God kveld!
Nå har vi hatt en merkelig hverdag i flere uker, og ting begynner å gå seg til. Vi går inn i påsken med lit annet fokus enn tidligere. Jeg har etter hvert blitt mer vant til å ha denne situasjonen, og her hjemme gjør vi så godt som vi bare kan. Det er som om vi har godtatt den nye hverdagen, og innrettet oss etter de reglene som finnes der ute. La oss likevel håpe at det snart kan bli en vanlig hverdag igjen. Den kommer til slutt, men vi må nok være tålmodige en stund til.
Det er deilig å slippe hjemmeskolen i påsken. Da kan vi senke ned skuldrene litt mer, og bare fokusere på å ha en fin familietid sammen med våre nærmeste. Vi har som mange andre familier, fått kjenne på hvordan det er å ha litt større behov i hverdagen. Så nå skal vi fokusere på det som er kjekt, og det som vi kan gjøre sammen i påsken. Jeg er nok den som vil fortsette med mine daglige rutiner, selv om der kommer en høytid. Det handler om at jeg trenger de vanlige aktivitetene hver dag.
Jeg føler meg heldig, og gleder meg til å være sammen som familie de neste dagene. Ungene trenger ikke å sitte med lekser, og de kan kose seg med film og spill uten for mange forstyrrelser fra mor. De har også fortjent å slappe av etter disse ukene med mye nytt. I kveld er jeg alene med ungene, for min kjære er dratt på jobb. Så det er bare oss tre i noen dager, så kommer ferien!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
God morgen!
I dag gleder jeg meg veldig til å ha en liten livekonsert på Digitalscenen kl 16.00. Digitalscenen finner du på Facebook, og der kan man lytte til veldig mange ulike konserter/opptredener. Det er skikkelig kjekt å få lov til å opptre for så mange mennesker via internett, og jeg er helt overveldet av alle de fine tilbakemeldingene som jeg har fått den siste tiden. Da blir jeg jo skikkelig glad, og våger meg ut på flere ganger. Musikken er jo ekstremt viktig for meg, så det gjelder å holde den varm i tiden som kommer nå.
Jeg skal synge noen av mine favorittsanger i ettermiddag, og det håper jeg at publikummet liker å høre på. Jeg blir så rørt over responsen, og der finnes mange fine og rause folk der ute. Musikk er en god trøst i denne vanskelige tiden, og vi trenger noen oppmuntringer. For min del så holder disse konsertene meg i aktivitet, og jeg må jobbe med fremførelsen min. Så da er det jo en fin mestringsøvelse. Å synge er skikkelig gøy, og jeg har så mange drømmer om å komme videre med musikken.
Sett av litt tid til å lytte på musikk, og du kommer nok til å kjenne på gode følelser. For vi har alle sammen våre favorittlåter, og ulik musikksmak. Finn det som du liker best, og la musikken få fylle rommet. Det er digg, det!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Jeg har endret mine tanker om mange ting i løpet av livet. Det tror jeg at de aller fleste gjør helt naturlig. Men jeg har valgt å ha et enda større fokus på det som er positivt i livet mitt. Å se verdien i det man gjør, hvem man har i vennekretsen og hvordan man velger å leve i hverdagen. Det er ikke sånn at jeg har null problemer, og at alt er bare velstand. Nei, jeg har mine utfordringer. Og de må jeg leve med så godt som jeg bare kan hver eneste dag. Men å se litt dypere inn i seg selv, har ingen direkte vondt av. Jeg er verken spirituell eller alternativ, men har funnet ut at der er mange verktøy som kan brukes i hverdagen. Jeg har gjort meg selv mer åpen, og er ikke så engstelig for alt som er nytt.
Å se de gode tingene, skaper positiv energi. Da er man i bedre humør, latteren sitter løsere og man våger å slippe ned skuldrene mer. Det har jeg veldig godt av, og jeg trener på å bli mindre stresset. En lang prosess for meg med mine utfordringer, men jeg velger å jobbe med det daglig. For min hverdag skal styres av meg, og ikke av indre uro. Da må jeg gjøre de tingene som faktisk hjelper meg videre. Jeg nekter nemlig å bli sittende fast i den gamle dritten fra fortiden min! Så samme hvor lang tid det tar, så skal jeg fortsette å jobbe meg sterkere. Det er helt avgjørende for min personlighet, og jeg kan ikke gi opp håpet om en enda bedre hverdag.
