Jeg har funnet ut at nå skal jeg komme i bedre form atter en gang. Det er veldig viktig at jeg er 30 minutter i fysisk aktivitet hver eneste dag gjennom uken. Jeg kan ta fri i helgen, men jeg må fokusere på dette i ukedagene. Det må rett og slett bli en del av min vanlige morgen rutine. For jeg får bedre dager når jeg starter dagen med trening hjemme i stua. I dag var jeg klar når ungene dro på skolen. Treningsmatten ble lagt frem kvelden før, og treningstøy ble lagt frem. Så da var det full fart med Apple TV. Der kunne jeg komme meg inn på Youtube, og få en treningsvideo på tv.
Det finnes uendelig mange gratis treningsprogrammer på Youtube. Og jeg kommer til å benytte meg av dem ofte i tiden som kommer. Jeg fant først frem et program som varte i 15 minutter. Det var 30 sekunders intervaller som skiftet mellom styrkeøvelser og å gå på stedet med høye kneløft. Jeg klarte meg ganske godt, og fikk opp pulsen skikkelig. Deretter gjennomførte jeg styrkeøvelser og uttøying. Da var det deilig å gå i dusjen, og vite at dagens trening allerede var ferdig. Dagen min har vært veldig fin, og jeg har hatt en god følelse i hele kroppen min.
Treningen gjør så utrolig godt for kropp og sjel. Jeg merker at det på virker humøret mitt på en positiv måte. Det trenger jeg i en ganske hard hverdag. Nå har jeg satt meg et mål om å klare 30 minutter i løpet av dagen. Aller helst om morgenen. For da gir jeg meg selv en veldig fin start på uken! Tenk at jeg skulle like trening så godt. Det hadde jeg aldri trodd for noen år siden. Men jeg har lært masse underveis, og jeg forsøker etter beste evne å finne en løsning som kan fungere.
Vi blogges!
Følg gjerne WeLG Foredrag på Facebook, Instagram og Youtube!
Det er veldig rart å innse at eldstemann snart er ferdig med ungdomsskolen. Om bare noen måneder har jeg en gutt på videregående skole. Det er nesten skummelt å tenke på. For årene går så utrolig fort av sted, og jeg henger litt etter. På en måte så er det jo fint at ungene vokser til. Men så blir jeg jammen meg litt sentimental også. For det er så mye som endrer seg etter hvert som de vokser til. Minstemann har et år igjen på barneskolen, men det kommer til å gå fort. Det er da jeg merker at jeg har blitt eldre.
Jeg fyller 42 år i begynnelsen av mai. Det er ganske rart. For hvordan skal man egentlig føle på det å bli eldre? Det er jo bra at jeg fortsatt er her, og at årene går. Men så er det litt skummelt også. For jeg er mamma 24 timer i døgnet, og det er jeg vant med. Men om få år så er de klare for å oppleve hverdagen på egenhånd. Det kommer til å bli noen endringer som jeg ikke vet om jeg takler. Men alt til sin tid. Akkurat nå så er det fortsatt god bruk for mamma. Og jeg gjør så godt jeg bare kan. For jeg ønsker jo at de skal bli flotte voksen menn.
Vi får ta det som det kommer. For ting skjer jo i naturlig rekkefølge. Livet har vært innholdsrikt på godt og vondt. Så jeg kommer nok til å ha planer og ideer når ungene en gang flytter. Frem til den dagen så skal jeg ta godt vare på dem her hjemme. Og spare på de gode minnene som vi skaper sammen i hverdagen. Det er rart med det. Hver tid har jo sin egen sjarm.
Vi blogges!
Følg gjerne WeLG Foredrag på Facebook, Instagram og Youtube!
Jeg ønsker en ny uke velkommen! Mandagen er allerede godt i gang her hjemme, og jeg har mange planer denne uken. Dagene kommer til å gå unna, så her må jeg bare følge med på kropp og helsetilstand. Nå skal jeg bruke formiddagen til å jobbe med mine sosiale kanaler, og få laget en fin plan for ukens videoer og innlegg. Jeg lurer meg nok også til å få tatt noen bilder dersom været er ok. Men jeg gleder meg aller mest til å spise lunsj hjemme hos en venninne. Det er alltid like koselig, og vi kan prate om alt mulig.
I morgen er det klart for fire timer med musikkterapi igjen, og det er alltid veldig kjekt. Og på kvelden er det foreldremøte på skolen med klassen til minstemann. Så da gjelder det å legge inn mat og hviletid innimellom. Foreløpig er onsdagen ledig, og det er jo deilig. Men så kommer torsdagen, og da har jeg et møte på formiddagen som jeg ikke gleder meg til. Fredag er det musikk atter en gang, og så kommer jo helgen etter det. Sånn er denne uken for meg. Jeg skal poste fem videoer i løpet av uken, og to blogginnlegg hver dag. Så jeg har nok å henge fingrene mine i.
