Da jeg våknet i morges, så føltes denne kroppen totalt stiv overalt. Smerter i nesten alle muskler og ledd, og da sank humøret mitt med en gang. Jeg måtte jobbe hardt med meg selv, og kom meg opp for å spise frokost sammen med min kjære mann. Han var i strålende humør, mens jeg var skikkelig morgengretten. Da ble det ikke så enkelt å få meg i godlune. Men vi kom oss greit gjennom frokosten, da han skjønte at jeg var stappfull av smerter. Heldigvis klarte jeg å spise, og så fikk jeg god til for meg selv etterpå. Han dro ut, og jeg kunne sminke meg i fred og ro før musikken.

Å ha en partner som forstår meg, er så utrolig viktig. For vi ungår mange konflikter, så lenge vi klarer å kommunisere. Det var viktig for meg å ha det litt mer rolig under frokosten i dag. Og da jeg klarte å forklare ham hvorfor, så ble stemningen bedre umiddelbart. Han vet nemlig hva jeg trenger akkurat da, og han respekterer meg. På den måten kunne jeg tine gradvis opp, og starte dagen på en forsiktig måte. Medisinen fikk tid til å virke, og jeg kom meg i gang med egen velvære. Det var et tiltak, men jammen meg fikk jeg en god effekt av det.

Jeg er ikke den letteste personen å leve sammen med. Det vet jeg veldig godt, og jeg forsøker etter beste evne å være en god ektefelle og kjæreste. Jeg føler meg så heldig, som har akkurat ham som min ektemann. Å prate sammen, er noe som vi alltid har vært veldig gode på. Og det skal vi fortsette med. Det er så viktig at vi to forstår hverandres behov, og at det er naturlig å hjelpe hverandre der og da. Noen ganger er det meg, andre ganger er det han. Vi er her for hverandre, på godt og vondt. Det er kjærlighet på sitt beste.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook ,Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God kveld!

I dag hadde jeg en helt vidunderlig stund på musikkloftet. Det var kun jeg som møtte opp, så dermed fikk jeg 2 timer med den musikken som jeg selv ønsket at vi skulle spille. Så uendelig takknemlig for at der var en ansatt som ønsket å ha musikkloftet åpent i formiddag. Han spilte gitar, og jeg satt ved pianoet. Gøy å øve seg på pianoet, men ekstra deilig å synge til kun gitarspill. Det er så beroligende, og utrolig nært. Jeg koste meg altså så, og vi hadde rolige sanger på programmet i dag.

Det er selvsagt veldig kjekt å spille sammen med mange om gangen. Men de gangene hvor vi er veldig få, liker jeg aller best. Da er det enklere å finne riktig lydnivå, og vi bruker god tid på de ulike sangene. Dere kan glede dere til ukesvloggen som kommer mandag på Youtube. Der har jeg nemlig puttet inn en godsak fra dagens musikkøkt. Så herlig å synge de sangene som virkelig gir en god stemning. Endelig klarte jeg nemlig å få til en fin versjon av en låt som min mor er veldig glad i.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Jeg er så avslappet, og hadde så godt av den musikkøkten i formiddag. Det er gode tanker inni hodet mitt for tiden, og det liker vi jo. Selv om jeg våknet med revmatisme fra hode til tå akkurat i dag. Da er det ekstra godt å kjenne at man kan slappe av, og senke ned skuldrene i løpet av en musikkøkt. Gleder meg allerede til neste musikkterapi på tirsdag. Jeg er heldig!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God morgen!

For en deilig følelse å våkne opp en fredag, og så er min kjære mann faktisk her hjemme! Så godt med litt langhelg sammen, og vi har begge to planer for de neste dagene. Jeg skal delta på musikken i formiddag, og er så takknemlig for at det faktisk er åpent i dag også. Ellers så skal jeg jobbe med mine prosjekter som vanlig, og komme meg ut i fysisk aktivitet. Regner med å hjelpe min mann med ulike gjøremål også, da vi jo har en del som må gjøres den nærmeste tiden. Men skikkelig fint å vite at han blir hjemme med oss hele helgen.

