I dag skal jeg bare være god mot meg selv. Det blir en fin dag her hjemme, med fult fokus på egen pleie. Aller først skal jeg få gjennomført noen få oppgaver, så blir det bare avslapping. Jeg skal nemlig gjennom en ny runde med spraytan i formiddag, og da blir det 8 rolige timer før jeg kan dusje av meg det overflødige. Så jeg rigger meg til med en fin tv dag, hvor jeg fokuserer på mine favoritt programmer og serier. Det skal bli deilig å få ny brunfarge på kroppen min, og jeg elsket resultatet sist gang. Dette betaler jeg helt selv, så det er ikke noen form for reklame. Hadde vel aldri trodd at jeg skulle bli så glad i noe sånt, men der tok jeg jammen meg feil. Har virkelig følt meg så frisk og fin med den jevne fargen. Og med mange korte kjoler i skapet, så er jeg nødt til å få en fin sommerfarge på beina mine. Det er viktig for meg å føle meg vel, og gjøre de tingene som virkelig løfter meg litt i hverdagen. Solen er jo ikke alltid på himmelen, og jeg jukser derfor heller litt.
Det blir altså en dag i romslige hverdagsklær, og jeg har pakket inn lenestolen min med et stort strekklaken. Sånn at ingenting farger av på møblene. Har egentlig bare veldig godt av å ta det helt rolig en dag iblant. Så jeg skal kose meg maksimalt, og bare være hjemme i hele dag. Skal også øve en del på karaoke, for å forberede meg best mulig til opptreden i morgen kveld. Så herlig å kunne kose meg med det her hjemme også. Noen ganger så glemmer jeg å ta helt fri, så denne dagen skal jeg fokusere på hvile og hygge. Planen min er å se igjen hele sesongen av Hver gang vi møtes på Apple TV. Og det er jo noe som jeg virkelig elsker å se på, og suger til meg masse inspirasjon fra norske artister. Håper at du også får en super fin dag!
Nå er det snart slutt på juli måned også, og det har virkelig gått kjapt unna. Selv om været ikke har vært så veldig sommerlig til tider, så har dagene gått unna uansett for min del. Jeg har som alltid mange mål for neste måned, og er jo sånn sett klar for å sette i gang med høsten. Tenkte jeg skulle dele noen konkrete mål med dere, og kanskje det kan inspirere deg også til å tenke over din egen hverdag. Alt kommer kanskje ikke til å gå hver uke, men jeg skal ha min rutiner som hjelper meg gjennom ukene. Det er så viktig for meg å komme godt i gang, så jeg starter allerede nå i månedsskiftet med nye rutiner for min egen del. Så her kommer noen av mine mål:
Jeg skal i gang med podcasten min, Min psyke hverdag, Ny episode hver onsdag i hele høst, og temaene er allerede planlagt.
Jeg skal poste 3 blogg innlegg hver eneste dag.
Jeg skal poste 3 videoer på Youtube hver uke. Mandag, torsdag og fredag.
Trening skal gjennomføres, helst 3-5 ganger i uken.
Fokusere på egen velvære, sette av tid til egen pleie som for eksempel spraytan, makeup, hudpleie.
Ha et sunt spisemønster, og fokusere på litt sunnere kosthold. Drikke mer vann hver dag.
Ta godt vare på stemmen min, bruke oppvarming av stemmebåndet og synge masse hver uke.
Jeg skal vise mer av hverdag på Snapchat og Instagram.
Bruke tid sammen med min kjære mann ,og dra på date jevnlig.
Som dere ser, så har jeg nok av ting å holde styr på. Kunne skrevet mange flere mål, men må være litt forsiktig også. Heldigvis så er jeg svært god på struktur, så jeg får til mye dersom jeg finner riktig rytme. Gleder meg til å komme skikkelig i gang, og er så full av optimisme for tiden. Så kjekt å se at ting faller på plass, og jeg kommer meg nye steg fremover.
