk helse. Og man vet jo ikke helt hva slags spørsmål man ender opp med å få. Får bare ta det som det kommer, og satser på at jeg takler det på en god måte. Pleier å prate lett med folk, så jeg er optimist. Stas å bli spurt med i andres podkast. Det har jeg ikke gjort før.
Jeg tror dette blir en fin og spennende dag! Gleder meg til å ta fatt på oppgavene, og få nye erfaringer med meg videre! Ønsket deg en superfin onsdag! Vi prates her igjen i kveld.
Nå kommer høstværet med full styrke her i Mandal. Det er masse regn, og ganske så surt utendørs. Da koser jeg meg skikkelig hjemme. Med pledd og strikketøy. Noe kjekt på tv, og bare koselig stemning her i stuen min. Det er det aller beste med denne årstiden. Det kan ikke nytte å være trist på grunn av været. Men heller fokusere på koselige aktiviteter.
Vi har et valg om hvordan vi takler hverdagen vår. Jo mer vi aksepterer livet, dess mindre negativitet får vi. Jeg velger å ta tak i mine utfordringer, og finne en hverdag som fungerer for meg og min familie. Når man tar ansvar for sin egen lykke, så blir man bevisst på det som er viktigst i livet. Som voksen får man så mange utfordringer, og det er mange feilskjær underveis. Føler likevel at jeg klarer meg bra.
Det er så mange ting som skjer i livet nå, og jeg føler meg positiv. Da kan man fikse så mye mer, og nyte livet så godt som mulig.
Jammen fikk jeg fart på meg selv på ukens tøffeste styrketime! Forrige uke slet jeg med åndenød, og hadde mest lyst til å løpe hjem midt i timen. I dag var jeg mentalt forberedt på det som ventet meg, og kunne følge instruksene mye bedre enn forrige uke. Det resulterte i et bedre resultat, og masse ros og oppmuntring fra gjengen. Deilig å merke fremgang fra gang til gang.
Treningen gir meg masse energi, så lenge jeg hviler nok mellom øktene. Så fantastisk følelse å ta seg en velfortjent dusj etter trening. Bare senke skuldrene, og være rolig i hode og kropp. Å endre vanene er utfordrende, men jeg er glad for å kjenne på treningsglede. Håper at min livstilsendring vil gjøre meg sterkere både fysisk og psykisk. Det vil gi meg mer selvtillit, og selvfølelsen vil øke.
Jeg håper at dere vil heie på meg, og så kan vi støtte hverandre i hverdagen! Hvis du ønsker eller trenger en endring, så bestem deg. Sett deg nye mål, og ta en dag om gangen!
I dag er det bare en uke igjen til jeg skal i platestudio for aller første gang! Jeg teller ned akkurat som et liten barn, og er så full av spenning og forventinger. Vi skal finpusse på låtene nå i formiddag, og det er så kjekt å ha den gode følelsen på plass inni meg. Vi fikk så utrolig gode tilbakemeldinger etter vår opptreden på Verdensdagen for psykisk helse, så det lover jo veldig godt da. Jeg forsøker å forberede meg mentalt på innspillingen, og ønsker jo å stille der i god form og med full kontroll på låtene mine.
Det er noe rart ved det å endelig få en av barndomsdrømmene sine oppfylt. Jeg kan huske hvordan jeg kunne drømme meg helt vekk i musikken som barn. Så utrolig fascinert av artistene, og fikk med meg alt som stod skrevet om det i aviser og ukeblader. Husker faktisk at jeg kunne ligge på sengen min, og visualisere meg selv på scenen eller i studio. Allerede som liten jente, så var artistdrømmen tent. Nå føler jeg endelig at nye steg tas i min musikalske reise, og endelig har jeg et publikum som ønsker å lytte til meg og min musikk.
Jeg kan i dag fortsatt drømme meg vekk, og se meg selv på store scener og masse folk. Den følelsen som kommer inni meg da, er helt magisk. Og jeg vet at hver gang jeg står på en scene, så kommer den ultimate godfølelsen min inn i kroppen. Der hører jeg hjemme, og nå vil jeg så inderlig gjerne nå ut til mange mennesker med min musikk. Neste uke starter vi på den store drømmen min. Jeg og to flotte musikere skal i studio, og musikken min skal endelig spilles inn på en profesjonell måte.
Jeg ønsker å dokumentere den reisen her på bloggen også, så jeg skal forsøke å få tatt noen bilder mens vi er i studio. Det kommer nok til å bli litt nerver, men det er bare sånn det er. Man ønsker jo å prestere på sitt aller beste, og vise at dette er bra materiale. Jeg er glad for at denne uken er full av avtaler, sånn at den bare flyr av sted. Herlighet som jeg gleder meg!
Når jeg ser meg selv i speilet i treningssalen, så hender det at jeg både vemmes og skjemmes litt. Hvorfor tenker jeg sånn om min egen kropp og utseende? Skal jeg aldri godta den jeg er, og være stolt over meg selv? Må jeg hele livet kjempe hardt for å bygge et solid selvbilde, og en god selvtillit? De sekundene hvor jeg tenker fæle ting om meg selv, gjør vondt langt inni sjelen. For jeg vet at det ikke stemmer, men likevel føler jeg meg stygg.
