God morgen!

I dag er det en uke til jeg skal gjennom en utfordrende prøvelse. Jeg vet at det kommer til å kreve masse av meg, og jeg forbereder meg allerede. For jeg må være mentalt klar, og jeg må være trygg i meg selv. Heldigvis skal jeg ikke gå gjennom dette helt alene, så jeg vet det blir noen der som hjelper meg. Men jeg kjenner det godt i magen min allerede, så her må det jobbes godt mentalt den kommende uken. Jeg vet hva som fungerer, så det gjelder å holde seg i god aktivitet.

De neste dagene skal fylles med fysisk aktivitet, strandliv, musikk og familie. Jeg skal passe på meg selv, og være ekstra god mot meg selv. Når alt dette er over, så kan jeg forhåpentligvis senke skuldrene og nyte sommeren. Det ser jeg virkelig frem til ,og holder motet oppe ved å fokusere på det. En dag om gangen, og masse mestring underveis. En god medisin på harde tak. Livet skole er til tider hard, men jeg kjenner at prosessene virkelig lærer meg masse. Men man ser det ikke før i etterkant.

Om et år, så er disse tankene forhåpentligvis bare et minne. Jeg har lov til å drømme om forbedring, og ytterligere vekst. For jeg legger meg ikke ned, og gir opp livet mitt! Det er ikke et alternativ, selv om både kropp og psyke skranter litt noen ganger. Jeg er glad i livet mitt, og ønsker å oppleve mest mulig. Da må jeg være åpen, og ta de utfordringene som kommer til meg. Det har jeg gjort masse av , og det har ført meg videre i livet. Jeg klarer å kjenne på glede og håp. Det er det viktigste.

Ønsker dere alle sammen en fin tirsdag. Nå skal jeg kose meg med musikk i noen timer, og det skal jeg virkelig nyte!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God kveld!

Dette har vært en skikkelig deilig dag for meg personlig. Jeg har klart å ta et stort steg videre, og kommet over et vanskelig hinder. Da jeg satt i bilen på parkeringsplassen ved Sjøsanden, så hadde jeg egentlig bare lyst til å dra hjem. Men bikini og sommerkjole var på, og sekken var pakket med mat og drikke. Alt lå til rette for en tur på stranden. Det var hardt å gå de stegene mot stranden, og pulsen min var ganske høy. Men jeg fant meg en fin plass litt langt oppe ved grensen til graset. Der var der akkurat fint å kunne ligge strekk ut, uten at alle så meg.

Jeg rigget meg til med stort badehåndkle, og en liten pute. Musikk fra telefonen akkurat sånn passe lavt, så jeg ikke forstyrret andre. Og da skjedde det som jeg har håpet på i flere uker nå. Skuldrene senket seg, pusten roet seg ned og jeg nøt solstrålene som varmet kroppen min. Det er noe av det deiligste jeg har kjent, og jeg koste meg veldig. Deilig å la tankene fare litt, og jeg tror faktisk at jeg duppet litt av innimellom. Jeg hadde vært flink, og smurt meg godt med solfaktor 30 på hele kroppen. Så jeg merket at solen varmet, men ikke med smerter. Endelig en solkrem som jeg liker, og som fungerer for min hud.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Etter hvert så kom der ganske mange folk på stranden, men de holdt god avstand. Og jeg klarte å beholde roen, og slappet skikkelig godt av. En herlig gjeng med godt voksne damer satt sammen litt bortenfor, og de gav meg litt underholdning noen ganger. Men jeg ble veldig varm, og kjente at sjøen faktisk fristet meg. Jeg har ikke badet i sjøen på ekstremt mange år. Kan ikke huske sist. Men i dag kom denne damen seg i sjøen, og hadde årets første bad! Fantastisk følelse, og jeg er så stolt over min egen innsats i dag. Det får ingen ta fra meg, for jeg vet hvor tøft dette har vært i så mange år. Nå vet jeg at dette skal gjøres ofte, og jeg skal ikke la meg stoppe lenger.