Da er dagen kommet for en ny dagstur til Egersund, for å besøke min familie. Der er familie medlemmer som er i Egersund på ferie, så da er det kjekt å kunne komme hjem for å møte dem. Men som dere vet, så er slike dagsturer ganske så krevende for meg både mentalt og fysisk. Så jeg er så heldig som har min gode venninne med meg på turen denne gangen også. Ble så glad da hun tilbød seg å være med, og hun kjenner til mine utfordringer. Hun ser når jeg blir stresset, og følger med på hvordan jeg puster. Holder i meg dersom jeg trenger det, og bare er en super støtte for meg. Vi skal kose oss, og forsøke å bare ha en finn venninne dag. Gleder meg veldig til å treffe mine foreldre, søsken og tantebarn igjen. Aller først skal vi hjem til mine foreldre, og så regner jeg med at det blir en liten shopping tur i sentrum, dersom formen min tilsier det. Været spiller ikke helt på lag med meg, men det får vi bare ta som det er.
I løpet av dagen håper jeg på å treffe flest mulig av min familie, så det blir nok koselig. Vi skal avslutte dagen med felles middag ute på restaurant, og blir jo da en ganske så stor gjeng. Men det blir nok en fin stund sammen, og det betyr mye for meg og resten av gjengen. Hvordan jeg kommer til å føle meg, er det jo ingen som vet. Men jeg er nødt til å eksponere meg gradvis for å reise dit, siden det jo er der mine nærmeste bor. Er ikke helt klar for å dra dit helt på egenhånd, og tar en tur om gangen. Håper bare at angsten holder seg borte, og at jeg klarer å slappe av. Har litt lyst til å stikke innom noen butikker også, så vi får bare krysse fingrene. Jeg er klar for å gå ut av min egen komfort sone. Det har vært en del savn det siste halvåret, så jeg forsøker nå å ikke la det gå for lenge mellom hver gang jeg ser familien min. Heldigvis er det ikke lenge til vi skal ha foreldrene mine ned til Mandal , og samle gjengen for å feire min kjære mann i midten av august også.
Jeg har alltid nerver foran en sånn tur som dette. Men med min gode venninne i bilen, så blir der ikke stille. Vi prater som regel alltid på både inn og ut pust. Løser all verden av utfordringer for hverandre, og deler råd med hverandre. Det er vennskap som jeg virkelig setter stor pris på, og som hjelper meg i hverdagen. Nå skal jeg få på meg sminke, og kle meg i komfortable klær. Blir nok langbukse i dag, da det er meldt skikkelig dritt vær. Men nå er det ut på langtur igjen, så jeg krysser fingrene for at det blir en strålende dag!
Jeg gleder meg veldig til å møte en god venninne på lunsj i formiddag. Det er så godt å kunne tilbringe noen timer sammen med en person som jeg virkelig er svært glad i , og som betyr masse for meg. Noen vennskap er dypere enn andre, og det er så godt å ha det i livet sitt. Mennesker som man kan dele alt med, og som man kan bli utfordret av. For jeg ønsker ikke å snakke med nikkedukker, som bare føyer seg etter mine meninger. Det er mye mer lærerikt å snakke med venner som våger å stille deg de ubehagelige spørsmålene også, dog på en høflig og respektfull måte. Der er så mange store spørsmål i livet, og da kan man trenge en god samtalepartner iblant. Vi koser oss alltid, og jeg tror tiden kommer til å fly avsted mens vi er sammen i formiddag. Deilig å unne seg en god lunsj ute på en tirsdag formiddag, og bare nyte tilværelsen litt ekstra. De siste årene så har jeg blitt mer og mer glad i de dype vennskapene. Det overfladiske betyr ikke så mye lenger, og jeg trenger mennesker som våger å kunne gå dybden sammen med meg. Selvsagt har vi det morsomt sammen også, men der trengs mer enn det for min del.
