I dag må jeg brette opp ermene, og få unnagjort en del jobb. Jeg trenger å få krysset av en del ting på min liste. Skriver du lister? Vet du, det redder meg gang på gang. Jo mer oversikt og kontroll, dess mer effektiv kan jeg være. Min liste kan inneholde mange ulike elementer, og dette er min liste akkurat i dag:
Jeg får ganske ofte spørsmål og meldinger angående angst og psykisk helse. Mennesker som sliter, og som er på jakt etter gode råd som kan hjelpe dem i deres hverdag. Men jeg sitter ikke på alle svarene, og kan kun ta utganspunktet i mine personlige erfaringer. Noen ganger føler jeg det er skummelt å gi råd, da jeg ikke har konkret kjennskap til vedkommende og bakgrunn for sykdom.
Men jeg kan dele noen tanker om det, og ønsker å hjelpe så godt som jeg kan. Første runde er å akseptere angsten, og innse realiteten. Et vanskelig og sårt punkt for veldig mange. Også for meg. Men man kommer seg ikke videre, før man aksepterer sin egen situasjon akkurat her og nå. I tillegg mener jeg at man ofte trenger faglig hjelp i slike prosesser. I hvert fall en stund.
Så kommet de små stegene. Jobbe seg gjennom traumer, tanker og opplevelser. Kjenne på de følelsene som trigger angsten. Hvert menneske er ulikt, så tempoet i denne helingsprosessen er forskjellig. Men man må våge å ta tak i det. Finne ut hva som ligger bak, og som spiser opp den positive energien. Passe på at man spiser ok, og at man er i fysisk aktivitet. Korte turer er helt ok, og moderat tempo er helt greit. Men ikke bli liggende, det er viktig.
Jobben må gjøres av deg, og jeg vet det kan være hardt å høre. Mener ikke å såre noen av dere, men man må ta tak i eget liv. Begynn i det små. Sitt oppe litt lenger dag for dag. Gå rundt huset. Luft deg på terrassen. Små steg mot et bedre liv. Jeg har kommet meg gjennom det tyngste, og har det mye bedre med meg selv nå. Men angsten kommer på besøk fortsatt. Da må jeg også jobbe med disse tingene. Og jeg vet det koster krefter. Jeg heier på både deg og meg, for vi klarer det!
I dag var det på tide å terpe på detaljer på min egen musikk. Vi kom oss gjennom to låter, og gikk virkelig i dybden på hvordan den skal være. Forsøkte litt ulike takter, og satte riktig tempo og rytme. Ble enige om dynamikken i låtene, og hvordan den skulle fremføres. Jeg ble skikkelig nerd, og helt oppslukt i å få det best mulig. Fikk bekreftet at etter høstferien, så blir det to dager i platestudio. De 4 første låtene skal spilles inn!
Jeg er så giret, og har sommerfugler i magen allerede. Da resten av gjengen kom, så fikk vi skikkelig gode tilbakemeldinger på det vi spilte. Så utrolig herlig å høre de fine ordene, og se at det faktisk fungerer bra. Jeg er blitt mye tryggere i meg selv, og fremfører tekstene med større ro og tyngde. Våger meg utpå med mer rytme, og det blir skikkelig bra. Vet ikke hvordan dere reagerer på musikken, men vi føler at dette blir en fin plate.
Nå er det ikke lenge til det braker løs, og vi slipper en låt i løpet av høsten. Dette er min største musikalske utfordring til nå, og det skal bare være starten på en ny reise!
Nå starter jeg dagen min med frisk og god smoothie! Deilig å få i seg frukt, og det smaker friskt og deilig. Tenkte jeg kunne dele min favoritt miks, som jeg liker best til nå. Har jo prøvd ut smoothie før, men det var lettvint med ny blender!
Jeg blandet dette:
1,5 dl eplejuice
2 ss mager vanilje kesam
1 dl vanilje yougert
Ferske bringebær og blåbær
1 banan
2 ss havregryn
Dette gir meg en knallgod start på dagen, og jeg vet at dette skal testes mye. Nye smaker skal blandes sammen etterhvert, og jeg skal nok bli enda litt sunnere også. Må bare holde meg unna all kjernefrukt, på grunn av allergi. Hva er din favoritt smoothie oppskrift? Del gjerne i kommentarfeltet mitt.
I dag har det virkelig gått unna. Masse kjekt som har skjedd, og en del stress. Toppet seg egentlig da jeg oppdaget et foreldremøte helt i siste liten. Men glad for at jeg gikk, og fikk så masse fine ord fra læreren. Overgangen til ungdomsskole er jo alltid spennende. Men det ser ut til å gå så fint. Da ble mamma skikkelig rørt og stolt.
