I dag våknet jeg opp med en blytung kropp. Gårsdagens aktiviteter hadde virkelig satt seg fast i hele kroppen min. Men det var egentlig helt forventet, og jeg visste at det ville bli en tung start på denne dagen. Men jeg måtte virkelig jobbe med meg selv for å komme meg ut på treningstur i Furulunden. Grått vær, og ikke helt i form. Men jeg kom meg ned, og gjennomførte treningstur på 6,2 km. Dette var min treningsøkt nr.15 av 20 planlagte i januar. Så da mangler jeg bare 5 treningsøkter i denne måneden. Det er jeg så godt fornøyd med, og jeg vet at dette kommer jeg til å klare fint. For jeg har en viktig avtale med meg selv når det kommer til trening.
Jeg vet at det ikke alltid frister så veldig å gå ut. For noen år siden, så fikk du ikke meg ut dersom været var grått og regnfullt. Det var totalt utelukket å gå på turer. Men heldigvis så kan man snu opp ned på livet, og skifte mening. Jeg er svært glad for at dette har blitt min hverdag, og at jeg faktisk prioriterer annerledes nå. Min kropp trenger det sårt, og jeg kjenner at den mentale effekten er tilstede i stor grad. Man kan ikke regne med å bli en toppidrettsutøver, men man kan holde seg i en fin form. Det har blitt et viktig mål for meg, og jeg merker fremgang. Jeg er så heldig som virkelig kan bruke tiden min etter eget ønske, og faktisk få nye sjanser.
Nå er jeg så klar for å fullføre denne måneden med stil! Jeg vil kose meg med det gode resultatet, og så skal jeg gi gass i februar. For dette er et langt prosjekt, og absolutt noe som jeg virkelig skal kjenne på kroppen. Det er herlig å kjenne på bedre kondisjon, en litt mykere kropp og et lettere sinn. Alt kommer av det faktum at jeg trener moderat så mange ganger hver uke. Jeg gleder meg til fortsettelsen!
Jeg føler meg som et annet menneske nå i forhold til før. Det handler nok om at jeg endelig føler meg voksen, og frigjort fra mange gamle stengsler. Det er ikke alt dere ser eller merker, men jeg kjenner skikkelig på det for tiden. Og jeg smiler. For jeg er så glad. Det er noe som er så befriende og deilig. Jeg vet egentlig ikke helt hvordan jeg kan forklare det. For jeg vil ikke late som at der aldri skjer negative ting. Men jeg har en annen holdning til hverdagen min, og jeg forsøker virkelig å nyte de gode øyeblikkene. De er nemlig svært verdifulle. Hver gang jeg gjennomfører noe nytt, så tillater jeg meg selv å bli litt stolt. Det mener jeg at man må ha lov til.
Det er så rart å tenke på hverdagen, og faktisk glede seg til neste dag. Jeg har forventinger med positivt fortegn, og jeg har tatt noen nye steg den siste tiden. Det gjør meg rett og slett veldig glad, og jeg føler at min egen frihet er større enn noen gang. Når man ikke er så redd lenger, så føles det utrolig deilig. Jeg har vel egentlig tatt et oppgjør med meg selv, og kommet frem til at det gode i livet skal man ha lov til å nyte. Det er ikke meningen at jeg skal kjenne på dårlig samvittighet, fordi jeg faktisk koser meg og er glad. Utfordringen min ligger nok aller mest i det faktum at jeg ikke helt vet hvordan man takler medgang.
Hver eneste dag så begynner vi med blanke ark. Så er det jo opp til oss å fylle denne dagen med et innhold som gjør oss godt. Nå har jeg kommet inn i en veldig god rutine på trening, og det smitter over på hele hverdagen min. Der er plutselig litt mer energi, og jeg våger å begi meg ut på nye eventyr. Så får jeg heller takle de dårlige periodene når de kommer, og fokusere på det som faktisk skjer akkurat her og nå. Den siste uken har virkelig vært spesiell og fin. Så jeg har nesten vært på gråten flere ganger. Ikke fordi det er sårt eller vanskelig. Men fordi jeg endelig føler at nye steg er blitt tatt, og jeg er i god form.
Jeg ønsker dere alle sammen en nydelig torsdag! Ta godt vare på deg selv, og fyll dagen din med et positivt innhold! Vi snakkes her igjen i kveld.
Jeg har erkjent noe veldig viktig for meg selv den siste tiden. Det er på tide å innse at man faktisk klarer å få til noe. Nå må jeg jage vekk de negative tankene, og holde dem på betryggende avstand. For når jeg holder fokuset på riktig plass, så skjer der ting. Da faller flere brikker på plass, og man er plutselig kommet lenger i mange prosesser. Men det er jo ganske vanskelig å se, dersom man lar negative ting få ta plass inni hodet. Man trenger ikke være psykisk syk for å kjenne på det, for vi klarer det alle sammen. Det er rart hvordan vi så ofte lar andres negativitet smitte over på oss selv. Noen ganger merker man det ikke heller. Så sitter man der, og tenker plutselig mye mer negativt enn man burde.