Det har til tider vært vanskelig å akseptere sin egen hverdag, men nå er jeg mer forståelsesfull overfor meg selv. Det nytter nemlig ikke å drive med selvpisking de gangene jeg går på trynet. Nei, da må jeg heller bruke tid på å forstå min egen reaksjon der og da. Og så kan jeg justere det som trengs for å lykkes bedre neste gang. Dette tror jeg kan gjelde for oss alle sammen. Å være stygge mot oss selv fordi vi ikke klarer alt på første forsøk, er ikke bra for noen av oss. Så la oss heller øve på å være et snillere menneske mot oss selv også. Ærlig, men ikke så selvkritisk at man havner ned i tristhet. Det er en utfordring til oss alle sammen!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Reklame
God kveld!
Nå nærmer det seg slutten på lanseringsperioden til Mestringsklubben. Jeg håper at du har lyst til å bli med nå fra starten, og bli en del av en positiv gruppe som virkelig ønsker seg mestringsopplevelser i hverdagen. Mestringsklubben er en medlemsportal med fokus på mestring, personlig vekst, psykisk helse og fysisk aktivitet. Akkurat nå er det lanseringspris på 299kr i måneden! Da får du full tilgang til dette hver måned:
- 3 videoer med fokus på mestring i hverdagen.
- 1 video med fokus på personlig vekst.
- 1 video med fokus på psykisk helse.
- 1 video med fokus på fysisk aktivitet, pluss en utfordring.
- tilgang til lukket Facebook gruppe for portalens medlemmer.
- livesending hver uke i Facebook gruppen.
- ha en heiagjeng i ryggen i hverdagen!
Jeg gleder meg veldig til å bygge et positivt samhold i Mestringsklubben, og vil svært gjerne ha deg med! Dette er ikke en terapi, men et sted hvor man får motivasjon og inspirasjon i hverdagen. For meg , så er Mestringsklubben noe som jeg har lyst til å videreutvikle. Og all hjelp kommer fra hjertet, med gode intensjoner. Jeg har valgt å ha null bindingstid, så du kan hoppe av etter første måneden om du ønsker det.
Dersom du har noen spørsmål, så kontakt meg på melding i sosiale medier. Så skal jeg hjelpe deg så godt som jeg kan! Lanseringsprisen varer til og med søndag 5.april 2020, så det er lurt å bli med nå! Jeg håper du vil være med i Mestringsklubben, og gi deg selv et positivt løft i hverdagen! Påmelding her:
https://mestringsklubben.mykajabi.com/
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
God morgen!
Det er så ubeskrivelig deilig å våkne sammen med min kjære i dag, og vite at jeg har god tid til ham og familien min hele helgen! I dag skal vi av sted for å gjøre noen ærender, men det tar vi om noen timer. Regner med at min mann skal få unnagjort noen andre oppgaver aller først ute. Så da får jeg tid til å ha en rolig morgen her hjemme aller først. Det eneste som jeg skal gjøre, er å dele blogginnleggene mine og øve til morgendagens livekonsert på Digitalscenen. Det blir gøy å synge igjen, og det gir meg jo et ekstra kick at det foregår live på Facebook.
Vi skal i dag få unnagjort mesteparten av påskehandelen i dag, sånn at jeg slipper det kaoset alene. Så jeg skal finpusse på handlelisten, og sørge for at vi ikke glemmer noe vesentlig. Jeg elsker å være i forkant, og ha alt jeg trenger hjemme i god tid. Da frigjør jeg en del tanker, og kan slappe mer av. Det fungerer aller best for meg. Men det blir nok en ganske stor handlevogn med mat denne gangen, og pengene kommer til å fly av sted. Ufattelig hvor dyrt det er med mathandel til høytider. Vi er heldigvis nokså vanlige i matvanene, men det blir jo litt mer kos enn ellers i påsken.
Jeg gleder meg også til å lage til fine og store påske egg til ungene. De blir visst aldri for store til akkurat det. Men vi tuller fortsatt med at påskeharen har vært på besøk, og det blir der jo alltid litt tull av. Det hører med til påsken vår, og ungene fortjener litt ekstra kos i disse tider. Jeg er nemlig ganske forsiktig i ukene til vanlig. Ha en fin lørdag, så snakkes vi igjen til kvelden!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Jeg har de siste dagene tatt et skikkelig dypdykk inn i mine dager, og hvordan jeg kan få en enda mer strukturert hverdag. For jeg har lyst til å drive med mye, men måtte finne ut hva som slet på meg. Og hvordan jeg kan fordele mine arbeidsoppgaver på ukedagene. Jeg ønsker i tillegg å frigjøre tid i helgene, sånn at jeg ikke har så mange oppgaver når min kjære er hjemme. Det har vært veldig lærerikt for meg å gjøre denne oppgaven her, og nå er nye dagsplaner allerede laget.
