Det var skikkelig godt å komme seg ut på treningstur igjen i dag. Jeg har dessverre vært ganske sløv på treningsfronten de siste to ukene, så det er viktig at jeg kommer skikkelig i gang igjen nå med en gang. Siden det tross alt er mandag i dag, så var det fint å bare sette i gang med det samme, og få en fin start på denne uken her. Det er så viktig å ikke sluntre unna lenger nå, sånn at jeg raskt får tilbake den gode formen, som jeg faktisk hadde da. Men med hjemmeskole og påske, så forsvant mine gode treningsrutine rett vest i en periode. Det ender med oppblåst og uggen kropp, så jeg har ikke noen særlig valg. Fysisk aktivitet må prioriteres veldig hardt i tiden fremover.
Jeg tror mye ligger i den vante rutinen som vi har til vanlig. Så jeg skal ha vekkerklokken på, og komme meg opp rimelig tidlig på ukedagene denne uken. Tar heller en liten hvil midt på dagen, dersom jeg blir for sliten. For å komme godt i gang med trening fra morgenen av, er magisk for min del. Da blir jo dagene så mye bedre og energifulle. Det elsker jeg! Så motivasjonen min er heldigvis på plass, og jeg er sta når det virkelig gjelder. Dagens treningstur var frisk og fin, og det ble respektable 5 km. Det er jeg så godt fornøyd med, og kroppen min føles fin nå i ettertid. Da har jeg klart å holde litt igjen, og ikke brukt opp alt av krefter. Der var masse folk, men alle sammen var flinke til å holde god avstand.
Vinden var ganske frisk, og det var masse pollen i luften. Så jeg bør vurdere solbriller neste gang. Det beskytter jo øynene mine ganske godt. Jeg glede meg til å gi denne kroppen verdifull aktivitet, og finne tilbake til den beste versjonen av meg selv rent fysisk. Man trenger ikke å være den sprekeste i gata, men ha en kropp som fungerer i hverdagen. Gir meg selv et klapp på skulderen, og er strålende fornøyd med egen innsats!
I dag var det skikkelig viktig for meg å komme meg ut på tur. Det hadde jeg ikke så veldig lyst til, men jeg kjenner meg selv godt. Så jeg vet at det bare må gjennomføres. Da jeg kom ned til Piren, så valgte jeg å gi meg selv en konkret oppgave. For det hjelper meg til å gjennomføre planene mine, selv med liten motivasjon. Det endte med at jeg skulle fokusere på å ta fine bilder underveis, som jeg kan benytte i mine kanaler. Da ble jeg opptatt med å se etter motiver, så turen gikk egentlig veldig greit.
Det ble en fin tur på 4 km, og jeg er godt fornøyd med det. Det var deilig å bruke kroppen skikkelig, og beina gikk i en grei fart. Fine bilder fikk jeg jo også tatt, så det ble godt å få gjennomført den oppgaven underveis. Jeg er så glad for at jeg finner kreative løsninger, og motiverer meg selv til å trene jevnlig. Turen var fin, og jeg traff en del mennesker underveis. Men alle var på trygg avstand, og hilste høflig på meg da vi møttes. Godt å se at man tar de forholdsreglene som behøves i denne hverdagen.
Frisk luft kurere masse gruff, det er helt sikkert! Det var deilig å få seg en varm dusj etterpå, og ha velvære i kroppen. Jeg fikk gjennomført det jeg hadde tenkt, så det var jo bare velstand. Resten av dagen var ikke så kjekk, da jeg måtte snu opp ned på mine planer en stund. Men det ordner seg alltid, og kvelden blir nok fin!
I dag så har jeg bestemt meg for å ta en treningstur i Furulunden. Det skal bli så godt å komme seg ut igjen, og jeg trenger påfyll av frisk luft. Det er fristende å gå uansett vær, men jeg må se det litt an. Noen ganger så streiker kroppen dersom været er for hardt. Men jeg har forberedt meg på å gå tur i formiddag. Vi har planer midt på dagen, og så drar min mann på jobb. Da skal jeg sette meg ned, og jobbe videre med mitt nye prosjekt. Gleder meg allerede til å ha noen effektive timer, og komme noen steg nærmere målet. Heldigvis så er jeg optimist, og skal forsøke å jobbe tålmodig. Det er nok det lureste.