Det har virkelig vært viktig for meg å luke dette vekk i min hverdag. Ta et aktivt grep, og faktisk ikke godta negativiteten. Jeg trenger ikke å bære mer byrde enn det jeg allerede gjør, og jeg ønsker å ha et positivt fokus i min hverdag. Da må jeg luke bort det eller de som påfører meg negativitet. Høres nokså brutalt ut, men det er faktisk veldig viktig. Janteloven skal ikke jeg ha i min hverdag, så da vil jeg ikke bli påført den av andre heller. De får heller synes at jeg er unormal. Men det lever jeg veldig godt med. I det øyeblikket jeg aksepterte at jeg føler meg annerledes, så ble livet enklere å håndtere. Så da vil man jo ha et godt liv, og ikke hele tiden bli hakket på av mennesker som kun tenker negativt om alt og alle.
Nå er jeg sjef i eget liv, og det er veldig godt å kjenne på. Det kommer til å være dager hvor jeg tryner skikkelig. Men jeg har aller mest gode dager nå. Det forteller meg at riktig fokus hjelper, og det kommer til å føre meg videre i livet. Nå har jeg staket ut en kurs, og det er kjekt å bevege seg i den retningen. Sammen med flotte mennesker som virkelig ønsker å heie meg frem. Det setter jeg stor pris på, og det er godt å kjenne på den støtten. For når det stormer som verst, så kan man trenge at noen står rundt en. Jeg er veldig bevisst på at denne bransjen er tøff, og at man virkelig må kjempe for sin egen tilværelse. Så jeg er forberedt på harde tak. Så jeg tenker at det var lurt å rydde litt. Luke vekk det som gav meg negativ energi, og heller fokusere på kreativitet og positivitet!
Akkurat nå så er jeg skikkelig sliten, og ser frem til en rolig kveld under teppet mitt. Men for en herlig dag dette har vært! Jeg har kost meg skikkelig, og det er utrolig deilig å kjenne på. Startet dagen rolig hjemme, og så traff jeg en god venninne til lunsj. Vi koste oss masse, og det var skikkelig god mat. Unnet oss litt søtt til dessert, og det var helt nydelig. Vi pratet vel egentlig på inn og utpust, så det var god stemning. Jeg er så heldig som møter nye mennesker, og det utvikler seg til et herlig vennskap.
Noen ganger kan man bare prate om alt mulig, og føle at man forstår hverandre skikkelig godt. Jeg merker at det bare blir mer og mer viktig for meg. Å ha venninner, er utrolig viktig. Og det hjelper meg til å ta nye steg videre i livet. Det var deilig å møtes, og vi skal ikke vente lenge før vi møtes igjen. I ettermiddag har jeg oppholdt meg masse utendørs, og det var skikkelig deilig. Nå er jeg både kald og trøtt, men det gjør ikke noe. For alt har gått så fint i dag, og det er jeg så glad for.
Har du hørt min nye podcast episode i dag? Du finner den her! Jeg delte mine tanker og erfaringer angående post traumatisk stress lidelse. Det føles godt å kunne lage sin helt egen podcast, og håper virkelig at dere liker den. Kos dere videre i kveld, så snakkes vi snart igjen!
Da er allerede kommet i gang med onsdagen, og jeg er i fin form. Om en liten stund slipper jeg en ny episode av min podcast. Men dere må vente litt til på den. Jeg har noen småting som skal fikses først. Men så skal jeg ha en hyggelig dag med venninnelunsj, og en fin treningstur i Furulunden. Ellers så må jeg bruke dagen til å komme litt mer ajour, og skal ta litt tid til å lære meg mer om bransjen jeg er i. For jeg er en liten blogger, men med store ambisjoner. Og da er det viktig å lære seg ny kunnskap underveis, og fokusere på stegene som fører meg videre.
Det er kjekt å lære, men jeg hadde ikke klart meg på skolebenken. Her tar jeg alt i mitt eget tempo hjemme, og får med meg interessante temaer. Man kan lære masse av å følge andre i samme bransje, og høre på podcast med ulike temaer. Jeg er sulten på kunnskap, og forsøker å bruke det konkret i min egen fremdrift. For meg som jobber hjemme, så er det ekstra viktig å få nok input underveis. Man faller lett inn i sitt eget mønster, og da må man forsøke å nyansere seg med jevne mellomrom. Heldigvis så blir man stadig klokere, og kan ta konstruktive valg for fremtiden.
I dag har jeg laget meg en plan over ulike temaer. Finne mer kunnskap på de områdene som jeg trenger mer hjelp. Da vet jeg at min vekst vil fortsette, og at jeg er på riktig vei. Hjemmekontor er fint, men noen ganger så savner jeg kollegaer. Da er det viktig å være i samtale med flotte folk som driver i samme bransje. Så det skal jeg også prioritere i dag. En typisk onsdag for meg, men med små glimt av mestringsopplevelser!