Fra neste uke, så kommer både Youtube og podcast tilbake igjen. Men jeg har redusert antall videoer fra 4 til 3, og de kommer ut mandag, torsdag og fredag. Podcasten vil komme onsdag, sånn som før. Jeg har allerede laget klart de ulike temaene for podcasten helt ut mai måned, men kom gjerne med innspill på hvilke temaer du ønsker at jeg skal prate om. Send meg epost, eller kontakt meg via sosiale medier. God planlegging er alfa og omega for min del. Jeg må ligge i forkant, for å ha mulighet til å gjøre alt det jeg ønsker.
Det har vært nødvendig for meg å ha denne pausen, sånn at jeg kunne kjenne etter på hva jeg selv ønsket å gjøre. Og så er det veldig viktig for meg å ta enda bedre vare på min egen helse, og den skal ikke komme sist i køen. Jeg føler meg tross alt heldig, som kan bestemme dagene mine helt fritt selv. Og jeg tror nok at det skal kunne fungere, og hvis ikke så må jeg justere litt. De ulike oppgavene er plassert på de riktige dagene i planleggeren min, så nå har jeg en mye bedre oversikt over egne arbeidsoppgaver. Dette er viktig aktivitet for meg, sånn at jeg ikke blir passiv i hverdagen.
Nå er ukens oppgaver gjort, og jeg kan fokusere på en fin helg sammen med mine aller nærmeste. Det er rart hvordan visse endringer, kan frigjøre masse energi og glede. Dette lover godt, og jeg gleder meg veldig!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
God kveld!
Jeg må bare fortelle dere noe rart som skjedde med meg i går ettermiddag. For jeg er så overrasket over mine egen reaksjon, og har lyst til å dele den med dere alle sammen. Det har vært en ganske intens uke for meg, så jeg kjente at jeg slet med litt indre uro hele dagen. Og jeg var litt rådløs på hvordan jeg skulle løse det. Men jeg er i gang med å lære meg masse ny kunnskap, og der har jeg plukket opp noen nye tips. Men så er jeg jo ganske traust og tradisjonell på visse områder , så jeg må erkjenne at jeg var ganske skeptisk.
Da jeg har valgt å ta nye steg, så valgte jeg å teste ut meditasjonsvideo på Youtube. Der søkte jeg på avslapping/fjerne indre uro, og i tillegg så søkte jeg etter videoer med norsk tale. Så da la jeg meg ned på sofaen, og satte på videoen. Der kom svake lyder av sjø, fugler og en rolig herre stemme begynte å snakke. Jeg fikk beskjed om å lukke øynene mine, og så ba han meg om å slappe av i konkrete kroppsdeler. Ja, det høres helt rart ut. Men når han ba meg om å slappe av i venstre legg, så gjorde jeg faktisk det! Til slutt så følte jeg meg helt avslappet og rar i kroppen.
Så fokuserte han på pusten, og hvordan jeg kunne slippe enda mer taket på uro og vonde tanker. Da den første videoen var ferdig, ble jeg bare liggende og høre på neste. Nesten som i en slags dvale. Da jeg var ferdig , så var det den rareste følelsen jeg noen gang har kjent i kroppen min. Og uroen var borte. Det er helt sant, og jeg var egentlig helt tom i hodet mitt. Så selv om dette var helt nytt, så skal jeg jammen meg bruke dette som et gunstig verktøy i tiden som kommer. For alt som gir meg sjelefred og avslappet kropp, er skikkelig deilig!
Ha en fin kveld, og så snakkes vi litt senere i kveld!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
God morgen!
Jeg fikk en skikkelig aha opplevelse her om dagen. For jeg var skikkelig slem mot meg selv i flere dager. Jeg lot negative kommentarer få nå inn på meg. Og jeg lot dem bare få fortsette. Men så våknet jeg, takket være noen fornuftige ord fra en vennlig sjel på Instagram. Jeg måtte ta kontrollen, og stoppe alt det negative som jeg lot komme mot meg. Der og da, stengte jeg kommentarfeltet og slettet masse kommentarer. Det følte som en stor lettelse, og jeg forstår når hvorfor jeg lot det gå så langt. Det handler om at mine erfaringer fra fortiden, fikk lov til å ha kontrollen en stund. Når man har levd med trakassering/sjikane i mange år, så er hjernen vant med å godta det. Og jeg lot meg føre inn i en vond spiral.
Det var ufattelig deilig å ta tilbake kontrollen, og få alt det negative på god avstand. Jeg har også fått bearbeidet noen tanker og følelser, og kjenner meg selv enda bedre nå. Sånn er livet, og man må hele tiden passe på at man styrer livet sitt selv. Nå er jeg stolt av meg selv, og jeg vet at denne episoden har gitt meg verdifull kunnskap. Jeg skal ikke la dette skje, og jeg skal verne om meg selv. Konstruktive tilbakemeldinger er bare fint, men det skal ikke få lov til å bli stygt og vondt. Da må jeg sette ned foten raskere, og ikke la nett troll får invadere livet mitt. Det er ikke småtterier, alt det vi skal lære i livet dere. Jeg merker at som voksen, så der læringskurven noen ganger vanskelig. For selv om jeg skal være den som styrer skuten, så kan man noen ganger oppleve at det blir vanskelig.