Det er kjekt dersom Du blir med meg gjennom uken! Jeg blir så glad når jeg får hyggelige kommentarer fra Dere. Jeg skal forsøke å være mer aktiv på Instagram fremover. Så da håper jeg at vi kan følge hverandre der også! Søk etter WELG Foredrag, så finner du meg! Nå må jeg sette i gang med mine oppgaver. Men jeg må få ønske Deg en fin uke! Håper at Du følger kanalene mine gjennom uken!
Vi blogges!
Følg gjerne WeLG Foredrag på Facebook, Instagram og Youtube!
Jeg må forsøke å finne en indre motivasjon. For akkurat nå er dørstokkmila veldig vanskelig å komme over. Det blir ikke så mange treningsøkter som jeg egentlig trenger i hverdagen. Så jeg må jobbe med meg selv for å komme inn i en god rytme igjen. Da må jeg tenke litt, og finne noe som kan motivere meg over tid. For jeg vil jo veldig gjerne være i enda bedre form enn det som er tilfellet akkurat nå. Men jeg må finne en fin balanse i hverdagen, og en rytme som faktisk fungerer for meg personlig.
I noen perioder så klarer jeg ikke å være i fysisk aktivitet. Da kommer jeg inn i en vond sirkel, og det er ikke bra for meg verken fysisk eller psykisk. Jeg går tur en dag i uken, men det er alt for lite. Så jeg føler at det er på tide å komme skikkelig i gang igjen. Når jeg finner ut av det, så kommer jeg til å få det bedre med meg selv. Jeg skal lage en plan som er mulig å følge opp. Denne uken her så har jeg mildt sagt ikke hatt overskudd til noe mer enn den ukentlige turen i Furulunden.
Jeg gleder meg til en ny uke. Det skal bli godt å komme i gang. Jeg har funnet fine treningsprogrammer på Youtube! Når jeg kan trene her hjemme, så burde jeg få det gjort uten problemer. Jeg må få det unnagjort fra morgenen av. Da får jeg jo en veldig fin start på dagen. Det er en godfølelse som jeg virkelig savner. Små ting kan hjelpe meg videre, og det skal jeg forsøke på denne uken her. Jeg håper at Dere heier på meg!
Vi blogges!
Følg gjerne WeLG Foredrag på Facebook. Instagram og Youtube!
Her om dagen fikk jeg plutselig sterke smerter i langfingeren på venstre hånd. Jeg kjørte bil, og så plutselig stod fingeren stiv og litt bakover. Det var så vondt, og jeg tok automatisk å knakk fingeren løs igjen. Jeg har aldri kjent på den type smerter i en fing noen gang. Og jeg har nå hatt smerter i flere dager. Fingeren er litt hoven, men smerten blir gradvis mindre. Det er likevel smertefullt å bruke fingeren. Nå skal jeg teipe den sammen med nabo fingeren for å redusere smerten.
Det er egentlig ganske rart å merke hvor mye som blir vanskelig når man har skadet en finger. De små tingene blir faktisk ganske utfordrende. Men jeg klarer meg fint selv om det er vondt. Jeg er jo vant med å ha smerter i hendene mine hver eneste dag. Men denne gangen ble det irriterende vondt. Å spise med kniv og gaffel er for øyeblikket ikke så lett. Men jeg håper at hevelsen snart går ned, og at smertene avtar. Jeg fikk snakket med vennene mine i revmatikerforeningen, og det var flere som hadde samme utfordringen med sin hender. Så jeg har ikke vært hos legen. Det går over etter hvert.
Revmatiske smerter er ikke noe kjekt. Men jeg forsøker etter beste evne å gjennomføre dagene mine på en ok måte. For det kan ikke nytte å gi seg. Jeg har smerter, og må lære meg å leve med det. Det kommer jo ikke til å plutselig forsvinne. En dag om gangen er viktig for meg. Og så må jeg bruke de gode dagene til å holde meg a jour når det kommer til hus og hjem. Små ting kan velte et stort lass, og denne gangen var det en finger som laget trøbbel for meg. Men jeg skal nok klare meg fint likevel. Det bare gjør litt ekstra vondt her og nå.
Vi blogges!
Følg gjerne WeLG Foredrag på Facebook, Instagram og Youtube!
Jeg har ganske mange løse tråder i livet mitt akkurat nå. Det er veldig krevende for meg. For jeg har jo et stort behov for forutsigbarhet og trygge rammer. Jeg har det heldigvis veldig bra sammen med min kjære mann og barn. Men jeg står midt i flere prosesser som virkelig er vanskelige. Og jeg kan ikke gjøre annet en å kjempe videre. Noen ganger føler jeg at kreftene mine tar slutt. Men så klarer jeg på et merkelig vis å mobilisere gang etter gang.