Å holde seg i fysisk aktivitet, blir ekstra viktig i den kommende perioden. For jeg fylles opp med positiv, og føler meg i bedre form når jeg trener jevnlig. Dessuten så skal jeg jo jobbe meg gjennom 20 treningsøkter denne måneden også. Herlig å kjenne at kroppen min er bedre, og at jeg føler meg svært motivert. Satser derfor på at dagens treningstur virkelig gir meg gode følelser, og at jeg kan benytte meg av det i jobben etterpå. Det er mange ting som jeg må ta stilling til ,og noen ganger så blir jeg ganske nervøs. Så da tar jeg på meg joggeskoene, og kommer meg ut på en fin formiddagstur.
I dag var det så utrolig deilig å komme seg ut på tur igjen i Furulunden. Kroppen min responderte så bra på bevegelse, og da ble jeg skikkelig lettet og glad. Det er så viktig for meg å kunne gå disse turene, og da blir jeg noen ganger litt skremt når kroppen min går til akutt streik i blant. Men nå er tydeligvis kroppen mer mottagelig for fysisk aktivitet, og jeg kan holde meg i gang. I dag utfordret jeg meg selv til å filme litt, og produserte dagens Youtube video underveis. Da må jeg jo stoppe litt noen ganger, og jeg ser mer på detaljer i naturen.
Jeg måtte tillate meg selv til å ta små pauser, og til å ta andre stier jeg de jeg vanligvis går. Det er helt rart, men da trigger jeg hodet mitt. Og jeg må jobbe med meg selv, og gi meg selv tillatelse til å gå en annen vei. Da blir jeg ganske matt av meg selv, men i dag flirte jeg litt også. For det er jo helt idiotisk å bli stresset fordi man tar til venstre istedenfor til høyre. Så det er bare å utfordre seg selv på de små tingene i tiden fremover. Jeg kan jo ikke ha en fast rute resten av livet. Det blir for kjedelig i lengden. Men det ble en fin tur på 5 km, og det er jeg så fornøyd med.
Det var helt herlig å kjenne at kroppen min ønsket å bli med meg på tur. Kroniske sykdommer kan noen ganger lage krøll i hverdagen, men vi må ikke gi opp. Fysisk aktivitet hjelper meg veldig, og jeg vet at det skal være en viktig del av livet mitt. Dette var økt nr 2 av 20 i mars, så jeg er i hvert fall kommet i gang.
Kos deg i kveld, og stikk gjerne innom mine sosiale kanaler!
Da er vi kommet i gang med mars måned, og det betyr at jeg skal i gang med min trening igjen. Målet er fremdeles 20#økterprmnd2020. Det har ikke vært mulig å klare i februar, og jeg endte på 12 økter. Men med tanke på min helsetilstand, så er jeg rimelig fornøyd tross alt. Nå håper jeg at kroppen min tillater meg å gjennomføre treningene. Det skal bli skikkelig fint å komme i gang igjen, og starte med blanke ark. Nå merker jeg at kroppen min lengter etter bevegelse, og at min motivasjon er på plass. Det starter med en treningsøkt i dag. Været avgjør om det bli ute eller inne.
Jeg har lært meg å takle nederlag, og faktisk reise meg raskt igjen. Dette kan ikke stoppe meg, og kroppen min er i endring. Det er godt å kjenne at klærne blir romsligere, og at jeg generelt føler meg lettere og bedre. Forbrenningen har økt betraktelig, og jeg jobber hardt for å spise så riktig som mulig. Jeg har jo mine utfordringer på det området, så jeg må passe på meg selv. Når man merker fremgang, så er det fort gjort å bare gi gass. Men jeg må skynde meg langsomt. Det er nok en av mine største utfordringer i livet. Jeg vil jo videre hele tiden.
Det skal bli kjekt å ta fatt på treningen, og nå nærmer vi oss våren. Man må ha lov til å lengte litt nå, og bare glede seg til vinteren er over for denne gang. Månedene kommer og går, og jeg har fullt fokus på å ta nye steg mot en god fremtid. Gleder meg til å se resultatet når vi kommer til sommeren! Ha en nydelig søndag, så snakkes vi igjen her i kveld!