Å kunne være seg selv uten filter, er både skummelt og deilig på samme tid. For man blottlegger seg selv ganske mye, og føler seg til tider sårbar. Men så lenge man blir møtt med respekt, så er det faktisk befriende å kunne dele private ting med en god venninne. Det har tatt tid å komme dit, men jeg føler at det er mer og mer naturlig for meg. Og heldigvis så går det begge veier. Man forsøker å hjelpe hverandre, og være tilstede for den man er glad i. Jeg føler meg veldig heldig som har noen slike venninner, og en av dem skal jeg tilbringe tid sammen med i dag. Det føles veldig godt, og jeg er så takknemlig for at vi to ble kjent med hverandre. Noen ganger så møter man mennesker, og kjemien er på plass umiddelbart. For min del, så var der noe trygt og varmt ved denne personen første gang jeg møtte henne helt tilfeldig. Og etter hvert så ble vi bedre kjent, og har nå et nært og sterkt vennskap. Å slippe inn dette mennesket i min innerste hverdag, har tatt tid. Men nå føler jeg meg svært trygg. De stundene som vi har sammen, er svært verdifulle for meg.
Klarer du å åpne deg for dine venner? Har du noen som tåler å stå i hverdagen sammen med deg? Jeg vet det kan virke skummelt å åpne seg opp, men det kan også gå veldig bra. Vennskap er noe som man må jobbe med, og som må vedlikeholdes. Det går begge veier, og man må gi hverandre tid. Møtes, og skape et vennskapsforhold med ærlighet og trygget. Slike vennskap finnes der ute, og jeg håper at du våger å være åpen for det. Jeg har virkelig hatt så god effekt av å være sosial, og møte nye mennesker. Det har gitt meg nye erfaringer og opplevelser. Endret noen gamle tankemønster,og hjulpet meg til å se det gode som finnes i livet mitt. Jeg ønsker det samme for deg. Håper at du våger å bli kjent med nye mennesker!
Jeg tror vi er mange som bruke høsten til å ha en ny start. Det er nesten som at man får en ny mulighet til å gjøre endringer, og sette i gang med nye prosjekter. Sånn er det for meg hvert eneste år, og jeg er faktisk ganske så glad i høsten. Her har jeg kommet i gang med regelmessig trening igjen, og det jo kroppen påfyll av positiv energi. Alt ligger til rette for at denne høsten skal bli fin for meg, og mine nærmeste. Om noen få uker er skolene i gang igjen, og det betyr oppstart på ungdomsskolen for minstemann. Eldstemann skal i gang med andre året på videregående. Akkurat sånn som været er nå, så føles det nesten som høst allerede. Glemmer liksom at vi enda er i slutten av juli. Men det kan fortsatt komme fine dager, så jeg velger å være optimist. Jeg har jo ikke ferie, da jeg er hjemme hele året. Så det er ikke så stor forskjell på dagene for min del, utenom de vanlige rutinene. Og tro det eller ei, men jeg liker de vanlige hverdagene aller best. Merker veldig at ungene er blitt større, og har andre behov nå enn før. Det frigjør litt mer tid ti meg selv, og jeg kan legge litt mer planer på egenhånd. Sånn sett så har denne sommeren virkelig vært ganske så fin for min del.
Sommeren har gitt meg verdifulle erfaringer, som jeg skal ta med meg videre i hverdagen. Det handler om større trygghet i meg selv, og jeg føler meg mye sterkere. Jeg gjør mine dager så gode som mulig, og passer ekstra godt på kroppen min. Nå vet jeg mer om hva jeg tåler, og hva som er for mye. En ganske smertefull sommer har det vært, men jeg forsøker som alltid å lære noe konstruktivt av det som skjer. Der er jeg faktisk ganske god, og det hjelper meg til å stake ut en ny kurs. Å lære av sine egne feiltrinn, er en viktig egenskap. Det har jeg lært fra jeg var liten jente, og er viktig for meg den dag i dag. Noen ganger blir det utfordrende, men vi kan alle sammen bli bedre kjent med oss selv i slike øyeblikk. Jeg ser frem til høsten, og har bestemt meg for å ha en god og positiv innstilling til det. Der kommer nok noen harde runder der også, men sånn er jo livet. Det blir uansett masse å gjøre, og jeg fyller opp dagene mine med konstruktive aktiviteter og oppgaver. Ekstra viktig å ha gode planer, da jeg jo er hjemme hver eneste dag. Skaper heller min egen vei, og det er kjekt å se resultatene av det nå.