Livet skal leves, og det skal bli bra til slutt. Det må jeg bare ha troen på hele tiden. For jeg trenger masse krefter for å lande alle disse utfordringene. Jeg kan ikke dele alle detaljer her på bloggen. Jeg forteller en del ting når jeg er klar for det. Men noe må også få lov til å forbli privat. Det er viktig for meg. Jeg har mange ganger lurt på hvordan neste dag skal gå. Men så kommer vi oss gjennom den dagen også. For meg så handler det om en sterk vilje. Jeg er heldigvis usigelig sta, og det er godt når man lever slik som jeg gjør.
Det er godt å ha Dere som heiagjeng! Jeg er veldig takknemlig for alle de gode ordene som sendes til meg. Dere skal vite at jeg leser alt, og det gjør meg veldig glad. Å vise at vi bryr oss om hverandre er veldig viktig. Jeg skal kjempe meg videre, og være så sterk som jeg klarer. Noen ganger faller jeg sammen. Men sammen med Dere. så skal jeg komme meg videre!
Vi blogges!
Følg gjerne WeLG Foredrag på Facebook, Instagram og Youtube!
Jeg har blitt veldig glad i sterke farger! Det gjelder på både klær og tilbehør. Før i tiden var der veldig mye svarte klær i skapet mitt. Sånn er det ikke lenger. Jeg har blitt mye flinkere til å velge sterke farger til min garderobe. Og jeg føler at det passer meg veldig fint. Det er så godt på vite at nå er våren endelig i gang, og etterpå kommer jo sommeren. Herlige årstider som jeg virkelig blir glad av. Nå skal jeg ta godt vare på meg selv i tiden som kommer, og jeg vil fokusere på eget velvære. Det er en del av meg som ofte ramler sammen i de rundene hvor jeg sliter.
Grønt er en av de aller beste fargene akkurat nå. Jeg er så glad for at min selvtillit har vokst, og at jeg våger å være meg selv. Det er noe som jeg alltid kommer til å måtte jobbe med. Men jeg merker selv at valgene som tas nå, er annerledes enn tidligere. Jeg vil ha min egen stil, og ikke la andre styre min egen smak. Vi er ulike mennesker, og liker forskjellige stiler. For meg så er det veldig viktig at jeg er trofast mot min egen smak.
Vi må være oss selv, og være stolt over en selv. Det har jeg lært meg på den harde måten. Nå er jeg endelig der at det føles ok. Noen dager er bedre enn andre. Men jeg kan se en tydelig utvikling det siste året. Jeg har kommet nærmere meg selv, og funnet en større ro inni meg. Det handler om mange ting. Og fargerike klær en liten brikke i et stort puslespill. Hver dag forsøker jeg å ta vare på meg selv. For jeg vet at det er viktig. Jeg må gjøre den jobben selv, og gi meg selv muligheten til å synes i samfunnet akkurat slik som jeg er !
Vi blogges!
Følg gjerne WeLG Foredrag på Facebook, Instagram og Youtube!
I kveld er jeg sammen med herlige venner på Knokkelpils! Mandal og omegn arrangerer sosialt treff fire fredagskvelder i året på SMOI! Vi samles rundt bordet, og bestemmer selv hva vi ønsker å spise og drikke. Det er helt uformelt, og vi ønsker å kose oss sammen. Det pleier å være veldig kjekt. Masse latter og gode historier. Det er jo viktig å le sammen med gode venner! Jeg gleder meg alltid til disse kveldene. Det er så deilig å vite at man har kommet inn i en flott gjeng som virkelig er positive og inkluderende.
Jeg skal unne meg litt god mat i kveld. Det pleier å smake veldig godt. Vi vet aldri hvor mange som kommer. Men der dukker alltid opp noen kjente ansikter. Jeg er så utrolig glad for at de tok så godt imot meg da jeg begynte i revmatikerforeningen. Nå er jeg venninne med flere av medlemmene, og det er veldig trygt. Vi kan hjelpe hverandre, og skjønner hvordan kroniske smerter kan være i hverdagen. Det handler om å kunne lytte til hverandre, og dele erfaringer på en positiv måte. Vi har alle sammen utfordringer, men finner glede i være sammen.
Nå er det viktig å legge vekk mobilen, og kun kose meg sammen med disse flotte menneskene. Det er litt rart å være ute en fredagskveld når min kjære har kommet hjem. Men det er viktig å være sosial med venner også. Det er slik i dag, men resten av helgen skal jeg være sammen med familien min. Jeg ønsker dere alle sammen en fin fredagskveld! Nyt alle de gode øyeblikkene som livet gir deg!
Vi blogges!
Følg gjerne WeLG Foredrag på Facebook, Instagram og Youtube!