Jeg er i god form, og gleder meg til å ta fatt på min dag. Skal pynte meg litt, og da føler jeg meg jo så mye bedre med en gang. Alltid viktig å gjøre de tingene som påvirker ens humør i positiv retning. Det er så hyggelig å høre de fine kommentarene som jeg får av dere for tiden. Dere sier at jeg stråler på bildene, og det er jo koselig å høre. Blir glad i hjertet mitt, og får påfyll av selvtillit via dere. Jeg er jo blitt ganske god å bare ta de bildene, og ikke bry meg om naboer og unger. Men noen ganger så er det jo litt kleint også. Særlig nå når skoleelever ofte kommer forbi huset vårt på tur.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Men jeg tøffer meg opp, og gjennomfører med en gang klassen har passert huset vårt. Den ene dagen så poserte jeg foran huset, mens nabohagen var full av unger og voksen. I tillegg så var der noen arbeidsfolk som klatret i stolpene utenfor huset. Pyttsann , jeg fikk gjort jobben min. Rart å tenke på at jeg før ikke kunne fordra kamera. Nå er det helt vanlig for meg å gjøre det hver dag. Det viser bare at dersom man virkelig ønsker å få til noe, så må man ikke stoppe av blygskap! Så jeg kommer til å gjennomføre mine ting, selv om andre kanskje flirer litt av meg.

Ønsker dere alle en strålende fredag, og håper at du får mange fine øyeblikk i løpet av dagen. Fokuser på det positive, og kos deg sammen med familie og venner!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God kveld!

I dag valgte jeg å ikke sove videre, da jeg hadde delt innlegget mitt i morges. For selv om det er fridag, så ønsket jeg ikke å sove bort hele formiddagen. Men det var ganske hardt å komme seg i gang, det skal jeg være helt ærlig på. Men jeg hadde arbeidsoppgaver som ventet på meg, og da vil jeg jo gjøre så godt som jeg bare kan. Heldigvis tok jeg meg tid til en deilig dusj, og så fikk jeg laget meg en solid porsjon med herlig Smoothie til frokost. Så deilig å kjenne at dagen startet, og at jeg var kommet meg i gang.

Det er nemlig utrolig viktig å lage avtaler med seg selv på forhånd. Sette en plan for hvordan denne dagen skal løses, og hva som er viktig å få gjennomført. Jeg kan fort bare bli liggende, og da ødelegger jeg så mye av dagen. Særlig de dagene hvor jeg egentlig er våken nok til å stå opp, men velger å bli liggende i latskap. Det skjer i helgene, men jeg ønsker ikke at det skal skje i ukedagene. Dessuten så snapper jeg å @hverdagschat i hele dag, og ønsker å starte dagen ganske tidlig der også.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Jeg har så stor nytte av å holde meg i god aktivitet. Og etter gårsdagens smell med spisekaos, så var det ekstra viktig for meg å komme riktig i gang med dagen. Det er godt at jeg har denne staheten inni meg, som driver meg videre gjennom dagen. Og jeg ønsker jo alltid å prestere mitt ytterste, selv om det noen ganger kan gå litt for langt. I dag er jeg stolt over min egen innsats, og vet at jeg faktisk har rimelig god kontroll på min egen hverdag. Det føles så deilig å kjenne på akkurat det, og vise at gårsdagen ikke skjer igjen i dag. Jeg har lært leksen min, og klarer å ta tilbake kontrollen!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wenchrblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

Noen ganger så kan jeg ha lyst til å skrive mye rart her inne. For jeg har så mange følelser og prosesser som foregår på samme tid. Og da kan man noen ganger bli rimelig lei og fortvilet. Men likevel så velger jeg å skrive en del, men la masse være igjen utenfor offentligheten. Så selv om mange mener at jeg deler vel mye, så er der altså kun en brøkdel som blir skrevet om her på bloggen min. Det handler om et ønske å beskytte meg selv , og min familie. Vi trenger ikke å dele alt med alle sammen der ute, og heller ta noen ting kun for oss selv. Det er jo tross alt helt normalt, og alle sammen har sine private soner som tilhører dem.