Til tider så er jeg svært trist fordi jeg ikke kan være i vanlig jobb. Men så vet jeg jo at det ikke nytter å sørge for lenge over det. Min energi skal heller brukes på familien min, og på mine egne kanaler. Deilig å ha noe som må gjennomføres hver eneste dag, og som holder meg kreativ. Håper at du også kan gå høsten i møte med et positivt sinn, og glede deg over alle de mulighetene som faktisk finnes der ute!
Herlighet, som vi koste oss ute i går kveld! Det ble en skikkelig fin opplevelse,og jeg er så glad for at vi valgte å markere bryllupsdagen vår. Deilig mat, og hyggelig selskap. Masse musikk, og skikkelig fin stemning. For oss to, så var det en fin hyllest til vår kjærlighet.
Men nå er vi i gang med en ny dag, og det er avreisedag for min mann. Da begynner på en måte uken for meg også, og jeg har mange oppgaver den kommende uken. Planen min er derfor å jobbe litt i ettermiddag, og være i forkant med noen av oppgavene. Da får jeg jo en fin start på uken, og trenger ikke å være så stresset på forhånd. Uken skal fylles opp med jobb, barn, lunsj med venninne, dagstur til Egersund, ny runde med spraytan, innspilling av nye videoer i Mestringsklubben og nye rutiner ved månedsskiftet. Så her må det planlegges veldig godt, og oppgavene må fordeles jevnt utover uken. Aller først kommer trening, så den skal ikke glemmes. Håper at jeg nå får en bedre kropp etterhvert som treningen gjennomføres. Var innom apoteket i går, og fikk heldigvis litt hjelp til å redusere smertene i hender og armer.
Jeg ser at dette kan bli en ganske så crazy uke, så jeg tror der skal justeres litt allerede. Bare sånn at jeg ikke blir helt overkjørt av plikter. Men det skal nok gå bra, for mye er allerede innarbeidede rutiner her hos meg. Nå har jeg en uke plan, og den skal jeg følge så godt som jeg bare kan. Det er viktig å bruke tid på søndager til planlegging, og jeg merker at det reduserer mitt indre stress. Så jeg kommer til å ha god nytte av de timene jeg jobber i dag. Tror det blir viktig å ta en dag om gangen, og gjennomføre etter beste evne. Så blir det som det blir. Da har jeg ihvertfall gjort mitt beste. Ha en nydelig søndag!
Nå er jeg så klar for å komme meg ut på date med min kjære mann i kveld! Vi er ikke flinke til å prioritere oss to, men nå har jeg tatt grep. Vi har reservert oss bord på Tiedemands Cafe kl 19.30 i kveld, og skal nyte en god middag ute. Blir spennende å lytte til musikk for en gang skyld, og bare kose seg. Dette er noe som jeg har sett frem til ,og som vi trenger nå. Bryllupsdagen vår fortjener en liten markering, og dai muligheten til å kose oss litt bare oss. Regner med at der er god stemning, og at vi får en skikkelig koselig kveld. Blir bra at min kjære mann blir kjent med de som driver stedet, og som jeg kjenner ganske godt nå. Jeg har pyntet meg i ny sommerkjole, og er så klar for en lørdagskveld ute blant folk. Deilig å kunne gjøre slike ting nå , og vite at ungene klarer seg fint mens vi er ute. Eldstemann tar ansvar, og er hjemme med minstemann. God trening for dem også, og vi er ikke langt vekke. Blir også greit å slippe å lage maten selv denne kvelden, men bare nyte det som man får servert. Jeg gleder meg veldig, og er skikkelig sulten nå.