Hadde vært litt flaut å ikke møte opp. Så det ble en hektisk ettermiddag på meg. Prøver å roe meg ned litt, og er takknemlig for alt det gode som skjer. Ble heldigvis ikke valgt inn i noen utvalg dette året heller, så da var det avgjort. Så flott at der var andre som meldte seg frivillig. Kjenner på at vi har nok å gjøre for tiden. Men det går bra, og vi fikser det meste.
Blomdalen skole gjør en flott jobb med ungdommene våre. Så glad for at dette gikk fint, og vi er optimistiske!
I formiddag hadde jeg noen veldig fine timer sammen med Lena. Vi skulle ta bilder, og filme en antrekksvideo. Herlighet, som vi koste oss. Snakket på inn og utpust begge to, og vi hjalp hverandre med små og store utfordringer. Fikk tatt så fine bilder, og vi samarbeider veldig lett og bra.
Deilig å ha noen å diskutere med, og skape flotte antrekk. Vi prøver og feiler, men det ble så bra til slutt. Lena satte i gang med å fikse håret mitt, og det skal vi gjøre flere ganger. Kanskje flere krøller, eller å sette opp håret i ulike varianter. Å kunne jobbe sammen med Lena, er helt fantastisk! Jeg er så glad for vennskapet vårt, og for at hun ønsker å hjelpe meg med ulike ting.
Nå har vi lagt masse planer, og vi skal nok finne på mye gøy. Det er helt suverent, og jeg gleder meg allerede til neste gang!
Jeg har de siste månedene kjent på et vendepunkt. Livet er bedre, og det vonde slipper mer og mer taket i meg. År etter år har noen datoer vært ekstra tøffe, og traumer har tatt overtaket på meg. Men nå klarer jeg endelig å glemme det litt. I år gikk 02.september forbi, uten at jeg tenkte over det.
Dagen da bruddet var et brutalt faktum, og mye ble ekstra vondt. I år hadde jeg glemt det. Og jeg fokuserte på livet her og nå. Faktisk så kom jeg ikke på det før nå i dag, og jeg takler det fint. Det har gått 8 år. Jeg sitter her i Mandal, og er så glad i det livet jeg lever nå. Med kjærlig ektemann, og trygge rammer rundt meg. Det har gjort meg sterk og fri!
Det er herlig å kunne fokusere mer på det som ligger foran meg. Drømmer skal nås, og jeg kommer til å ta sjanser. Livet skal leves her og nå! Herlighet, for en lettelse å kjenne på friheten.
Vi er snart i gang med en ny uke, og det betyr en ny treningsplan for meg. Og jeg tenkte at siden dere likte det forrige uke, så velger jeg å dele det med dere i tiden fremover. Er jo litt kjekt å kunne se hva andre faktisk gjør, og så muligens få litt lyst til å bevege seg. Vi trenger alle sammen minst 30 minutter med fysisk aktivitet hver eneste dag, så her må vi bare komme i gang. Min plan er som følger:
Jeg kan faktisk si at jeg gleder meg til å komme i gang med ny treningsuke! Dette gir meg så mye, og hverdagen føles så mye lettere. Jeg blir ekstra glad, og får masse endorfiner hver eneste morgen. Hvem kan vel ønske seg noe mer enn det? Håper at du også kommer deg i gang i morgen. Husk at det er viktig med en god start, så ikke sluntre unna mandagens økt.
Kroppen min er blitt glad i denne måten å trene på, så jeg skal fortsette med dette. Når man endelig finner noe som fungerer, så er det ekstra viktig å holde seg i gang. Nå er dette blitt en del av min morgenrutine, så jeg føler meg i en god flyt. Vær klar til å starte mandagen, og heng deg på!
Jeg har ønsket meg en spesiell ting i mange år. For jeg satser jo på musikken ,og trenger nytt utstyr som bare er mitt. Det var derfor en meget overlykkelig dame, som hentet hjem sin aller første mikrofon på fredag! Jeg har kjøpt meg en Sennheiser e935! Etter på ha testet ut mange forskjellige mikrofoner, så var den helt i særklasse for min stemme.
Så nå har jeg mikrofon, stativ og notestativ hjemme, pluss de kablene som jeg trenger for å bruke min lydboks. Dermed kan jeg øve med skikkelig lyd her hjemme, og jeg kan lage musikkvideoer til min Youtube kanal. Jeg kommer også til å ta den med meg på Musikkloftet, og jeg testet den der på fredag. Så digg å ha min helt egen mikrofon, og da slipper jeg Corona tiltak.
Den passet helt perfekt for min sangstemme, og jeg elsker den! Jeg var helt i ekstase, og akkurat som et lite barn på julaften. Resten av gjengen koste seg med å se på min glede, og det var skikkelig god stemning. Alle elsket lyden. Det var magisk å synge inn i den, og få høre stemmen sin på denne måten.
Dette er en investering i fremtiden for min del. Nå nærmer det seg plateinnspilling, så jeg forbereder meg på en så god måte som mulig. Håper inderlig at dere heier på meg, og at dere vil lytte på musikken når den kommer ut. Jeg er så glad!