Heldigvis så fikk jeg noen konkrete ord, og de hjalp meg til å se hva som skjedde. Da var jeg kjapp, og jeg har kontrollen i eget liv. Det er en god følelse, og den skal jeg ta ekstra godt vare på. Selv om vi er sterke, så har vi svake øyeblikk. Det er lov. Men man må ta grep, og faktisk fjerne seg fra de som ikke ønsker en alt godt.
Ha en superfin fredag, så snakkes vi her igjen i kveld!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
Vi nærmer oss påsken, og den blir jo da her hjemme i Mandal. Noen år har vi vært i campingvogna på Neset camping, men det går jo ikke i år. Akkurat nå så er jo ungene våre også i en alder, hvor camping kanskje ikke er det de ønsker aller mest. Så det passer fint med en hjemme påske for oss alle sammen. Det blir nok koselig, og jeg gleder meg til å ha min kjære mann hjemme sammen med oss i noen dager. Vi skal få gjennomført noen små prosjekter i løpet av påsken. og det kommer til å bli bra.
Jeg kommer til å jobbe hele påsken også, men samtidig ta litt fri sammen med familien. Heldigvis så er vi nokså fleksible mot hverandre, så vi kommer alltid frem til en løsning på det. Vi sitter ikke bare i hver sin stol, og titter på hverandre i time vis. Nei , vi er begge to avhengige av å kunne finne på ting. Så det kommer nok til å bli litt av hvert her i år. Jeg har mange oppgaver som skal løses, og så er der alltid noe som min mann finner på også-
Alle sammen kan få en fin påske, men man må velge hvilket fokus som får råde hos den enkelte. Ja, det er lov å savne hytten sin. Men det er ikke verdens undergang å ta en påskeferie her hjemme heller. Skap en hyggelig atmosfære, lag masse god mat, være kreative sammen og finn på noe hyggelig. Ta frem brettspill og kortstokk. Det kan bli kjekke familiekvelder hjemme også. Vi voksne må gå foran som gode eksempler, og finne løsninger som passer for hver sin familie.
Bruk litt tid på å skape hyggelig stemning. Vær litt i forkant, og planlegg noe kjekt for små og store. Jeg tror at vår egen innstilling smitter over på barna, så her er det faktisk vår jobb å være gode voksne.
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
God kveld!
De siste dagene så har jeg jobbet hardt med mitt eget tankesett. For det har veldig mye å si, og det legger føringer i hverdagen. Jeg har oppdaget at jeg har en god del tanker, som setter opp sperrer for meg. Både i privatlivet, og i min hverdag som grunder. Og jeg har bestemt meg for å jobbe aktivt med å endre dette negative som ligger der og ulmer. Når jeg har valgt å snakke i offentligheten, så ønsker jeg å være ekstra trygg i det jeg gjør. Da må tankene mine bygge meg opp, og slippe meg fri. De skal ikke nagle meg til veggen, og bli trigget hver gang noen sender meg stygge ord.
Hvordan du og jeg tenker, former livet vårt. Det er ikke alltid vi er like bevisste på akkurat det. Men der ligger allerede føringer, og de må vi rydde i av og til. For min del så handler det om å distansere meg fra alt det negative som jeg har levd med i fortiden. Og la meg selv få lov til å lykkes med nye ting, også som eier av eget selskap. Å jobbe med mine egne tanker, vil gi meg et større arbeidsrom. Da kan jeg være litt mer fri, og faktisk våge enda litt mer. Tankens kraft er egentlig skremmende stor. Og hvorfor skal jeg la gammel drit få holde meg nede?
Hjertet mitt er med i alt jeg gjør, så min personlighet kommer ikke til å endres så mye. Men jeg skal våge å ta den plassen som jeg ønsker å ha, og jeg skal være stolt av den jobben som jeg gjør hver dag. Så jeg er fast bestemt på å endre mine tanker på flere områder, men det er tidkrevende. Og man må hele tiden øve på å si de riktige tingene til seg selv. Herlighet, jeg har virkelig lært masse den siste tiden. Å skaffe seg ny kunnskap, har virkelig gitt meg mange muligheter. Og jeg er ikke så redd lenger. Det er en deilig trygghet, og jeg skal bruke den fornuftig!
Så hvordan lar du dine tanker få bestemme over hverdagen? Setter de frem sperrer for deg? Klarer du å tenke gode tanker om deg selv? Eller må du også endre litt på eget tankesett? Jeg er klar for å jobbe med mine tanker, og håper at du også våger å ta noen grep!
Klem fra Wenche
Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!
Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)