Vi trenger å nyte hverandres selskap, og pleie kjærligheten litt ekstra. Romantikk i hverdagen er jo så viktig, og der har vi masse å ta igjen. Men vi er sammen, og vi har det bra. Der har vært mange oppgaver de siste årene, og det har vi brukt energien vår på. Fortsatt har vi utfordringer, men vi har endelig mulighet til å vie litt mer tid til oss også. Å gå på date, er noe som vi nesten aldri har gjort. Så det er uten tvil litt uvant for oss begge, men det kommer til å bli en koselig kveld. Håper at dere også får en skikkelig fin lørdagskveld! Nå skal jeg bruke resten av kvelden på min mann, og håper at dette blir en skikkelig fin kveld med masse hygge, god mat og god musikk!
Jeg elsker den effekten som trening har på både hodet og kroppen min. Men jeg blir stadig fortvilet av hvor utfordrende det kan være å holde på de gode rutinene. Selv om man vet at det er viktig, så hender det at man glipper taket i den gode rytmen. Og så blir konsekvensene av det, langvarige smerte utfordringer. Eller rettere sagt, et aldri så lite smertehelvete. Beklager ordbruken, men denne sommeren har smertene tatt innersvingen på meg.Selv om jeg er kommet i gang igjen med trening, så sitter smertene sterkt i kroppen min enda. Og for å være helt ærlig, så tærer det ganske mye på meg nå. Begge hendene mine er vonde, og den høyre armen er svært smertefull helt opp til skulderen. Muligens en senebetennelse på gang der. Fingrene vil ikke bære noe som helst, og det er utfordrende å kunne holde en mikrofon i hånden. Vel, ærlighet varer lengst og jeg pakker det ikke alltid inn i fine ord. Det er noen ganger litt vel mye, og jeg blir motløs som alle andre. Å alltid være optimist, har sin pris. For når man da går litt tom , så er det synlig.
Treningen holder meg oppe akkurat nå, og gir meg det nødvendige puffet i baken. Så jeg er nøye med å få inn minst 30 minutter fysisk aktivitet hver dag. Da får kroppen min bedre blodsirkulasjon, og det letter litt på de verste smertene mine. Dette innlegget er kanskje ikke så veldig sprudlende og positivt. Men jeg kan ikke lyve for dere heller. Akkurat nå så må jeg jobbe beinhardt med meg selv, og gjøre kun ting som gjør meg godt. Heldigvis har jeg en mann som skjønner det, og som nå er min motivator på treningen, ved å pushe meg avsted. Jeg er jo ganske treg til å komme i gang noen ganger, og da har jeg gitt ham tillatelse til å få meg opp av sofaen. De neste ukene skal jeg passe ekstra godt på meg selv, og så venter det nye undersøkelser hos fastlege og revmatolog etter ferien. Trening skal være på plass i hverdagen, og så skal jeg kose meg med musikken. For den gjør meg glad, og jeg trenger all positiv inspirasjon akkurat nå. Min hverdag er som den er, og jeg kan ikke holde alt det negative skjult for dere. Ja, jeg smiler og har det bra. Men de smertene som ingen ser, gjør faktisk veldig vondt for øyeblikket.
I dag har jeg trening, blogg og date med kjæresten på programmet. Det kommer til å bli en fin lørdag, og så skal jeg være tilstede i øyeblikket. Bevilge meg å bruke litt smertestillende, sånn at jeg kan få en fin kveld sammen med min mann på Tiedemands Cafe. Der skal vi spise en god middag i kveld, og feire bryllupsdagen noen dager på etterskudd. De gode øyeblikkene skal nytes til fulle. Håper dere også får en fin dag.
I dag fikk jeg meg en solid overraskelse. Jeg skulle inn til Kristiansand, og ta røntgen av den ene hoften min. Dette var noe som ble bestemt av fastlegen for flere måneder siden, men jeg fikk ikke mulighet til å gjennomføre det, på grunn av korona. Så da var det jo greit å endelig få det unnagjort. Min kjære mann valgte å kjøre meg inn, sånn at jeg ikke skulle stresse meg unødvendig opp. Men jeg var i godt slag, og tenkte at dette kom til å bli så fort gjort, uten noe ubehag. Men der tok jeg jammen meg feil, og ble svært overrasket. For jeg skulle nemlig ta MR, og det er jeg ikke noe særlig glad i. Dermed måtte jeg inn i den store maskinen, og ble liggende fastspent i en svært ubehagelig stilling i 15 minutter, mens det durte og laget fæle lyder. Jeg ble litt satt ut, og kjente at angsten kom snikende med en gang jeg forstod hva som ventet meg. Heldigvis fikk jeg ha hodet mitt sånn halvveis utenfor, og jeg det reddet meg.