Det er viktig for meg å kunne skrive fritt. Men så er det jo sånn at veldig mange ting, involverer andre mennesker også. Da forsøker jeg å være så forsiktig som jeg kan, men også dele litt av den frustrasjonen som jeg bærer inni meg. Det er en balansegang, og jeg gjør feiltrinn som alle andre. Likevel så angrer jeg ikke på noe som er skrevet er på bloggen min. For det er faktisk sånn livet mitt er, og jeg ønsker ikke å spre et glansbilde som ikke er reelt. Jeg lever med store utfordringer i hverdagen, og det preger selvsagt min hverdag. Skal jeg da bare late som at alt er så perfekt? Nei, det ligger ikke til min personlighet.

De gangene hvor jeg har det tøffest, så leser jeg alltid gjennom innleggene en gang til før jeg poster dem. Bare sånn at jeg er sikker på at dette er ok å sende ut til dere. På den måten tar jeg en liten kontroll på meg selv, og passer på at jeg ikke publiserer noe som blir feil. Det er lov å dele fra sin egen hverdag, og vi velger selv hvor grensene går. Jeg har heldigvis så mange gode følgere, og dere støtter meg på en veldig fin måte. Takk for at du velger å besøke min blogg! Du skal vite at jeg er svært takknemlig for det. Uten dere, ville det vært ganske så stusselig å ha en blogg. Men dere er her hver dag, og da ønsker jeg å gi av meg selv til dere!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God morgen!

I går hadde jeg en dag hvor jeg ganske ukontrollert spiste masse usunn mat, og hele kroppen ble skikkelig i ulage da kvelden kom. Da begynte jeg å tenke på hva jeg hadde spist i løpet av dagen, og jeg hadde ikke overholdt mine rutiner når det kom til mat. Og da kommer alle de negative følelsene knyttet til min spiseforstyrrelse frem i lyset, og humøret sankt i bakken. Men jeg klarte å ta grep. Da minstemann var på overnattingsbesøk og eldstemann gamet, så kom jeg meg ut på en liten kveldstur. Det er noe som jeg aldri pleier å gjøre, men denne kvelden var det en riktig løsning.

Det ble en fin rundtur her på Frøysland, og jeg gikk 2,5km her i nabolaget. En fin rundtur med både bakker, flater og nedoverbakker. Pulsen kom i gang, og kroppen fikk bevegelse. Det gjorde så godt for min mentale helse, og jeg klarte å prosessere dagens utskeielser. Jeg hadde nemlig en følelse av skam, og dårlig samvittighet. Sånn er det å leve med en spiseforstyrrelse for min del, og det skjer så plutselig at man faller tilbake i gammelt spor. Da jeg kom hjem, så følte jeg meg lettere til sinns. Og kroppen var ikke lenger så stinn. Fint vær gjorde turen helt magisk til tider, og jeg er så glad for at jeg valgte å gå det av meg.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Nå starter jeg på en ny dag, med blanke ark. Det betyr full fokus på å komme riktig i gang med mat, og ikke gå i samme fellen en dag til. Nå er det ekstra viktig å styre meg selv inn igjen, og ta kontrollen over matinntaket atter en gang. Jeg vet at det kommer til å gå bra, for jeg har gjort dette mange ganger før. Men nå var det lenge siden forrige overspising, og kroppen min reagerte samme dag. Faktisk så er det et stort tegn på at jeg har blitt friskere. Det er nemlig svært bra at kroppen min sier klart i fra om det som skjer. Jeg har hatt spiseforstyrrelse siden før skolegangen startet, men åpnet meg først opp om det i terapi i 2019. Så det er sårt tema.

Frokosten i dag blir en sunn og god Smoothie, så da kommer jeg godt i gang! Håper at dere alle sammen får en fin fridag, og kose dere masse sammen med venner og familie! Er du alene, så ta godt vare på deg selv.