Det er nesten umulig for meg å forklare den følelsen jeg har nå. En stor lettelse over å endelig ha kommet seg gjennom det. Og så er der også en liten fortvilelse på at dette burde jeg gjort før. Men så var det kanskje nå jeg er klar for å nyte det. Jeg valgte å dele min dag på Snapchat, og jeg fikk så mange fine meldinger. Men jeg fikk også en som var veldig stygg og ufin. Vedkommende ble blokkert umiddelbart. Og jeg føler meg sterk, som faktisk fortsatte min strandopplevelse etter å ha lest den meldingen. Det ble 4 timer på stranden, og det holdt for kroppen min denne gangen. Jeg har fått god farge, og er kun litt rød enkelte plasser.

Så dette er en dag som jeg feirer, og som betyr masse for meg! Håper at du unner meg den gleden, og at du forstår hvorfor dette er så stort for meg. Ha en fin kveld, så snakkes vi igjen i morgen tidlig!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God morgen!

I dag skal jeg ut av komfortsonen min. Jeg skal på stranden helt alene, og jeg skal sole meg i bikini offentlig. Ja, det er faktisk skummelt for meg å gjøre det. Men nå har jeg utsatt det i sånn cirka 10 år, så det er på tide å drite i gammel drit. I går klarte jeg endelig å sole meg på terrassen i noen timer. Innviet min nye bikini, og smurte meg med solfaktor 30 på hele meg. Jeg klarte faktisk å slappe av, og bare nyte det . Vet ikke om jeg klarer å nyte det like godt i dag på stranden. Men nå skal jeg teste det ut, og se om jeg kan klare å overvinne det som er vanskelig.

Det er meldt strålende sommervær her i Mandal i dag, så jeg må bare utnytte det nå. Jeg har jobbet hardt med min egen psyke, for jeg sliter med å akseptere min egen kropp og utseende. Men så er vi alle sammen sånn som vi er, og jeg ser ikke verre ut enn alle andre. Jeg har et håp om at jeg skal klare å fikse dette nå, og kunne benytte meg av de nydelige strendene som finnes her i Mandal. Det er jo for galt at gammel dritt, skal får styre mine valg enda. Her har jeg jo startet på nytt, og kan slappe helt av. Jeg skal ikke trekke meg i dag, men ta den tiden som jeg klarer.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Små steg for mange, kan være store seg for meg. Og jeg skjønner at noen kanskje ikke helt forstår hvorfor jeg skriver om det. Jeg kunne bare holdt munn, og ikke gjort så stort nummer ut av det. Men dere er med meg på min personlige reise, og jeg vet at vi er flere som sliter med sommer og bikini. Jeg har tatt et konkret valg om å konfrontere meg selv nå i sommer. Ta grep, og ikke være så redd. Håper at det blir en fin opplevelse, som jeg ønsker å gjenta. Ha en strålende mandag!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God kveld!

Noen opplevelser glemmer man aldri. De setter seg fast som sterke og gode minner. Det fyller kropp og sjel med glede og mestring. Jeg kommer aldri til å glemme karaokeshowet som jeg gjennomførte i går kveld på Tiedemands Cafe. For det ble en stemning som jeg aldri har vært en del av før. Og jeg har aldri opplevd en så sterk tilbakemelding i positivt favør noen gang. Publikummet i går var helt spesielt, og jeg må bare si tusen hjertelig takk! For jeg ble helt rørt over den flotte støtten, og det enorme engasjementet som dere gav meg gjennom hele kvelden.

Jeg sang i ett strekk fra kl 20-23! Det har jeg aldri gjort før, og stemmen holdt seg heldigvis bra gjennom kvelden. Og jeg er ikke så hes i dag heller. Det forteller meg at jeg bruker stemmen riktig, og at jeg bruker de teknikkene som jeg har lært meg gjennom årene. Da kan man faktisk holde det gående ganske så lenge. Det føles som at jeg har vært gjennom en meget lang treningstur, så kroppen trenger masse hvile i dag. Men jeg er så glad, og jeg får tårer i øynene når jeg tenker på det. For meg som sliter med et svingende selvbilde og selvtillit, så er det jo gull å få oppleve en sånn kveld!

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Det var allsang, stående applaus og heiarop. Og det satte meg litt ut noen øyeblikk. Men jeg klarte å nyte øyeblikket, og det kommer jeg aldri til å glemme. Jeg bli tryggere for hver eneste gang jeg gjennomfører en slik kveld, og jeg gir alt jeg har. Da jeg kom hjem, så bar det rett i dusjen. Totalt gjennomvåt av svette på hele kroppen. Klærne var helt klamme, og hele kroppen dirret av adrenalin. Og selv om jeg tok meg en kald dusj, så fortsatte kroppen å produsere varme.