Det ble 15 lange minutter med intense pusteøvelser, og fullt fokus på å ligge helt rolig. Kroppen min stivnet helt, og det var ganske utfordrende for meg å gjennomføre dette uten stopp. Men jeg tok i bruk de mindfullness pusteøvelsene som jeg heldigvis kan, og det fikk meg gjennom minuttene. Det høres rart ut, men pusten kan redde meg fra panikkangst. Dersom jeg klarer å finne pusteankeret inni magen, så kan jeg beherske ubehagelige situasjoner og stress bedre. Dette er en ting som man bør øve på jevnlig, og forsøke å beholde kontakten med pusteankeret i hverdagen. Det er ikke få ganger det har reddet meg fra panikkangst anfall i offentligheten. Da jeg endelig skulle reise meg fra benken, så klarte jeg det jammen ikke på egenhånd. Måtte få hjelp til å reise meg, og kroppen min var stiv som en stokk. Heldigvis så har jeg rukket en kjapp treningstur i Furulunden nå i ettermiddag, og det har løsnet opp kroppen min igjen.
Jeg er på en måte glad for at jeg ikke visste dette på forhånd. For da hadde jeg gruet meg, og angsten ville tatt enda større plass. Nå er jeg glad for å ha mestret situasjonen, og tar helg med svært god samvittighet.
I dag er det faktisk vår bryllupsdag. Vi har nå vært gift i 4 år, og de årene har virkelig gått kjapt unna. Deilig å se tilbake på den flotte sommerdagen, hvor vi endelig fikk bli mann og kone. I en liten kirke på Harkmark, med vår nærmeste familie tilstede. Været var så strålende, og laget en så fin ramme rundt festen vår. Bryllupsdagen var en stor milepæl for oss, og for ungene våre. Da ble alt mye tryggere for dem, og vi fortsatte jobben med å skape en trygg familiebase. Jeg minnes alle de sterke følelsene som var tilstede den dagen, og det ble en del gledestårer. Min far fulgte meg opp kirkegulvet, og ungene bar frem hver sin ring. Det ble akkurat så fint som vi ønsket, og så rolig som vi hadde drømt om. Feiringen av kjærligheten er så utrolig viktig for oss, og det var en så fin dag sammen med våre kjære. Herlig å se tilbake på den dagen, og bli så varm i hjertet med en gang. Blir helt rørt, bare jeg tenker på det.
Mye har endret seg siden den dagen. Men kjærligheten mellom oss to, er bare enda sterkere. For livet gir oss utfordringer, og vi takler dem sammen. Min mann er min aller beste venn. Og jeg er så takknemlig for at han ønsket å være kjæresten min. Selvsagt har vi våre utfordringer, og noen dager er hardere enn andre. Men vi kommuniserer veldig bra på de aller fleste områder, og da løser det seg på en god måte. Hverdagen er jo viktigst, og man må finne sin egen rytme og balanse. Nå skal vi være flinkere til å dyrke romantikken mellom oss to. For der har vært så mange andre oppgaver som har kommet før oss. Nå er det enklere å gi oss selv tid, og jeg gleder meg allerede til å vår date på lørdag. Jeg er heldig som har min mann her hjemme akkurat i dag, da der plutselig ble noen fridager for ham. Så vi skal ha en fin dag sammen, og pleie kjærligheten litt ekstra.
Takk for 4 flotte år! Jeg gleder meg så til å oppleve resten av livet sammen. Vi aner ikke hva som kommer, eller hvordan vi skal løse alt som skjer. Men vi skal gjøre det sammen som et par, og fortsette på den fine reisen vår!