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

Noen dager så suger jeg til meg kunnskap, og elsker å lære nye ting. Men jeg opplever noen ganger, at hodet mitt bare lukker seg. Det orker ikke å ta inn mer akkurat der og da. Da kan jeg kjenne på en slags slitasje, og jeg må bare roe meg helt ned. Slappe av med musikk, eller bare hvile litt. Ikke presse kropp og hode mer akkurat da. Jeg er nokså sikker på at dere også kan kjenne på det noen ganger. For vi utsetter oss selv for enorme mengder med inntrykk i løpet av en dag. ikke rart at hodet noen ganger forlanger en skikkelig pause. Jeg velger stort sett å lytte på de signalene som kroppen gir meg i hverdagen. For det fungerer best i lengden.

Heldigvis så kan man se ting når det passer en. De aller fleste lar oss få tilgang på kunnskapen også i etterkant. Så det ordner seg som regel alltid. Noen ganger er jeg bare for sliten, og klarer ikke mer. Det er en del av min helsesituasjon, så jeg forsøker å være snill mot meg selv. Trangen til å kunne lære mer, har ikke forsvunnet i voksen alder. Nei, jeg er skikkelig sugen på mer kunnskap. Men så stopper kroppen meg i noen perioder. Og jeg må bruke lenger tid enn andre på å komme meg gjennom det. I noen tilfeller, virkelig irriterende og frustrerende. Men jeg har akseptert det, og da går det litt lettere.

Vi skal ikke være så harde mot oss selv. Men heller godta vår egen situasjon, og finne gode løsninger på det som skjer. Jeg har funnet min måte å gjøre det på, og du må finne din. Lytt til deg selv, og finn ut hva som er viktigst for deg akkurat nå. Så putter du inn den nye kunnskapen, når det passer for deg. Der kommer garantert mange sjanser til å få seg den kunnskapen som man trenger. Og jeg kommer ikke til å gi meg. Alt tar bare litt lenge tid, og jeg må planlegge dagene mine bedre. I kveld skal jeg derfor lytte til et webinar, mens jeg ligger på sofaen. Alt går ,bare man vil tenke litt alternativt! Ha en fin kveld!

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God kveld!

I dag har jeg for det aller meste vært her hjemme. Et hjem hvor jeg trives veldig godt, og i en atmosføre som passer meg utmerket. Det er deilig å kjenne at man har slått rot, og at det er her som føles som hjemme. Jeg har jobbet med mine prosjekter, og så har jeg fått unna litt husarbeid også. Alltid noe som må gjøres, og jeg koser meg egentlig litt med det iblant. For det er noe med det som skapes som familie, og som skjer inni et hjem. Hvor barna vokser opp, og vi er i ferd med å komme inn i en annerledes fase. En dag kommer ungene til å flytte hjemmefra. Da vil jeg vite at de har gode minner herfra. Og at de kan komme hit når som helst.

Det er utrolig godt å kjenne på de gode følelsene. Være helt trygg på sine egne omgivelser, og sine egne rammer. Ha et eierskap til det huset som man lever livet sitt i, er så utrolig viktig. Selv om huset ikke er mitt, så føles det som mitt. Og det er det som virkelig teller i min verden. En trygg atmosfære, hvor vi alle sammen har blitt gradvis tryggere på oss selv og i livet. For meg som i tillegg er hjemmeværende, så det ekstra viktig at man trives der man bor. Og jeg koser meg i hverdagen, og holder det i ro og orden. Jeg har blitt et litt bedre ordensmenneske i voksen alder, så jeg liker ha å det ryddig rundt meg. Noen dager må jeg bare rydde, før jeg kan jobbe.

Min dag har vært så fin, og jeg har kost meg hjemme. Ungene har nå skolefri resten av uken ,så her er det god stemning. Jeg ser frem til noen fine dager sammen med familien, og får nok min kjære hjem i løpet av morgendagen. Travle tider for ham akkurat nå, så han kan ikke ta så mye fri nå. Det takler vi fint, og jeg oppmuntrer ham til å stå på. Vi skal uansett kose oss når helgen kommer, og da får vi litt tid sammen. Her hjemme skal vi jo pleie kjærligheten også!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!