Vonde og negative tanker kommer gjerne når man er litt sliten, og man føler seg kanskje ikke helt på samme nivå som de andre. Da er det så viktig å jobbe med det mentale underveis, og faktisk si de riktige tingene til seg selv. Gi seg selv ros istedenfor ris. Ikke fokusere på de delene av kroppen som man misliker, men heller fokusere på det som man liker og er fornøyd med. For meg, så betyr det at jeg skal fokusere på rumpe og føtter, og være glad for at jeg fornøyd med den delen av kroppen min.
Jeg pleier å kalle magen min for katastrofeområdet. En del kilo for mye, pluss overheng etter at jeg gikk ned masse i vekt for noen år siden. Akkurat det området på kroppen, er sårt. Og jeg klarer ikke å se det på en positiv måte. Da kan jeg snakke meg selv nord og ned, og ikke være særlig snill mot meg selv. Men når jeg trener, så merker jeg at der skjer noe inni hodet mitt. Og jeg ønsker å bruke det på en god og fornuftig måte. Ja, jeg er litt stor her og der. Men jammen meg er jeg nokså fin likevel.
Vi må lære oss selv til å være rausere. Ikke ha et negativt fokus på kroppen vår. Jeg jobber masse med det, og håper inderlig at jeg kommer noen hakk videre. Med bra fokus på trening og kosthold, så vil merker jeg allerede at kroppen er i endring. Det skaper optimisme hos meg, og pusher meg videre. Kanskje kommer der en dag hvor jeg slutter å snakke stygt om magen min, og skrinlegger de fæle setningene som noen ganger kommer inni hodet mitt. Jeg er glad for at kroppen min takler de endringene som skjer nå, så da blir det nok bra til slutt!
Jeg er klar for ny uke, og har fått en skikkelig fin start på uken. Og jeg vet også at nå blir det en del jobb som skal gjøres de kommende dagene. For jeg mener alvor. Bloggen må bli enda bedre, og jeg må få tatt mange flere bilder. Nå skal jeg lage meg en fremdriftsplan for de kommende ukene, og gjøre mitt for at dere får en fin opplevelse på min blogg. Det er mulig å bli enda litt større, og det har jeg så utrolig lyst til å få til. Så jeg bretter opp ermene, og er klar for å ta dette videre.
Det er lov å ha ambisjoner, og sette seg litt høye mål. Man trenger ikke alltid være størst og best, men man kan ønske seg forbedring og vekst. Jeg har et forbedringspotensial. Og jeg ønsker å ta noen nye steg. Ikke bare bli sittende fast i gammelt mønster, men tenke litt mer utenfor den ordinære boksen. Bloggen er så viktig for meg, så jeg må bruke mer tid på den nå. Det er jo tross alt blogg og musikk som skal satses på for fullt.
I den neste tiden skal jeg sette av mer tid til å skrive. Få ut tanker og følelser, og være litt i forkant. Det er noe som har sklidd litt ut hos meg, og jeg må gi meg selv bedre tid til å skrive. Noen ganger må man bare innse realiteten, og finne ut hvordan man kan finne tilbake til gode rutiner. Det burde ikke være så vanskelig, så det handler om å være bevisst på egne valg og muligheter. Gleder meg skikkelig til å jobbe med fremdriftsplanen, og faktisk følge den i tiden fremover!
Da er jeg klar for ny uke, med mange nye muligheter. Jeg har en hel del oppgaver som venter på meg denne uken, så dagene kommer til å fare avsted. Ett av de gjøremålene som skal gjennomføres, er å rydde i alt av hudpleie produkter. Nå er det et sant kaos, men jeg skal sortere alt på nytt. Dele inn i kategorier, og flytte produktene ned på badet. Føler de produktene bør være på samme plass som dusjen, og kan stelle meg ferdig på huden der.
Jeg har jo en del produkter fra Glossybox og Goodiebox. Dessverre er ikke alt blitt brukt enda, og jeg må variere mer i hvilke produkter jeg velger. Gleder meg til å få skikkelig orden, og jeg skal sette i gang med å rydde allerede i dag. Da frigjør jeg også plass på soverommet, så det blir ryddigere der. Ønsker meg oversikt over alt jeg har liggende. Tror ikke jeg er den eneste som må rydde i slike ting iblant. Men nå blir det andre boller denne uken her. Blir glad av å få orden rundt meg.
Håper at du også får en kjempefin uke! Kom i gang, og ta en oppgave om gangen. Kanskje kan du også rydde litt denne uken?
Jeg gleder meg til ny treningsuke, og har booket meg inn på kjekke gruppetimer på Sanden Treningssenter! Der har jeg funnet meg så godt tilrette, og har allerede funnet meg noen favoritt treningsøkter. Starter uken med fysiopilates mandag formiddag. Tirsdag ettermiddag blir det styrke m/stang. Onsdag morgen er det kjekt med Power pilates, og så blir det mediyoga på kvelden.
På torsdag ettermiddag skal jeg for første gang teste ut basistrening m/fysio. Det tror jeg blir en bra økt for meg, og ikke altfor hard. Så avslutter jeg uken med styrke/intervall fredag morgen. Dersom jeg ønsker å gå meg en tur i løpet av helgen, så gjør jeg det. Hvis ikke, så tar jeg fri med god samvittighet. Så herlig å trene sammen med herlige og muntre folk. Og jeg får god hjelp av instruktørene.
Kroppen min takler treningen bra, og jeg tar pause dersom det behøves. Deilig å kjenne at jeg har fremgang, og takler øvelsene bedre nå. Kom i gang du også!