Helt rart å kjenne at man får slike reaksjoner etter opptreden. Men jeg er så påskrudd , og så fokusert mens det står på. Da må kroppen få ut det som trengs i etterkant. I dag har jeg kun fokus på restitusjon, og håper at det ikke blir lenge til neste gang! Dette er så ufattelig gøy!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God morgen!

Jeg startet på livsstilsendring i midten av oktober 2019. Rett og slett fordi jeg bestemte meg for å ha et mer aktivt liv i fremtiden. Skulle jeg oppnå alt det jeg drømte om, så måtte jeg gjøre endringer. Kroppen måtte få et bedre inntak av sunn mat, og jeg måtte for alvor jobbe med spisemønsteret mitt. I tillegg så måtte jeg komme skikkelig i gang med fysisk aktivitet. Jeg ønsket meg en vektnedgang, men aller mest bare den lettere hverdag med en bedre kropp. Det ble ikke satt et eksakt mål når det kommer til kg, fordi jeg ikke skal stresse min spiseforstyrrelse. Så jeg har ikke et konkret tall på hvor mye jeg har gått ned.

Men kroppen har virkelig endret seg, og vektnedgangen er tydelig. Særlig i ansiktet mitt, og jeg må erkjenne at det liker jeg godt. Min dobbelthake har alltid vært et sårt punkt for meg, og jeg må fortsatt jobbe med å godta mitt eget utseende. Der ligger masse jobb på innsiden også i en slik prosess, og det handler absolutt ikke bare om kg og selve kroppen min. For jeg må konstant jobbe med eget selvbilde, og egen selvfølelse. Her kommer ikke noen ting gratis, og jeg må gå mange runder med meg selv. Likevel føler jeg på en bedring, og det gir meg håp for fremtiden. For jeg kjenner at psyken min jobber seg oppover, og at kroppen min sakte kommer etter.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Nå har jeg en lettere kropp, men kommer til å fortsette med de gode rutinene mine. Dette er nemlig noe som jeg alltid må jobbe med, og som jeg ikke bare kan la gå på egenhånd. Da vil denne kroppen falle tilbake til gamle uvaner, og det orker jeg ikke tanken på. Det var uten tvil riktig å starte på denne reisen, og jeg er stolt over det jeg har klart til nå. Som sagt, så ligger der ikke et konkret mål foran meg. Men heller et ønske om en kropp som fungerer så godt som mulig, og som kan bli med på en hverdag som passer meg!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God kveld!

Hva betyr det egentlig å ha “lykkes ” med livet? Finnes der regler som er skrevet i stein, eller kan man selv lage sin egen mal på dette? De aller fleste av oss jobber hardt hver eneste dag. Man skal håndtere familielivet, arbeidslivet. økonomi, være fysisk aktive og ha et godt sosialt liv. De materielle godene skal være på plass, og man skal ikke mangle noe som helst. Helst ha økonomi til en fin ferietur, som man kan vise frem på sosiale medier. Ja, jeg setter dette litt på spissen nå. Men mye av det er faktisk sant i dagens samfunn.

Vi blir alle sammen fanget inn i det. Noen ganger kan jeg føle meg skikkelig mislykket. For alt har ikke vært å stell hos meg i mitt liv, selv om de viktigste tingene nå er ordnet. Men jeg må godta den fortiden som jeg har, og de feilene som er blitt gjort. Likevel så føler jeg meg ganske så rik. Fordi jeg er omringet av masse kjærlighet og respekt, er mamma til to fantastiske barn og gift med min aller beste venn. Vi bor fint i min ektemanns hus, og det føles som vårt hjem. For meg så er det så utrolig viktig å bare være seg selv ,og ikke streve etter noe som ikke betyr mye i lengden.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

You don`t have to be perfect to be amazing! Dette lille notatet i min kalender, fikk meg til å tenke over en del ting. For det eneste som skal definere meg som person, er hvordan jeg er på innsiden og mot andre mennesker. Materielle goder betyr ikke noe som helst i den store sammenhengen. Jeg har ikke som mål å eie en villa, eller en svindyr bil. Jeg har helt andre verdier enn det. Kjekt å ha ting på stell, ja det er jeg enig i. Men ikke la det ta overhånd. For vi må se hverandre, og ikke dømme på grunn av det ytre.