Ha en strålende dag! Vi snakkes her igjen om en liten stund!
Får du noen ganger en sang på hjernen? Den bare svirrer inni hodet ditt om og om igjen? Sånn har jeg hatt det i over en uke nå. For jeg har den siste tiden prøvd å synge litt annen type musikk, og da ble jeg hektet på Still loving you. En gammel klassiker for mange, men jeg har ikke hatt noen forhold til den sangen. Men etter at jeg sang den, så sitter den i hjernen min. Og jeg går å nynner på den hele tiden. Så i dag var vi bare helt nødt til å øve mer på den. Heldigvis så er det en sang som mange liker, så det var helt ok for gruppen å spille den i dag også.
Jeg merker at musikken bare tar mer og mer plass i livet mitt. Der ligger så mye følelser i min musikk, og jeg forsøker alltid å spre et budskap i min tekster. Når jeg synger mine egne tekster, så er jeg veldig personlig. Men det føles veldig godt for meg, og jeg blir så lykkelig av å drive på med dette. Musikk kommer alltid til å være viktig for meg, og jeg er stolt av å kalle meg for låtskriver. Det er noe eget å skrive sangene selv, og faktisk kunne formidle sine egne tanker og følelser på denne måten. Jeg gleder meg til å kunne ha konserter med kun eget materiale.
Musikk får meg til å slappe av. Så det bør du også prøve å bruke som et viktig verktøy i hverdagen. Man kan sovne til musikk, eller man kan roe tankene. Det er lov å danse, eller bare lytte med lukkede øyne. Du bestemmer, og finner ut hva som passer best for akkurat deg. Men jeg håper at du lar musikken få en plass i din hverdag. Det kan hjelpe det mye mer enn det du tror!
Nå er kvelden her, og jeg er utrolig sliten. Men det gjør ikke noe. Jeg skal kose meg på sofaen, ha på kosebuksen og ta frem pleddet. Der skal ikke gjøres mer enn det som er høyst nødvendig akkurat i kveld. Jeg skal lade opp til enda en spennende dag i morgen. Det var en skikkelig fin dag på musikkterapien. Vi fikk besøk da jeg øvde på mine sanger, og fikk så utrolig herlige tilbakemeldinger. Det varmer hjertet mitt, og er så godt å kjenne på. Nok en gang fikk jeg en bekreftelse på at musikken min treffer noe inni mennesker, og mer kan man jo ikke ønske seg som låtskriver.
Jeg har lov til å hvile nå, og jeg vet at det er vel fortjent. De dagene hvor programmet er hektisk, så er jeg nødt til å hente meg inn igjen på kvelden. Da må jeg legge til side alt som ikke haster, og bare være snill mot meg selv. Det er noe som jeg virkelig har lært de siste årene, og endelig tror jeg at kroppen min skjønner det. Mine krefter rekker over mye, men så tar de plutselig slutt. Så da lytter man til kroppen, og slapper av med god samvittighet. For meg så er det blitt en viktig del av hverdagen, og jeg slipper dermed unna de verste smellene.
Men nå håper jeg at du også kan ta deg tid til å slappe av litt i kveld. Vi må ikke glemme at tidsklemmen skviser oss iblant, og at man da må legge inn tid til å hvile. Kos deg i godstolen, eller på sofaen. Vær sammen med de som du er glad i . Jeg skal i hvert fall kose meg her på sofaen i hele kveld!
Jeg er spent på denne dagen her. Det skal skje noe i ettermiddag, men jeg kan ikke røpe det enda for dere. Beklager, men jeg må noen ganger vente litt. Men jeg så glad, og er ganske nervøs. Heldigvis så er det ikke så ofte jeg kjenner på denne type nerver, og jeg kommer til å klare meg helt fint. Men aller først skal jeg kose meg skikkelig på musikkterapien i mange timer. Det er noe som jeg virkelig trenger i dag, så jeg håper at det blir noen fine timer sammen med gjengen.
Det har svirret en del tanker i hodet mitt i natt. Men det er greit med meg, og jeg skal gjøre så godt som jeg kan uansett. Det viktigste for meg å kunne være meg, akkurat sånn som jeg faktisk er. Da pleier jeg å lande på beina, og det er spennende å komme seg videre i livet. Nye erfaringer blir sanket inn, og man kjenner at man lever. Det er gøy å gå ut av komfortsonen. Da får man nemlig personlig vekst. Og det er veldig viktig i min hverdag. For jeg vil nemlig videre!
Jeg kommer til å være sliten når kvelden kommer. Men det blir sikkert en sånn type sliten som man bare har godt av. Der vil alltid være ting som man må lære seg underveis, og jeg er ikke redd for å ta en utfordring. Det har jeg heldigvis blitt flinkere til med årene. Vi lever jo bare en gang, og da har jeg bestemt meg for å ta noen sjanser. Håper at dere også får en skikkelig fin tirsdag, og at du passer på deg selv underveis!