Februar har vært ganske røff på helsen min, og jeg har innsett at jeg ikke klarer #20økterprmnd2020 denne måneden. På mange måter så føles det selvfølgelig som et nederlag, men jeg lar meg ikke knekke av dette. For jeg er stolt av den innsatsen som jeg legger ned i treningen min, og jeg er bare helt nødt til å ta kroppens signaler på alvor. Jeg kommer til å satse på nytt i mars, og håper at kroppen min takler treningen da. Alt er bedre enn ingenting, og jeg skal fullføre februar med stil.
Når man velger å dele sine personlige mål på internett, så må man også kunne erkjenne de gangene hvor det ikke går. Heldigvis så er jeg optimist, og jeg vet at denne måneden har vært ekstra hard å komme seg gjennom. Jeg forsøker hver eneste dag å bli bedre, og jeg gleder meg over de treningsøktene som jeg faktisk gjennomfører. Min kropp er lunefull, og jeg kan ikke presse for hardt på. Da steiler den bare, og jeg klarer ikke noen verdens ting. Kroniske betennelser tar fyr, og da må man bare roe seg ned litt igjen. Kjedelig, men sånn er det akkurat nå.
Jeg gleder meg til å starte på ny måned snart, og så må jeg også ta en dag om gangen. Formen min skal nok bli bedre, og jeg håper at fremgangen vil fortsette. Kilo har forsvunnet, og kroppen endrer seg. Så jeg gjør noe riktig i hvert fall. Nå må jeg være tålmodig, og la kroppen min komme seg litt igjen. Det kommer til å bli så bra til slutt. Hver eneste økt ,er en seier for meg!
I dag møtte jeg veggen i Furulunden. Min treningstur utviklet seg til å bli et aldri så lite mareritt for min del. Full av forventning og pågangsmot satte jeg i gang, men det gikk ikke lenge før kroppen min smalt. Jeg kan ikke huske sist gang smertene har vært så intense under en treningstur. På et tidspunkt så var jeg litt usikker på hvordan jeg skulle klare å komme meg tilbake til bilen igjen. Men jeg måtte sakke farten betraktelig, og gjøre turen kortest mulig.
Jeg ble skikkelig lei meg, og tårene var ikke langt borte. For jeg bli så oppgitt over kroppen min, og hvordan den reagerer. Ja, jeg vet at min opptreden i går kostet krefter. Men jeg følte meg fin da jeg stod opp i morges, selv om motivasjonen ikke var helt som den pleier å være. Det hjelper som regel alltid når man bare kommer i gang med treningen. I dag fikk jeg skikkelig juling av min egen kropp, og det var ikke noe kjekt i det hele tatt. På siste strekket, fikk jeg en kjenne på hagl også. Surt vær, og surt kvinnfolk.
Da jeg kom hjem, så håpet jeg jo at en god dusj ville fikse det meste. Og jeg har blitt litt bedre. Men det er en sånn smertefull dag, og kroppen vil ikke noe av det jeg ønsker den skal gjøre. Men jeg fikk laget en video, jeg har bakt boller og kanelboller, og jeg har skrevet blogginnlegg. Det kan ikke nytte å gi seg. Men jeg har lovet min kjære mann, at i kveld skal jeg lade på sofaen. Dette ble en ganske hard dag, men jeg kommer meg gjennom den også. Noen ganger så er det virkelig dritt å ha revmatiske sykdommer.
Vel, hva lærer jeg av denne dagen mon tro? Jo, jeg må kanskje ikke legge opp til så mange ting dagen etter en spillejobb. Og så må jeg ikke bli så sint på denne stakkars kroppen min. Det er ikke lett å godta de begrensningene man faktisk har på grunn av sykdom. Men livet skal ikke være ødelagt av den grunn. I morgen begynner en ny uke, og da har jeg blanke ark!
De siste dagene så har jeg hatt det ganske tøft. Ballongen sprakk, og jeg måtte roe meg helt ned. Jeg har kjent på det ganske lenge, men pushet meg videre. Sånn som jeg pleier å gjøre. Men så sa det stopp på søndag, og jeg måtte ta noen rolige dager. I går så merket jeg det veldig på musikken, og resten av dagen ble i labert tempo. Men så merket jeg at det ble bedre, og jeg har sovet veldig godt i natt. Masse har skjedd de siste ukene, og jeg har hatt behov for å være sterk. Men det koster i lengden.