Jeg håper at vi alle sammen kan ta utgangspunkt i det , og ikke stresse hverandre unødvendig med alt det andre. Ha en superfin lørdagskveld, så snakkes vi her igjen i morgen!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God morgen!

Da er endelig lørdagen her, og jeg gleder meg sånn til å underholde på Tiedemands Cafe i kveld. Jeg har kost meg hele uken, og funnet så mange låter som jeg kan synge for dere. Skikkelig moro å se at man kan håndtere mange ulike sjangre, og at man faktisk elsker å lære det. Det er skikkelig utfordrende til tider, og jeg må ut av min egen komfortsone. Utrolig hvor mye Basse (katten) har godtatt å lytte på denne uken. For jeg ligger på sofaen, og tester ut karaokesanger på Youtube. Og han sitter trofast ved mammas side, uten å reagere noe på musikken.

I dag skal jeg lade opp til i kveld, og ikke bruke så masse krefter nå. Men jeg skal være med å rydde litt i kjelleren, sånn at min kjære kan rive ned tak og vegger neste helg. Her er vi jammen meg effektive, og det er så spennende å være midt i en oppussing periode. Heldigvis takler jeg det fint, og jeg er trygg på at min kjære mann vet hva han gjør. Det kommer til å bli en så bra til slutt, så jeg bare gleder meg. Godt å se fremgangen, og at vi virkelig er i ferd med å lage en ny romløsning som passer for oss. Jeg skal ikke bli for ivrig i dag, så det er viktig å holde litt krefter igjen.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Vi rekker å ha god mat sammen, før jeg drar på jobb. Det er alltid hyggelig, og jeg ser frem til å ha det måltidet sammen. Så nå skal jeg finne antrekk til kveldens opptreden, og legge alt klart til jeg skal pynte meg senere i dag. For en herlig dag ! Skikkelig variert, og med mange kjekke oppgaver. Ha en strålende lørdag!

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!

God kveld!

Jeg har valgt å blottlegge meg selv på mine kanaler. Det kan til tider være krevende. men det er sånn jeg er skrudd sammen. Jeg har et stort ønske om å kunne dele hverdagen min med dere. Ja, jeg har et behov for å bli sett og hørt. Sånn er det faktisk bare, og det er faktisk helt naturlig for meg å gjøre det. De gangene jeg har tatt meg noen pauser, så har jeg savnet det skikkelig. Og jeg har følt meg fanget, kun inni meg selv. Akkurat som at jeg savnet en slags talerstol. For meg, så er åpenhet utrolig viktig.

I altfor mange år, holdt jeg det aller meste for meg selv. Lukket det vonde inni meg, og stod i det. Dag ut og dag inn. Det var ikke noen andre som visste hva jeg egentlig gikk gjennom. Det var på med masken hver eneste dag, da jeg forlot hjemmet mitt. Det føltes som at jeg gikk på en slags scene, da jeg var på jobb sammen med andre mennesker. Et umenneskelig liv, som heldigvis tok slutt. Jeg følte meg så fanget, og så bundet. Det holdt på å ta fullstendig knekken på hele meg, og alt jeg stod for.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Man skal ikke dele alt, og det er jeg helt enig i . Men for meg så er der en stor frihet i å kunne skrive. Vise min hverdag til dere, og la dere få henge med i livet mitt. Jeg vet at denne friheten, skal ikke noe ta fra meg! For det er opp til meg å sette de grensene som trengs underveis. Der er jeg ganske god, og vi er enige her hjemme. Så til dere som ikke helt skjønner hvorfor jeg deler så mye. Så kan jeg bare si det som det er. Jeg trenger det. For meg så er det befriende og inspirerende.

Takk til deg som heier på meg! Jeg er glad for at du velger å følge meg, og at du leser det som jeg skriver her inne. Det er viktig for meg å kunne nå ut til dere, og jeg ønsker å fortsette med mine kanaler i lang tid fremover.

Klem fra Wenche

Følg meg gjerne på Facebook , Youtube og Instagram!

Snapchat: wencheblogg og Hverdagschat (torsdag)

Podcast: Min psyke hverdag!

Bli gjerne med i Mestringsklubben!