Jeg er i ok humør, så det er egentlig kroppen som har vært verst. Nå gleder jeg meg til en rolig treningstur i Furulunden i formiddag. Man har bare godt av å komme seg ut i friskt luft. Det handler om å lytte til kroppen underveis, og ikke presse på hardt akkurat nå. Jeg er ikke svak selv om kroppen sier ifra. Det handler mer om at jeg må ha en liten pause. Gi kroppen ro til å komme seg igjen. Det er godt å kjenne at to dager med hvile, faktisk gjorde meg veldig godt.
Man må stå for det man mener, og det man gjør. Så jeg har følt meg trygg i meg selv, også når det har røynet på. Det er jeg svært glad for, og jeg kan gi meg selv litt egenpleie med god samvittighet. Når jeg i dag skal trene litt igjen, så håper jeg at kroppen min bli glad. Den er nokså stiv etter så mange timer i ro. Gleder meg skikkelig til å se havet, og bare nyte den friske naturen som vi har rundt oss. Skal du ut på tur i dag?
Vi har kommet halvveis i februar, og da er det på tide å oppdatere dere når det kommer til mitt prosjekt #20økterprmnd2020! I dag gjennomførte jeg økt nr 8, og det ble en treningstur på 6,1 km. Godt fornøyd med dagens innsats. Nå har det vært noen svært krevende uker, så jeg ligger litt bak mitt eget skjema. Det betyr at jeg får færre fridager i perioden som kommer nå. Men jeg er optimist, og kommer til å klare å nå målet mitt. Jeg merker også at kroppen min endrer seg, og man ser at jeg går ned i vekt. Det kommer jo som en ren bonus i mitt tilfelle.
Å trene 20 økter på egenhånd hver måned, krever en streng disiplin. Og jeg erkjenner glatt at det ikke alltid er like enkelt å komme i gang. Men når jeg først starter, så føles det veldig bra. Der er god effekt på treningen, og jeg har det bedre både fysisk og mentalt. Jeg blir veldig glad når jeg ser at kroppen min virkelig responderer bra, og at den tåler treningen bedre. I tillegg så forsøker jeg å spise sunne mellom måltider, og da øker jeg forbrenningen min. Heldigvis har jeg funnet en rytme som fungerer. og det gjør meg glad og positiv.
Jeg er klar til å komme meg gjennom resten av øktene, og skal informere dere underveis. Gøy hvis dere stikker innom meg på Instagram, for der deler jeg alltid noe fra treningen min. Men nå er det lørdagskveld, og jeg skal kose meg sammen med mine nærmeste her hjemme. Håper at du også får en fin kveld, og så snakkes vi her igjen litt senere!
Da jeg skulle planlegge treningen min i februar, så kom jeg rett og slett ikke på at det var skuddår i år. Så jeg var helt overbevist om at jeg kun hadde mulighet til å ta 8 fridager uten treninger denne måneden. Det kommer nok til å gå, men jeg kjente litt på det presset som jeg har lagt på egne skuldre. Men så var jo dere raskt ute med å fortelle meg at vi har 29 dager i februar 2020. Så da fikk jeg en ekstra fridag å gå på . Noe som kan komme godt med, da formen svinger litt akkurat nå.
Skuddårsdagen er jo litt spesiell, og det må være rart å ha bursdag på denne datoen. Jeg håper at noen bruker denne dagen på en fin måte, og kanskje så er det noen damer der ute som benytter anledningen til å fri til sin kjære? Det heter seg jo sånn at denne dagen så er det lov. Vel, jeg er heldigvis godt gift. Så det trenger ikke jeg å bekymre meg for. Det føles godt å vite at jeg nå har 9 mulige fridager, da jeg allerede har brukt 2 av dem. Jeg må jo lytte til kroppen min også. Så jeg krysser fingrene for at jeg klarer å nå min egen Challenge i februar også!
Så la oss alle sammen bruke skuddårsdagen fornuftig. Det er opp til deg å finne ut hva som passer for deg. Jeg håper at min energi holder seg oppe, og at jeg kan få unnagjort alt jeg har tenkt denne måneden. Det er godt å se at vi nærmer oss mars, og at vi kan så smått tenke tanken på vår!
Ha en nydelig fredag, og la oss alle sammen gjøre en god innsats før helgen kommer! Så snakkes vi her igjen til kvelden!
